2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die beste opsie is om soggens, middag en saans etes te neem sonder om meer maaltye tussen die belangrikste drie te sit. Dit is aanvanklik moeilik totdat u u liggaam op hierdie golf aanpas, maar dan sal u sien dat, behalwe dat dit korrekder is en u self goed voel - daar geen voortdurende honger is nie.
Die rede vir die voortdurende honger is dat u maag altyd gebruik word om hom te verlustig wanneer hy u vertel dat hy honger het. By oorgewig mense kom dit dikwels voor dat hulle dink dat hulle honger het, terwyl hulle in werklikheid opgehou het om daardie spesifieke swaarmoedigheid in hul maag te voel, wat daarop dui dat die voedsel verwerk word.
Die vrugte slaag in die kortste tyd - ongeveer 30 minute.
Aartappels, ertjies, rys en melk, hetsy vars of suur, breek binne 'n uur af.
Die liggaam benodig meer tyd om voedsel soos gekookte eiers, kaas, kaas, graan te kan afbreek - ongeveer twee uur.
Vleis ontbind relatief stadig - dit hang af van wat dit is, vetterig of nie, hoe dit gekook word. As dit gebak of gekook word, neem dit 4 uur en as dit vetterig is, ontbind dit ongeveer 6.
Daar is geen reël vir elke persoon en organisme nie, maar as u voedsel goed kombineer, is dit die geskatte tyd vir die afbreek van stowwe.
Allerhande soorte koeke, pasta's, koolzuurhoudende drankies, gebraaide kosse is absoluut ongeskik om 'n gesonde liggaam te handhaaf. Almal word onderwerp aan uitgebreide verwerking om eetbaar te word en hul voedingstowwe verloor.
Om voedsel uit die liggaam heeltemal te verwerk, neem dit die maag tussen 12 en 20 uur. Die verwydering van reeds onnodige afval duur ongeveer 4 tot 12 uur. En om die liggaam die stowwe wat hy uit voedsel onttrek het, op te neem en behoorlik te gebruik, duur dit 2 tot 4 uur.
In die menslike liggaam begin die spysvertering met die plasing van voedsel in die mond, waar dit vir 'n paar sekondes deur speeksel verwerk word. Koukos laat speeksel vry, wat die stof ptialin bevat.
Danksy dit word die koolhidrate in aartappels, rys en graan afgebreek. Die ensiem pepsien en soutsuur help om proteïene in die maag af te breek.
As u groot hoeveelhede koolhidrate en proteïene meng, word die spysverteringsproses vertraag. Die volgende stop is die 12-vinger, waar vette afgebreek word en die verwerking van proteïene en koolhidrate voortgaan.
Aanbeveel:
Waarom Is Die Winter Die Perfekte Tyd Vir 'n Mocktail?
Dalende temperature en verskuiwende sneeuvlokkies stel ons in staat om warm drankies te drink. Tee met rum, gluvine, glühwein is net 'n klein deel van die drankies wat ons troos gee in die koue winternagte. Maar wat is die opsies vir mense wat hulle van alkohol onthou?
Die Perfekte Tyd Vir Koffie Is Nie Vroeg In Die Oggend Nie
Ons moet volgens die navorsingsresultate eers 10 uur die oggend koffie drink. Die rede hiervoor is dat die vlakke van die hormoon kortisol in die vroeë oggendure die hoogste in die liggaam is, en dat die inname van kafeïenhoudende drankies op hoë vlakke van die hormoon probleme kan veroorsaak.
Die Beste Tyd Vir Koffie Is Tussen 9.30 En 11.30 Uur
Die meeste van ons begin die dag met 'n koppie koffie. Sommige verkies om laat op te staan, terwyl ander vroeg wakker is. Wetenskaplikes het bewys wanneer is die beste tyd om 'n geurige koppie kafeïeneerde energie te drink. Dit is die belangrikste interval tussen 9.
Die Perfekte Tyd Vir Onvergeetlike Oomblikke
Wanneer Kersfees nader, vul die lug met aromas wat ons terugneem na ons gunsteling oomblikke. Soos die een van gebakte appels met suiker en kaneel, wat die hele gesin aanbid, of die geur van ouma se kruietee, waarin ons dromerig die smeltende soetknop dophou.
Hier Is Die Perfekte Tyd Vir Die Eerste Koffie
As u die oggend die eerste keer dink om koffie te maak, is dit beter om u gewoontes te verander. Anders loop u die kans om aan chroniese spanning en spanning te ly. Om koffie te drink sodra u uit die bed is, is stresvol vir die liggaam.
