2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vleis bevat essensiële aminosure en proteïene, waarsonder die menslike liggaam nie goed genoeg kan funksioneer nie. Daarbenewens bevat vleis baie waardevolle minerale, waaronder yster, sowel as baie vitamiene.
Volgens kenners kan vleis vervang word deur sommige produkte wat waardevolle proteïene en aminosure bevat, asook minerale en vitamiene.
As u besluit het om oor te gaan na 'n vleislose dieet, is dit goed om vooraf te weet wat u vleis en vleisprodukte kan vervang.
Proteïene en minerale wat belangrik is vir die liggaam, kan verkry word uit plante en seekos. As u vleis opgee, moet u gereeld peulgewasse en graan, neute en seekos eet. Dit sal u beskerm teen baie probleme wat voorkom in die afwesigheid van stowwe wat in vleis voorkom.
Grane soos bokwiet, koring en hawer bevat baie vitamiene, makro- en mikrovoedingstowwe. Daarbenewens bevat dit waardevolle plantproteïene.
Bokwiet en hawer dra by tot die goeie funksionering van die kardiovaskulêre en senuweestelsels, hulle sorg ook vir die balans van cholesterolvlakke in die liggaam.
Peulgewasse is 'n moet as u van plan is om u liggaam vleis te ontneem. Hulle bevat 'n baie hoë persentasie proteïene, sowel as B-vitamiene en baie spoorelemente.
Eet gereeld bone, lensies, ertjies en soja. Bone help interferon produseer - 'n proteïen wat virusinfeksies bestry.
Die kampioen wat proteïeninhoud onder peulgewasse betref, is soja. Die waarde van sojaproteïene lê daarin dat dit 90 persent geabsorbeer word.
Vis en seekos voorsien u liggaam van maklik verteerbare proteïene in kombinasie met waardevolle vitamiene, soos vitamien B12, wat nie in peulgewasse en graan voorkom nie.
Vitamien B12 bevat vleis en dit is goed om dit deur vis en seekos te kry as u 'n vegetariër wil wees.
Dit is goed om gereeld hardgekookte eiers te eet, sodat u liggaam nie ly aan 'n gebrek aan waardevolle stowwe wat in vleis voorkom nie.
Aanbeveel:
Waarmee Moet U Die Room Vervang
As u wonder waarmee u room moet vervang wanneer u u gunsteling pasta, sop en gebak voorberei, dan is hierdie artikel net vir u en sal dit nuwe kulinêre horisonne open. As u vergeet het om room op die laaste mark te koop, of om een of ander rede nie met room wil kook nie, gee ons u nuttige idees oor wat u die klassieke diereroom kan vervang.
Waarmee Moet Jy Heuning Vervang
Natuurlike heuning is 'n ware skat van koolhidrate wat maklik deur die liggaam opgeneem word, asook waardevolle vitamiene en minerale. Benewens uitstekende smaak, het heuning ook medisinale waarde, aangesien dit baie siektes help behandel.
Waarmee Moet U Koeimelk Vervang
Dit maak nie saak hoe afgelei u is nie, u moet die toenemende plaasvervangers vir koeimelk, naamlik groentemelk, op die winkelrakke opgemerk het. Dit is soja, rys, hawer, ens. Die prys is hoër omdat die vraag nog relatief laag is. En meestal is hierdie melk baie verwerk en vol suiker.
Waarmee Moet Die Olie Vervang Word
Botter is 'n suiwelproduk wat direk van melk of vars of gefermenteerde slagroom gemaak word. Dit word gebruik as 'n spesery vir verspreiding, bak, souse voorberei of gebraai word. Olie is 'n produk wat daagliks in baie wêrelddele gebruik word.
Waarmee Moet U Sommige Produkte Vervang
Soms blyk dit dat u 'n sekere produk nodig het, en dat die winkel te ver is of nie meer werk nie omdat u besluit het om laat te kook. Waarmee kan sommige produkte vervang word? Hierdie vraag kom dikwels voor as winkels oop is vir mascarpone.
