2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vandag streef elkeen van ons daarna om gesond en gebalanseerd te eet. Sommige vaar beter in die poging, terwyl ander nie so goed vaar nie. Almal streef daarna om na hul gesondheid te kyk deur deeglik aandag te gee aan die voedsel wat hulle daagliks verbruik.
Sommige van ons het nie genoeg tyd om gesond te eet in ons gejaagde daaglikse lewe nie, en ander het eenvoudig nie die finansiële middele om dit te doen nie. Maar wat is die risiko's van ongesond en ongebalanseerde dieet jy sal dit nou uitvind.
Metaboliese sindroom en die simptome daarvan
Metaboliese sindroom is vetsug in kombinasie met ander siektes. Vetsug is baie uitgespreek in die buik en word ook die appelvormige tipe vetsug genoem.
Metaboliese sindroom, ook bekend as MetS, is 'n wêreldwye probleem en raak 'n groot aantal mense namate hulle ouer word en gewig optel. Volgens navorsing kom die siekte in die Verenigde State by 25% van die bevolking voor.
MetC simptome is sigbaar. Die aanduidendste is die ophoping van vet in die buikarea. As die middellyfomtrek meer as 80 cm is vir vroue en meer as 88 cm vir mans, beteken dit dat ons metaboliese sindroom het. Ander simptome sluit in hoë bloedsuiker, hoë bloeddruk, verhoogde plasma trigliseriede en meer.
Dit kan meestal veroorsaak word deur genetiese faktore, sowel as ongesonde lewenstyl, daaglikse spanning, oordosis koffie, alkohol, ens.
Om die metaboliese sindroom te vermy, is dit nodig om gereedgemaakte voedsel en produkte wat transvette en versadigde vette bevat, te verminder.
Dit is produkte soos beskuitjies, skyfies, beskuitjies, koeke, piekels, versnaperings, gebak en vele meer. Aan die ander kant moet ons meer vars vrugte en groente eet, verkieslik rou of gestoom.
Ons moet vermy om salami en blikkieskos te eet en dit deur vars gekookte vleis te vervang. Ons moet bevrore vleis van ons spyskaart uitsluit. Laaste maar nie die minste nie, is u uitermatige fisieke aktiwiteit nodig. Ons weet almal dat sport gesondheid is!
Aanbeveel:
Verslanking Van Tee Kan Ons Siek Maak
Gewigsverliesmanie kan ernstige gesondheidsprobleme veroorsaak. In die eerste plek is nie elke dieet geskik vir almal nie, en soms lei die beperking van voedsel nie tot die gewenste resultate nie. Daar is al te veel medisyne en aanvullings wat nie sonder die toonbank beskikbaar is nie, wat beloof om u dadelik in 'n goeie toestand te kry.
Supergesonde Kosse Wat U Siek Sal Maak As U Dit Gereeld Eet
Ons hou daarvan om sekere produkte te eet, maar dit kan vir ons baie gesondheidsirritasies veroorsaak as ons dit gereeld en in groot hoeveelhede gebruik. Kundiges raai aan om nie voedsel te oordoen nie. Spinasie Daar is getoon dat spinasie nierstene vorm.
Laat Aandete Maak Jou Siek
Dit is skaars 'n geheim vir u dat 'n stewige aandete voor die bed uiters skadelik is en die direkte weg na verskillende siektes is. Die doel van voedsel is in die eerste plek om ons weefsel boumateriaal te voorsien en om die liggaam van energie te voorsien.
Sout Maak Die Lewer Siek, Net Soos Alkohol
Dit is al lank bekend dat alkoholiese drank die lewer nadelig het, en sommige vind die gevolge daarvan selfs nadelig. Dit blyk egter dat selfs alkohol nie die enigste geswore vyand van ons lewer is nie. Die sout wat ons inneem is net so gevaarlik vir hierdie orgaan, volgens 'n studie deur Chinese wetenskaplikes, wat deur Medical News Today opgemerk is.
Hoe Kan Kos Ons Nie Siek Maak Nie?
Gedurende die koue maande van die jaar het elkeen se immuunstelsel ekstra ondersteuning nodig om hulself te beskerm teen die virusse wat ons aanval. Die kombinasie van slegte en koue weer, die gebrek aan genoeg vitamiene en minerale in die voedsel wat verbruik word, en die voortdurende aanvalle van patologiese mikro-organismes maak 'n persoon meer sensitief en die liggaam is maklik vatbaar vir siektes.
