2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Soms, in ons strewe om gewig te verloor en 'n gesonde leefstyl te begin leef, streef ons na 'n verskeidenheid produkte wat ons veronderstel is om gewig te beveg. Ons benader chaoties en eet alles wat iemand ons aanbeveel het, of wat ons byvoorbeeld in 'n tydskrif gelees het. En ons verloor nie gewig nie.
Hier is 'n paar Ons maak foute wanneer ons voedsel kies om gewig te verloor:
1. Ons eet as ons so voel - en dit is dikwels die tyd wanneer ons nie honger is nie, maar net verveeld is. Behoorlike voeding bestaan uit meer, maar kleiner porsies per dag. Sodoende word die produkte makliker deur die liggaam geabsorbeer, voel ons nie honger nie en versamel ons nie kalorieë nie.
2. Ons vergeet vrugte - 'n groot fout. Sitrusvrugte, appels, pere en waatlemoen is 'n moet as jy wil raak van 'n paar kilogram ontslae. Hierdie vrugte bevat 'n aantal nuttige stowwe wat balans bied en sorg vir die gemak van die maag en u figuur.
3. Ons vergeet proteïene - en dit is uiters belangrik vir die liggaam. Die waarheid is dat 'n proteïenryke dieet vetverbranding baie meer kan bevorder as die inhoud van enige ander elemente.
4. Ons vergeet van vesel - die ander belangrike element vir die liggaam. Vesel sorg vir makliker vertering, gee die gevoel van versadiging, wat die kalorie-inname verminder. Daarom is dit een van die doeltreffendste maniere om gewig te verloor.
5. Ons aanvaar alle kalorieë as dieselfde - alhoewel ons sien dat die kalorieë wat in 'n stuk vleis en ons gunsteling sjokolade bestaan, dieselfde is, kan dit u liggaam nie help om oortollige gewig te bestry nie. Daar is 'n verskil in die samestelling van die kalorieë self, en soms hoef ons nie net op hul aantal te vertrou nie.
6. Die enigste ding wat ons in die winkel soek, is dieetvoedsel - maar dit is nie altyd 'n goeie opsie nie. Sommige bevat baie suikers. Behalwe dat dit skadelik vir die liggaam is, versadig dit dit nie en verdwyn die behoefte aan voedsel nie. Dit is die beste om na produkte te kyk wat minimaal verwerk is. Dit is onder die mees algemene foute by die keuse van voedsel vir gewigsverlies.
Aanbeveel:
Die Mees Algemene Foute Wat Ons In Die Kombuis Maak
Almal ken ten minste 1 vrou wat die perfekte huisvrou is. By haar is alles netjies, skoon en die kos so lekker. Maar selfs sy, die ideale huisvrou, maak foute. Kyk na die 7 mees algemene foute wat in die kombuis gemaak word. Moet nooit vrugte en groente op een plek plaas nie.
Watter Foute Maak Ons as Ons Aartappels Kook?
Aartappels is een van die gewildste voedselprodukte. Hulle is heerlik, nuttig en laaste maar nie die minste nie - baie maklik om voor te berei. Resepte met aartappels is gevarieerd en smaak uniek, of ons kook, braai, kook saam met enige vleis of ander groente.
Die Skadelikste Foute Na Die Ete Wat Ons Almal Maak
Almal het 'n gewoonte wat hulle dikwels onbewustelik doen nadat hulle geëet het. Maar weet u hoe skadelik hierdie gewoontes kan wees? Hier is die belangrikste en mees algemene foute nadat u lekker geëet het: 1. Die eerste plek onder die foute na die eet word aan sigarette gegee.
6 Foute Wat Ons Gereeld Maak As Ons In Die Oond Kook
Die oond is een van die mees gebruikte elektriese toestelle in die kombuis, maar ons maak dikwels verskriklike foute wanneer ons daarin kook. Of dit nou gebruik word om voorafgekookte kos te verhit of om 'n verskeidenheid geregte te bak, daar word soms onvergeeflike foute gemaak.
Die Keuse Van Voedsel Hang Af Van Die Stemming
Almal het 'n ander smaak, maar mense ervaar verskillende smaakvoorkeure, afhangende van hul bui. Die begeerte na lekkers kom voor as iemand lui is. As gevolg van 'n oordosis suiker in die liggaam, neem immuniteit af, metabolisme word versteur, lewerfunksie, sig ly.
