2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As ons die werking van ons liggaam volg, sal ons verstaan dat dit 'n komplekse en intelligente masjien is wat foutloos werk. Dit weet, afhangende van ons behoeftes, wanneer om te versnel en wanneer dit moet vertraag.
Die prosesse wat in die liggaam plaasvind, is talle. Een daarvan is metabolisme. Metabolisme is die proses om voedingstowwe in energie om te skakel. Dit is nodig om ons lewensprosesse te ondersteun.
Metabolisme vertraag soms en die redes hiervoor is baie, en die resultaat is negatief vir die liggaam. Oorgewig is die algemeenste gevolg van 'n stadige metabolisme, en dit bring 'n aantal gesondheidsprobleme mee. Dit is goed om 'n vinnige metabolisme te handhaaf, en dit vereis dat ons leer om die liggaam die regte seine te gee.
Dit is nie moeilik om 'n goeie verhouding met die ritme van die liggaam te bewerkstellig nie. Solank daar aan enkele maklike voorwaardes voldoen word.
Gebruik slegs nuttige vette in die dieet
Dit is goed om met olyfolie te kook. Vir nuttige vette moet vis gebruik word wat omega-3-vette bevat, soos avokado's, amandels en ander neute.
'N Gesonde slaap moet 8 uur duur
Slaap maak voorsiening vir volledige rus, wat die volgende dag laai. Sodoende werk die liggaam op sy volle vermoë. In geval van moegheid vertraag die metabolisme omdat die liggaam 'n sein stuur dat dit nie behoorlik kan funksioneer nie.
Die manier van eet
Die manier waarop ons eet, is baie belangrik. Dit moet selde geëet word, in klein hoeveelhede. Elke 3-4 uur moet die liggaam voedingstowwe voorsien word sodat dit nie reserwes hoef op te doen nie.
Vermy drastiese diëte
Dit is 'n wanopvatting dat streng diëte gewig verloor. Dit is slegs die aanvanklike situasie, want die liggaam begin reserwes ophoop as hy 'n gebrek aan voedingstowwe opmerk, en nadat die dieet gestaak is, is daar 'n nuwe drastiese gewigstoename as gevolg van gestoorde vet.
Die behoefte aan water
Die liggaam benodig 2-3 liter water per dag. Volgens 'n studie oor metabolisme verhoog die inname van 200 milliliter water die proses na 30 minute met 30 persent en bereik 'n hoogtepunt na ongeveer 'n halfuur. Daarom beveel kenners aan om die hoeveelheid water in porsies van 200 milliliter te versprei en dit deur die dag eweredig in te neem.
Die regte voedsel vir 'n vinnige metabolisme
Voeding speel 'n belangrike rol in die loop van metabolisme. Daar is baie voedselsoorte wat 'n positiewe uitwerking het, die verbetering van die metaboliese proses. Dit is: kakao, donkersjokolade, vlassaad, patats, avokado, warm speserye, knoffel, peulgewasse, amandels, appels, suurlemoen, olyfolie, hoender, hawer, spinasie, spruitjies en water.
Aanbeveel:
Cayennepeper Vir Hart- En Vinnige Metabolisme
'N Gebalanseerde dieet is 'n noodsaaklike deel van 'n gesonde leefstyl. Daar is groepe voedsel wat die metabolisme stimuleer en help om die liggaam vinniger kalorieë te verbrand. Sommige speserye wat ons gebruik om te kook, kan ook nuttig wees en die metabolisme bespoedig.
Eet Elke 3 Uur Vir 'n Vinnige Metabolisme
Om gesond te wees, is dit goed om te verstaan hoe ons liggaam werk. As ons hom leer ken, sal ons die dieet kan verander om die metabolisme te normaliseer en die metabolisme te bespoedig. Op hierdie manier sal die gewig vanself smelt. 'N Goed funksionerende liggaam is die eerste stap na 'n perfekte figuur.
Die Geheim Van Die Indiese Kookkuns Lê In Die Speserye
Indiese kookkuns is 'n mengsel van verskillende geure en aromas, wat met die eerste oogopslag onversoenbaar is, maar uniek van smaak. As ons van Indiese kookkuns praat, dink ons aan Garam masala, kerrie en soetrissies. 'N Studie deur die Indian Institute in Nieu-Delhi oor meer as 3 000 resepte uit die Indiese kookkuns het bevind dat Indiese geregte minstens sewe speserye bevat wat heeltemal van mekaar verskil
Resepbom Vir Die Vinnige Skoonmaak Van Die Are
Verstopte are is die regte stille moordenaar. Vir hierdie probleem gaan ons gewoonlik na dokters en as dit te laat is om die situasie ten goede te verander. En dit alles omdat die siekte asimptomaties ontwikkel. Maar hier is 'n paar tekens wat ons waaksaam moet maak:
7 Vinnige Wenke Vir Die Gesondheid Van Die Vegetariër
Die meeste van hierdie wenke is op almal van toepassing, nie net nie vegetariërs . Dit lyk dalk triviaal, maar dit is beproef en waar, en u sien die verskil in u gesondheids- en energievlakke. Wenk 1: Eet ten minste drie keer per week donkergroen groente Broccoli, spinasie, boerenkool en dies meer - hierdie voedselreuse is vol vitamiene soos kalsium en yster.
