2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Tradisioneel berei almal 'n stewige maaltyd voor vir Kersfees, maar om u liggaam nie skade te berokken met 'n stewige dieet nie, is daar 'n paar waardevolle wenke wat u moet volg.
Die voedingsdeskundige professor Donka Baikova sê dat die verskillende geregte en lekkernye in fases bedien moet word, sodat u nie u liggaam belas en nie swaar voel nie.
As u u bordjies vul met alles wat op die tafel bedien word, sal u die volgende dae nie baie goed voel nie. Maar as die skottelgoed een na die ander bedien word en daar 'n redelike tydsinterval tussen hulle is, sal u liggaam nie skade berokken nie, het professor Baykova gesê.
Die lang ure van die feestafel stel ons voor om meer te eet, en as al die voorbereide geregte dadelik bedien word, het ons liggaam nie genoeg tyd om te rus nie.
Die voedingsdeskundige raai u ook aan om iets verfrissends te drink, soos tee of tuisgemaakte limonade, voordat u aan tafel gaan sit. U kan ook 'n paar skywe sitrusvrugte eet. Munttee met gemmerskywe is ook baie nuttig.
Sorg dat daar genoeg slaaie op die tafel is, want ons eet baie gereeld met Kersfees en Nuwejaar sonder om regtig honger te hê. In hierdie geval is dit goed om slaaie van wortelgroente soos wortels, raap en beet te bedien.
Tradisionele sarma kan berei word met rys, bulgur, gierst of quinoa. Ligte groente maak ook 'n nuttige keuse vir die spyskaart.
Plaas die ongedekte piekel salto op die tafel. Probeer ook om nie sout kos te oordoen nie, want sout bevat water en veroorsaak swelling.
Aanbeveel:
Hoe Om Nie Gedurende Die Vakansie Te Veel Te Eet Nie?
Die vakansie is, behalwe as 'n wonderlike geleentheid om met die hele gesin bymekaar te kom, ook 'n rede om meer te eet. Die feestelike atmosfeer, die geselligheid, die ryk tafels en die heerlike gebak stel ons egter voor om te ooreet en 'n paar ekstra kilo's op te tel.
Eet Maklik Op Die Vakansie! Hier Is Hoe Om Vinnig Van Die Ringe Ontslae Te Raak
Volgens die jongste statistieke, gedurende groot vakansiedae soos Kersfees, Paasfees, St. George's Day en ander. die meeste mense trek tussen 3 en 5 kg op. Behalwe dat dit skadelik is vir die liggaam se toestand, kan dit ook sy psige beïnvloed.
Gedurende Die Vakansie Hou Die BFSA 4 Ton Ongeskikte Voedsel Aan
Die Bulgaarse agentskap vir voedselveiligheid het beslag gelê op byna 4 ton voedsel, hoofsaaklik van dierlike oorsprong, tydens inspeksies rondom Kersfees en Nuwejaar. Geen ernstige oortredings is gedurende die grootste vakansiedae in ons land geregistreer nie, het die agentskap ook aangekondig.
Hoe Om Swak Te Bly Gedurende Die Vakansie
'N Lang vakansiereeks is ingestel - Kersfees, Nuwejaar, dan Sint-Ivan-dag en Jordaan-dag. Daar is min wat die ryk maaltye kan weerstaan. Die winterperiode is geneig om gewig op te tel, hoofsaaklik as gevolg van verminderde mobiliteit as gevolg van koue weer en laer verbruik van vrugte en groente.
Dit Is Moeilik Om Te Glo! Hier Is Watter Kaloriebom Ons Gedurende Die Vakansie Aangeval Het
Die vakansie is verby en tyd om 'n bestekopname te maak. Alhoewel ons aan die einde van die jaar ons siel ontspanne en pret gehad het, was die oomblik nie so gelukkig vir ons liggaam nie. Gedurende die Kers- en Nuwejaarvakansie het ons ons liggaam aangeval met 'n regte een kaloriebom .
