2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In plaas daarvan om pille te drink as u verpletter is deur stres en iemand u bloeddruk verhoog het, is dit beter om u te onderhou met ligte voedsel wat senuweespanning verlig.
'N Volledige ontbyt sal u in die eerste helfte van die dag weerstand bied vir probleme. As u net een broodjie eet, sal u binne ongeveer 'n uur honger wees en u sal net senuweeagtig raak daaroor.
Eet betyds middag, middag en aand. Moenie dink dat die middagontbyt slegs vir die kinders van die kleuterskool is nie, dit is baie belangrik.
Die verbruik van suiwelprodukte in die middag is verpligtend vir mense wat voortdurend werk, veral vir diegene wat geestelike werk doen.
Dit is die beste om 'n emmer jogurt of afgeroomde jogurt te hê. Maar as melksuurprodukte nie moontlik is nie, is dit goed om u met 'n menttee met suiker en suurlemoen te onderhou.
As u gereeld vier keer per dag eet, sal u liggaam u deur die dag met kalmte en vertroosting vergoed.
In 'n toestand van spanning is dit goed om van vreugde te geniet. Moenie moeite doen met uitmergelende diëte nie. Eet waarvan jy hou. Die hormone van geluk - endorfiene - word in die brein geproduseer as u u gunsteling kos eet.
Beklemtoon vars vrugte. Kampvegters in die stryd teen spanning is pere, aarbeie, wilde aarbeie en kiwi. Druiwe, rosyne, perskes en appelkose versterk die senuweestelsel weens hul hoë kaliuminhoud.
Eet heuning gereeld. Een van die resepte vir anti-stres nagereg is gebreekte okkerneute met ewe veel heuning. Moenie lekkergoed, gebak en gebak prop nie.
Vergeet van ingemaakte, gerookte en soutvoedsel. Oormaat soute en speserye versteur die balans tussen water en sout en lei tot spanning. Vermy stimulerende drankies, insluitend koffie en swart tee.
Aanbeveel:
Gesonde Kos Vir Kinders Van 7 Tot 12 Jaar
Die kind moet op enige ouderdom behoorlik gevoer word. Dit hang af van hoe sy groeiende organisme in die toekoms sal ontwikkel. Kinders benodig voedsel vir groei en ontwikkeling. Behoorlike voeding is 'n dieet wat energie en voedingstowwe bied, groei, instandhouding en versterking van liggaamsweefsels.
Kinders Is Op Hul Vakansie Met Kos Vergiftig
Tien kinders is op Internasionale Kinderdag in die Razlog-hospitaal opgeneem met simptome van voedselvergiftiging. Die kinders is in Hotel Peony in die stad Bansko gehuisves. Al die kinders is 9 jaar oud, en dokters doen nog steeds toetse om seker te maak dat dit voedselvergiftiging is.
Vegan Resepte Vir Strelende Kos
Aan die vooraand van Paasfees is veral veganistiese geregte wat nie 'n spoor van diereprodukte bevat nie, wat strook met die kerklike tradisie van Paasfas. U kan veganistiese geregte voorberei, wat, behalwe dat dit lekker en nuttig is, uiters kalmerend vir die psige is vanweë die nuttige bestanddele in die produkte waaruit dit vervaardig word.
Die Magiese Papawerwortel - 'n Uitstekende Afrodisiacum En Antidepressant
Maca is die eetbare wortel van 'n eenjarige plant wat uit die Peruaanse Andes kom. In Peru word maca al meer as 2000 jaar gebruik. Die plant word hoog op prys gestel. Sommige het gedink dit gee krag. Inka-krygers het papawers voor elke geveg geneem.
2 Koppies Koffie Is 'n Kragtige Antidepressant
Oggend- en middagkoppies koffie is vir baie mense 'n tradisie. Nie net die aroma nie, maar ook die verkwikkende bestanddele wat in die koffie is, maak dit 'n gunsteling en verpligte drankie. Harvard-navorsers het tot 'n nuwe gevolgtrekking gekom oor koffie nadat hulle data uit drie verskillende studies ontleed het.
