2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dikwels stel mense 'n doel om ekstra kilogram ontslae te raak. Daar is egter een siekte waarin dit verpligtend is om u resultaat te behaal deur u persoonlike gewig suksesvol te normaliseer. Dit is die sg tipe 2. Die liggaam kan nie sy eie antidiabetiese hormoon effektief gebruik nie.
Die hoofoorsake van die siekte is genetiese aanleg, oorgewig, vetsug, hoë vet- en kalorie-inname, lae inname van vesel in die dieet, gebrek aan oefening en ouderdom.
Die belangrikste ding in die stryd teen hierdie tipe diabetes is om die regte dieet te volg.
Die daaglikse voedselinname moet in gesonde dosisse verdeel word - 3 hoofmaaltye met 2 versnaperinge. Gereelde en gereelde eet verminder honger deur bloedsuiker na etes te verhoog.
Dit is goed om die inname van brood en pasta, rys, aartappels, graan, vrugte, peulgewasse, asook maer vleis en vis, melk en suiwelprodukte tot die helfte te beperk.
As dit absoluut noodsaaklik is om gewig te verloor, en in die meeste gevalle, is dit vir die beste en vinnige resultate vermy vette soos botter, olyfolie, groente-olie, wors, skaapkaas, verwerkte kaas, Balkankaas, vetterige vleis en vis vleis en vis, patat, souse, neute en allerhande alkohol.
Suiker en gebak is absoluut verbode - van sjokolade tot koeldrank met suiker. Hou in gedagte dat selfs natuurlike sappe suiker bevat wat deur die vrugte self bygevoeg is. Verminder die gebruik van sout.
Lees die inhoud baie aandagtig deur voedsel vir diabete te koop. Hulle bevat dikwels fruktose en sorbitol, wat 'verborge' suikers is. In sommige gevalle bevat hierdie voedsel ook baie vet.
Onbeperkte hoeveelhede groente kan gratis by die dieet vir tipe 2-diabetes ingesluit word. Die beste is tamaties, komkommers, kool, spinasie, slaaie, uie, wortels en meer.
Tee, koffie, tamatiesap, drankies met kunsmatige versoeters, soos sakkarien en voedingspak, waarvan die gesondheidsvoordele blykbaar weglaatbaar is, kan ook vrylik geneem word.
Hierdie voedsel bevat min of geen kalorieë nie. Aan die ander kant is groente ryk aan vesel en bevat vitamiene wat nodig is vir die liggaam.
By die bereiding van voedsel is dit toegelaat om verskillende speserye te gebruik om die smaak daarvan te verbeter.
Dit is die basiese riglyne vir die dieet by tipe 2-diabetes. Raadpleeg u dokter vir meer gedetailleerde behandeling.
Aanbeveel:
Voeding En Voeding Vir Diarree
Na diarree voel die pasiënt gewoonlik uitgeput en gedehidreer. Om vinniger te herstel, moet hy geleidelik begin voer deur sekere voedselsoorte by sy spyskaart te voeg en ander tydelik uit te sluit. Die dieet na so 'n probleem hang af van die oorsaak van die maagversteuring, sowel as die ouderdom van die pasiënt.
Watter Vleis Is Geskik Vir Watter Tipe Gereg
Ons sal kyk die belangrikste 3 soorte vleis , wat ons meestal inneem, naamlik hoender, beesvleis en vark en watter deel daarvan vir watter gereg die geskikste is . Ons bied 'n gedetailleerde beskrywing hiervan watter vleis vir watter soort gereg en hittebehandeling is die beste.
Die Verskil Tussen Tipe En Witbrood
Brood is baie goed vir die gesondheid en voeding, alhoewel dit te veel gewigstoename kan veroorsaak. witbrood word van wit meel gemaak. Dit is baie lekker, en as dit vars gebak is, is die aroma verbasend. Tipe brood word van soorte meel gemaak.
Hoe Kan U Suiker Weier Volgens Watter Tipe Persoon U Is?
'N Dieet hoog in suiker word dikwels geassosieer met probleme soos hartsiektes of vetsug. En as dit kom by die onderbreking of prysgee van lekkers, is daar 'n manier om die weegskaal in u guns te laat kantel met 'n plan wat spesifiek ontwerp is vir u persoonlikheidstipe.
Die Sleutel Tot Gewigsverlies! Let Op Die Tipe Kalorieë Wat U Eet
Het u al ooit afgevra waarom u gereeld oefen, maar daar is 'n minimale of amper geen resultaat nie? Almal wat 'n paar ekstra kilo's wil verloor, weet natuurlik dat u 'n gebalanseerde en gevarieerde dieet moet kombineer met fisieke aktiwiteit.
