2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Het u 'n maag? Wees nou kalm. U sal 'n rukkie daarvan ontslae raak as u die gelyste voedsel beklemtoon.
Hawermout - hulle is ryk aan versadigende komplekse koolhidrate en vesel, maklik verteerbaar, veral as dit saans deurweek word. Hulle verminder die eetlus in die volgende ure en voorkom opgeblasenheid.
Natuurlike jogurt - proteïenryke natuurlike jogurt is die perfekte ontbyt. Dit kan ook as nagereg met 'n bietjie heuning of vrugte geëet word. Yoghurt bevat die voordelige bakterie lactobacillus. Dit voed die dermstelsel, is nuttig vir vertering en opname van voedingstowwe, verlig opgeblasenheid.
Ons raai u aan om natuurlike, volvet jogurt te koop. Daar is dikwels addisionele bestanddele in lae-vet bestanddele wat die nuttige eienskappe daarvan verminder en opgeblasenheid kan veroorsaak.
Mono-onversadigde vetsure - word as nuttig beskou, veral vir die hart. Sulke sure kom voor in avokado's, olywe, neute, sade en donkersjokolade. Mono-onversadigde vetsure voorkom die ophoping van vet in die buikarea.
Komkommers - dit het 'n verfrissende en diuretiese effek. Hulle werk baie goed in opgeblase maag, help met dreinering, die bas verbeter die spysvertering. Waatlemoen, preie, seldery en aspersies het ook 'n dreinerende effek.
Groen tee - Groen tee ryk aan antioksidante is 'n uitstekende manier om goeie gesondheid en 'n plat maag te handhaaf. Dit het 'n ligte diuretiese effek. Help om bloedsuiker te reguleer, wat die aptyt vir verfynde koolhidrate en suiker verminder.
Daar is ander voedsel wat nie vet in die buik ophoop nie. Byvoorbeeld, 'n bak vars bessies of kersies, 'n klein piesang, perske of peer, 'n vars vy, 3-4 blokkies donkersjokolade, 'n glas vars vrugte, twee volgraanbeskuitjies.
Aanbeveel:
Kook Behoorlik En Eet Reg Met Hierdie Wenke
Wat bedoel ons met behoorlike voeding? Dit beteken dat u nie net die natuurlike behoeftes van u liggaam moet volg wanneer u die een of ander voedsel kies nie, maar ook presies soveel voedsel verbruik as wat die liggaam eintlik nodig het - nie meer nie, nie minder nie.
Eet Soetrissies Op Jou Maag Vir 'n Gesonde Hart
Die verbruik van soetrissies sal u nie net help om gewig te verloor nie, maar ook u hart beskerm, volgens 'n nuwe studie deur die Militêre Mediese Universiteit in Chongqing. Klein dosisse capsaïcine, die stof wat in soetrissies voorkom, veroorsaak dat ons nie te veel sout inneem nie en gevolglik sal u hart en bloedvate beskerm word, het die navorsers aan die vaktydskrif Hypertension gesê.
Smelt Jou Maag Op 'n Vrydag Met Rosehip-tee
Rosehip is 'n meerjarige stekelrige struik wat 'n hoogte van 1 tot 5 m hoog word. Dit blom van Mei tot Julie met pragtige wit of pienk blomme. Die vrugte is ovaal, vol baie hare en word in die herfs ryp. In die winter en lente veg ons teen moegheid, slaperigheid en verminderde werkvermoë deur vitamien C in die liggaam te kry.
Jy Eet Op Jou Maag, Jy Betaal Sent
Dit is ongelooflik dat dit vir 'n persoon moontlik is om op 'n bedkassie in 'n restaurant te eet sonder dat dit sout word. Trouens, so 'n openbare eetplek bestaan in die Verenigde State. Daarin kan almal net een sent gelukkig eet, natuurlik nog meer as sy hart wyd is of hy dankbaar is vir die heerlike kos.
Eet Rissies Voor Etes! Jou Maag Sal Soos 'n Switserse Horlosie Wees
Rissies is een van die produkte wat die meeste gebruik word om te kook. Daar is 'n groot verskeidenheid spesies volgens kleur (geel, groen, rooi, ens.), Volgens grootte en vorm. Maar basies is dit verdeel in soet en pittig. Mexiko en Guatemala word beskou as die tuisland van rissies.