2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Elk van die elemente in die menslike liggaam is belangrik en nuttig as dit goed gekombineer word met al die ander, en 'n tekort of oormaat aan enige stof kan siekteprosesse veroorsaak.
Hierdie stellings is ook van toepassing op vette. Bloedtellings vir cholesterol en trigliseriede is belangrik in die voorkoming van hartsiektes. As 'n toename of afname gevind word, is dit nodig om die aandag te verhoog en die dieet en fisieke aktiwiteit te verander.
Dit is bekend dat vet hulle beweeg nie onafhanklik in die liggaam nie. Hulle bind aan proteïene en vorm komplekse. Verskillende soorte proteïene gee verskillende eienskappe aan hierdie komplekse. Die proteïene van die sg slegte cholesterol vetafsetting op die wande van bloedvate en weefsels veroorsaak. Slagvlakplate lei tot die obstruksie daarvan.
Bekend as goeie cholesterol het die vermoë om vet na die lewer te bring, waar dit omgeskakel word. Die toename in cholesterol is dus 'n aanduiding van probleme, en die vermindering daarvan word op dieselfde manier geneem.
Die beginsels van hoë cholesterol dieet bevat verskeie items.
Dit is nodig om dit te beperk voedsel met baie cholesterol. Dit is bekend - eiergele, lam en skaapvleis, vetterige varkvleis.
Dit is nodig om die verbruik van vleisprodukte daaruit te stop, sowel as suiwelvoedsel - kaas, kaas, botter.
Die inname van plantaardige vette moet verhoog word, byvoorbeeld koudgeperste olyfolie.
Vesel moet meer in die dieet wees, hetsy van groente, vrugte of volgraanbrood.
Dit is belangrik om alkohol heeltemal te stop en om daaglikse fisiese aktiwiteit te monitor.
Oortollige gewig vereis ook vermindering.
Vis word aanbeveel vir die verlaging van trigliseriede.
Eierwit lewer die nodige proteïene en is dus goed om in te wees gesond eet sonder cholesterol.
Die liggaam se waterbalans word met skoon water of vrugte bygevoeg. Vrugtesap kan ook gebruik word, maar nie in die fabriek gemaak word nie, omdat dit suiker bevat. Nie alle drankies met bygevoegde versoeter is geskik nie.
Hierdie voedsame dieet waarborg deurgaans goeie resultate cholesterolbeheer en trigliseriede. Sy is heeltemal gesond.
Aanbeveel:
Hoe Om Min En Gesond Te Eet
'N Persoon eet gesond as hy 'n verskeidenheid kosse eet wat voldoende stowwe bevat wat nodig is vir die liggaam. 'N Gesonde leefstyl is 'n voorvereiste vir die ontwikkeling van verskillende aspekte van die menslike lewe, die bereiking van aktiewe lewensverwagting en die volledige implementering van sosiale funksies.
Hier Is Hoe Om Gesond Te Eet Gedurende Die Vakansie
Tradisioneel berei almal 'n stewige maaltyd voor vir Kersfees, maar om u liggaam nie skade te berokken met 'n stewige dieet nie, is daar 'n paar waardevolle wenke wat u moet volg. Die voedingsdeskundige professor Donka Baikova sê dat die verskillende geregte en lekkernye in fases bedien moet word, sodat u nie u liggaam belas en nie swaar voel nie.
Hoe Om Gesond Te Eet As Daar Alles Op Die Tafel Is
Dit is baie moeilik om 'n mens se aptyt en begeerte om ongesonde kos met 'n hoë kalorie te eet, te beveg. En as dekmantel kom die oomblik altyd wanneer dit gaan om 'n gesin te oortuig dat die manier van eet moet verander. En so kom dit in 'n situasie waarin 'n mens die dieet moet leer en verander, en die vele versoekings van die tafel moet ignoreer.
Intuïtief Eet Of Hoe Om Beter Te Eet Sonder Dieet
Intuïtiewe voeding is 'n filosofie wat tradisionele dieet ontken en vra na die seine van u eie liggaam wat bepaal wat, waar, wanneer en hoeveel om te eet. Die benadering is nie ontwerp om gewig te verloor nie, maar eerder om u algemene geestelike en fisiese gesondheid te verbeter.
Hoeveel Om Te Eet Om Versadig Te Wees Sonder Om Te Veel Te Eet
Van die basiese reëls vir 'n gesonde leefstyl is die beskerming teen ooreet. Om aan hierdie vereiste te voldoen, moet ons die volgende maksimum in ons daaglikse lewe toepas: "Ons moet met 'n effense honger gevoel van die tafel af opstaan.
