2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Eiers is uiters nuttig vir die mens se gesondheid, veral vir diegene onder ons wat nie allergies is vir die proteïene daarin nie.
Hulle bevat baie vitamiene en minerale. Die vitamiensamestelling bevat vitamien A, wat nuttig is vir die gesondheid van die vel en die immuunstelsel, vitamien B2 en B12, wat die energiemetabolisme, rooibloedselle en die senuweestelsel ondersteun. Eiers bevat ook vitamien B5, wat ook goed is vir mense se geestesgesondheid, vitamien D, wat volgens ons gesonde bene en tande in stand hou, en vitamien E, wat die voortplantings-, senuweestelsel- en spiere ondersteun.
Eiers is ryk aan biotien, belangrik vir die vel en hare, asook cholien, wat die vetmetabolisme en lewerfunksie ondersteun. Die inhoud van foliensuur in eiers is ook baie waardevol, wat dit nuttig maak vir inname deur swanger vroue. Dit is omdat vitamien B9 bloedvorming en die groei van embrionale weefsel bevorder.
Hulle is ook ryk aan jodium, belangrik vir die funksie van die skildklier, yster - vir die produksie van rooibloedselle en die oordrag van suurstof in die liggaam, fosfor, proteïene en selenium. Deur gereeld eiers te eet, kry u ook aansienlike hoeveelhede omega-3-vetsure, wat belangrik is vir die gesondheid en sig van die brein.
Eiers word beskou as een van die proteïenryke voedsel, met 'n gemiddelde swaar eier van 44 gram wat 5,53 gram proteïen bevat en slegs 63 kalorieë. En die vetinhoud kom hoofsaaklik van sy eiergeel, wat gelyk is aan 9%.
Die cholesterol wat in eiers voorkom, is gelyk aan 164 mg as die eier gemiddeld 44 gram weeg. Kundiges is vasbeslote dat versadigde vette in klein hoeveelhede is en dat hulle effek op totale cholesterol onbeduidend is.
As gevolg van die rykdom en verskeidenheid bestanddele, word geglo dat eiers baie voordelig is vir spier- en breingesondheid. Hulle gee ook baie energie en handhaaf 'n gesonde immuunstelsel.
Daar is ook studies wat na eiers verwys as 'n manier om die kardiovaskulêre stelsel en oë te beskerm. En danksy die hoë hoeveelheid proteïene is eiers ook 'n manier om liggaamsgewig te reguleer.
Aanbeveel:
Sesame Tahini - Samestelling, Voordele En Toepassing
Sesame tahini is 'n uiters smaaklike, nuttige en voedsame produk. Hy verteenwoordig plak gemaalde sesamsaad . Die toepassing daarvan in die kombuis bevat beide sout- en soetgeregte. Sesame tahini bevat 'n aantal belangrike stowwe vir die liggaam.
Samestelling Van Melkpoeier
Poeiermelk is 'n poeieroplosbare produk wat verkry word deur die metode om koeimelk te droog. Eeue lank het mense melk in vars vorm verbruik, maar soldate en reisigers is lanklaas van hierdie nuttige drankie ontneem omdat dit nie vervoer kon weerstaan nie.
N Mobiele Toestel Wys Ons Die Samestelling Van Voedsel
Die vele komplekse woorde wat ons op die etikette van die meeste kruideniersware sien skryf, sowel as die lys van eindelose E's, kan nou gelees en ontsyfer word. Dit sal dit vir ons baie makliker maak, veral as ons besluit het dat ons die beste kos wil eet.
Wat In Die Samestelling Van Die Lewer Maak Dit 'n Onontbeerlike Voedsel?
Een porsie lewer dek 40% van die liggaam se behoefte aan proteïene. Die proteïen verfris die selstruktuur, openbaar die energie wat daarin bevat, laat die vorming van ensieme, hormone en teenliggaampies toe, wat veral belangrik is vir die struktuur van die sel.
Aard En Samestelling Van Koningsjellie
Dit is eintlik 'n stof wat afgeskei word deur kliere wat in die koppe van jong werkersbye geleë is, wat die hommeltuie en die koningin (die moederby) voed. En omdat dit groter word as ander bye, word geglo dat die afkooksel waarop dit gevoed word, mistieke eienskappe het.
