2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Het u al ooit afgevra waarom u gereeld oefen, maar daar is 'n minimale of amper geen resultaat nie? Almal wat 'n paar ekstra kilo's wil verloor, weet natuurlik dat u 'n gebalanseerde en gevarieerde dieet moet kombineer met fisieke aktiwiteit. Maar wat is belangriker?
Gereelde oefening en fiksheid hou 'n groot invloed op oefening en spiertonus, maar onlangse bewerings sê dat 'n beduidende resultaat nie behaal kan word sonder om aandag te gee aan die tipe kalorieë wat ons eet nie.
Inteendeel - vetselle, wat hul volume verminder as ons oefen en gewig verloor, neem weer toe as ons 'n groot hoeveelheid ongesonde koolhidrate en suikers eet. Dit het tot gevolg dat die een aksie met die ander uitgesluit word.
Maar daar is 'n manier om 'n gebrek aan resultate na moeilike ure in die gimnasium te voorkom, sonder om die lieflike versoekings heeltemal prys te gee. Ons moet net hou wat ons eet, byvoorbeeld in die vorm van koolhidrate.
Suiker in sjokolade en ander lekkers is nie nuttig nie. Maar vrugte is daarenteen ryk aan glukose en fruktose, wat natuurlike suikers is, en baie vitamiene wat goed is vir die liggaam.
Nog 'n manier om ekstra kilo's te vermy, is 'n goed gereguleerde metabolisme. Kos moet met relatiewe kort en egalige tussenposes in medium hoeveelhede geneem word.
Dus met 'n goeie dieet sal selfs minder gereelde oefensessies werk.
Aanbeveel:
Stadig Eet Is Die Sleutel Tot Gesondheid En 'n Skraal Middellyf
Dit is lankal bekend dat stadig eet die sleutel tot 'n goeie syfer is, maar nou het Britse kenners dit bevestig. As ons in 'n stadiger tempo eet, sal ons aansienlik minder kos eet, in teenstelling met vinnig eet, meen kenners. Die studie is die werk van wetenskaplikes van die Universiteit van Bristol.
Oor Die Sweedse Spyskaart En Die Sleutel Tot Verjonging
Sweedse vroue is al lank bekend vir hul uitsonderlike skoonheid, liggame met die regte verhoudings en 'n vars, sappige gelaatskleur, wat hulle tot op hoë ouderdom geniet. Soos hulle, is Sweedse mans lank, aantreklik en atleties. Ondanks die feit dat Swede een van die moeilikste en onvriendelikste klimaat ter wêreld het.
Die Regte Kombinasie Van Speserye Is Die Sleutel Tot Heerlike Geregte
Speserye is 'n integrale deel van ons kombuis. Speserye kan die wortels, bas of sade van sommige plante wees, sowel as vars blare of blomme van sommige kruie. Sout, neute en sappe van sommige vrugte kan ook die rol van speserye speel. Om 'n gereg fyn te smaak, is dit nie nodig om 'n groot hoeveelheid speserye te gebruik nie.
Klein Porsies Groot Tafels Is Die Sleutel Tot Gewigsverlies
Amerikaanse sielkundiges adviseer mense wat die hoeveelheid kos wat hulle eet, wil verminder en gewig verloor om klein porsies te eet, maar aan groot tafels. Hierdie truuk kan u laer gewig gee in plaas van uitmergelende oefensessies en diëte.
As U Minder As 1000 Kalorieë Per Dag Eet, Genees U Tipe 2-diabetes
'N Dieet met lae kalorieë kan omkeer tipe 2-diabetes en red die lewens van miljoene mense wat aan die toestand ly. Dit kan voorkom word, toon studies. As u tussen 825 en 850 kalorieë per dag vir drie tot vyf maande eet, word die siekte in remissie by byna die helfte van die pasiënte in die nuwe studie.
