2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Olie is een van die produkte wat die meeste in elke huis gebruik word. Dit word gebruik vir slaaie, vir braai, stowe, bak en as aanvulling op sop. Van kleins af word ons geleer dat die olie baie nuttig is, maar hoe die olie op ons liggaam inwerk, weet min mense.
Dit is bekend dat die olie een van die beste vette in smaak en kwaliteit is, met 'n hoë voedingswaarde en makliker verteerbaar deur die liggaam.
Die olie bevat waardevolle voedingstowwe. Dit bevat baie vitamiene - vitamien A en vitamien D, vitamien E en vitamien F. Die belangrikste voordeel van die olie bo dierlike vette is dat dit onversadigde vetsure bevat, wat 'n verpligte element in 'n gesonde dieet is en aktief betrokke is. die proses van die vorming van membrane in selle en skede van senuweevesels.
Die olie help om van slegte cholesterol ontslae te raak, normaliseer die toestand van die wande van die bloedvate. Daarom is die olie een van die beste helpers by die voorkoming van aterosklerose, wat dikwels die oorsaak is van die ontwikkeling van baie siektes van die kardiovaskulêre stelsel, sowel as bloedsomloopstoornisse in die brein.
Geraffineerde olie word op twee maniere verkry - koue pers en warm pers. Koue pers word gedoen deur die pitte te pers en die olie daaruit te versamel. Hierdie olie is die nuttigste, maar dit het 'n kort rakleeftyd.
Die ander manier van pers - warm - bestaan uit die voorverhitting van die sade, en dan - om dit te pers. Hierdie olie is donkerder en geuriger, maar het minder voedingstowwe as koudgepars.
As u warmgepersde olie tot 'n hoë temperatuur verhit, word gevaarlike karsinogene daarin gevorm. Die verfynde olie, wat verkry word deur die uittreksel uit die sade te onttrek, kan verhit word tot hoë temperature sonder om die gesondheid te benadeel.
Die grootste nadeel van geraffineerde olie is dat baie chemikalieë betrokke is by die verfyning daarvan en dat dit onmoontlik is om dit heeltemal te verwyder. Residue daarvan kom die liggaam binne en het 'n negatiewe impak daarop.
Die menslike liggaam vind dit moeilik om groot hoeveelhede olie op te neem. Dit belas ons maag, lewer en gewrigte. Die toelaatbare daaglikse norm is drie eetlepels olie.
Aanbeveel:
Essensiële Olie Van Peperment - Al Die Voordele
As 'n mens die essensiële olies noem, is dit een van die eerste wat in ons gedagtes opkom pepermentolie . Die rede is dat dit een van die mees gebruikte is weens die vele voordele vir die gesondheid. Daar word geglo dat kruisement een van die eerste kruie is wat bekend is aan ons prehistoriese voorouers.
Essensiële Olie Van Romeinse Kamille - Alle Voordele En Toepassings
Die antieke Romeine het die plant met 'n Latynse naam gebruik Anthemis nobilis tydens 'n oorlog om moed en moed aan enige kryger te gee. Die gewilde naam van hierdie plant is vandag Romeinse kamille . Dit groei naby die grond en bereik 'n hoogte van ongeveer 30 sentimeter.
Fir Essensiële Olie - Al Die Voordele
In die noordelike streke van Rusland groei 'n boom met die Latynse naam Abies Sibirica. Dit is 'n naaldsoort waarvan die bome soms die ouderdom van meer as 100 jaar bereik, alhoewel hulle in die winter by 50 grade onder nul moet oorleef. Van die naalde en jong takke van die Siberiese spar volgens die metode van stoomdistillasie word 'n essensiële olie verkry.
Voordele En Eienskappe Van Mirte Eteriese Olie
Immergroen struik of boom uit die Middellandse See-streek mirte was 'n heilige plant van die godinne Afrodite en Demeter in die Griekse mitologie, en volgens die legende is dit gebruik om die doringkroon van Jesus te maak. Die kruie is gewild onder baie mense en godsdienste en het aan heidense rituele deelgeneem.
Voordele Van Hennepsaad En Olie
Hennep word al lank erken as 'n supervoedsel. Die voordele daarvan is talryk, en as 'n bonus het dit 'n aangename smaak, solank dit behoorlik voorberei word. Dit kan verteer word en in die vorm van neute of as olie gebruik word. Hennepolie verminder die vlakke van slegte cholesterol in die liggaam aansienlik.
