2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
'N Persoon eet gesond as hy 'n verskeidenheid kosse eet wat voldoende stowwe bevat wat nodig is vir die liggaam. 'N Gesonde leefstyl is 'n voorvereiste vir die ontwikkeling van verskillende aspekte van die menslike lewe, die bereiking van aktiewe lewensverwagting en die volledige implementering van sosiale funksies.
Gereelde fisieke aktiwiteit is net so belangrik vir 'n gesonde liggaam as voedsel. Oor die algemeen moet die dieet matig wees, in ooreenstemming met die fisiologiese eienskappe van 'n persoon, en bewus wees van die kwaliteit van die produkte wat gebruik word.
Ons liggaam is 'n baie sluwe selfregulerende stelsel. As die liggaam op iets aandring, is dit iets wat hy nie besit nie. Maar dit is natuurlik nie nodig om hierdie reël tot die uiterste te oordryf en toe te gee aan skadelike voedsel nie, want u voel dat u gebyt is.
As u die res van u lewe tert met ontbytkonfyt eet en u liggaam dit soggens wil hê, is dit meer 'n gewoonte as 'n noodsaaklikheid. Of as u tot dusver nog nie suiwelprodukte kon verdra nie en skielik lus is vir suiwelprodukte - dink daaraan of u liggaam nie kalsium nodig het nie.
'N Basiese reël wat u kan volg, is om u etenstyd in net etenstyd te verander, nie 'n koerant te lees of TV te kyk nie, wat u onnodige hoeveelheid kos sal laat sluk. Bepaal self die hoeveelheid kos wat u regtig nodig het.
Baie van ons eet as ons glad nie honger het nie. Probeer om van hierdie gewoonte ontslae te raak. Ander hou aan om te eet bloot omdat daar nog kos op die bord is. As u minder kos bedien of bestel, sal u minder moet eet. Deur stadig te eet, kan ons die gevoel van honger en versadiging herken, en ons kan ophou eet sodra ons versadig voel.
Gebruik klein bordjies en koppies waarmee u minder kan eet. Onthou dat ontbyt die belangrikste maaltyd is en dit u toelaat om gedurende die dag minder te eet en ook die kalorieë wat u soggens verbruik, heeltemal verbrand. Moenie voedsel met lae vet en lae koolhidrate oordoen nie. Jy benodig kalorieë.
En moenie honger ly nie!
Aanbeveel:
Hoe Om Gesond Te Eet Sonder Cholesterol?
Elk van die elemente in die menslike liggaam is belangrik en nuttig as dit goed gekombineer word met al die ander, en 'n tekort of oormaat aan enige stof kan siekteprosesse veroorsaak. Hierdie stellings is ook van toepassing op vette. Bloedtellings vir cholesterol en trigliseriede is belangrik in die voorkoming van hartsiektes.
Hier Is Hoe Om Gesond Te Eet Gedurende Die Vakansie
Tradisioneel berei almal 'n stewige maaltyd voor vir Kersfees, maar om u liggaam nie skade te berokken met 'n stewige dieet nie, is daar 'n paar waardevolle wenke wat u moet volg. Die voedingsdeskundige professor Donka Baikova sê dat die verskillende geregte en lekkernye in fases bedien moet word, sodat u nie u liggaam belas en nie swaar voel nie.
Hoe Om Gesond Te Eet As Daar Alles Op Die Tafel Is
Dit is baie moeilik om 'n mens se aptyt en begeerte om ongesonde kos met 'n hoë kalorie te eet, te beveg. En as dekmantel kom die oomblik altyd wanneer dit gaan om 'n gesin te oortuig dat die manier van eet moet verander. En so kom dit in 'n situasie waarin 'n mens die dieet moet leer en verander, en die vele versoekings van die tafel moet ignoreer.
Hoe Om Lekker En Gesond In Die Winter Te Eet
Gedurende die winter voel ons heeltemal anders. Die probleem is nie dat ons nie ligte, lugagtige klere dra in plaas van om aan te trek nie, en dat sommige mense selfs diere wat winterslaap beny. Maar dinge is nie so eenvoudig nie. Voordat die diere die hele winter gaan slaap, volg die diere 'n sekere dieet.
Hoe Om Gesond Te Eet In 'n Besige Alledaagse Lewe?
Gesonde eetgewoontes word nie meer as moderne mode aanvaar nie, maar 'n bewustelike lewenswyse deur baie mense. Algehele uitstraling, goeie toon en vars sig is hoofsaaklik te danke aan gesonde diëte. Dit is egter nie maklik om daaraan te voldoen nie.
