2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Om eetlus te beveg is soms meedoënloos, en hoe meer kos jy eet, hoe meer honger voel jy. Elke tweede persoon sukkel met oorgewig, maar daar is hoop.
Daar is voedsel en speserye wat oortollige gewig help beveg. Hulle skep 'n gevoel van versadiging vir 'n lang tyd en bevat terselfdertyd min kalorieë.
So 'n goeie manier om gewig te verloor, is om 'n bietjie pittige toevoeging aan die gereg te gee. Dit sal die aroma verbeter en eetlus verminder. Wed op pepers, wat danksy die capsaïcine wat dit bevat, die eetlus aansienlik verminder.
Knoffel sal ook 'n goeie keuse wees. Dit bevat allisien, wat honger onderdruk en dus die hoeveelheid voedsel wat verbruik word, verminder. Dit is ook ryk aan vitamien B1, B6, C en selenium.
Kaneel is een van die speserye wat die eetlus kan reguleer. Dit help om insulienproduksie te verminder en dus minder vetproduksie te verminder. Dit is 'n geskikte spesery vir mense met oorgewig, sowel as vir diegene wat die risiko loop om diabetes te ontwikkel.
'N Glas water beïnvloed ook die eetlus, en u moet ten minste twee glase voor 'n maaltyd drink om dit te bevoordeel. Probeer groen tee. Van 3 tot 6 glase per dag versnel die daaglikse energieverbruik tot 40%. Dit bevat ook antioksidante wat leptien ('n hormoon wat die eetlus onderdruk) beïnvloed, wat eetlus verminder.
Ontbyt met eiers en 'n skyfie suurlemoen bring die nodige proteïene in die liggaam, wat sal help om 'n versadigingsgevoel vir 'n langer tydperk te skep. Suurlemoene vertraag die opname van suikers, en vitamien C help om karnitien te produseer, wat die liggaam stimuleer om vet te verbrand.
Vrugte, ryk aan vesel, reguleer die metabolisme en skep 'n gevoel van volheid in die buik. Dus, slegs 'n appel voor die hoofmaal sal baie minder kos inneem as gewoonlik.
Vertrou ook op die alge. Sodra dit in die maag is, word dit as vaste kos verwerk, wat dit moeiliker maak vir iemand om van honger te ly.
Aanbeveel:
Kos Wat Eetlus Verhoog
Voedingkundiges is vasbeslote dat daar voedsel is wat, hoe druk ook al, ons nie net sal versadig nie, maar ook ons aptyt sal verhoog. Die rede is dat die voedingswaarde van hierdie produkte tydens die verwerking daarvan verdwyn het. Dit maak die gevoel van honger sterker, selfs al het ons dit 'n paar minute gelede geëet.
Om Die Irriterende Hoes Met Indrishe Te Verdryf
Indrisheto is een van die kruie wat meestal aanbeveel word vir die behandeling van droë en aanhoudende hoes. U kan 'n stroop van die kruie maak of 'n afkooksel maak. In werklikheid is daar verskeie hoesmedisyne met indrishe. Voeg sewe blare van die kruie, uie en Turkse heerlikheid in een stroop by.
Die Kleur Van Kos Beïnvloed Die Eetlus
Het u al ooit afgevra waarom sommige produkte eetlus veroorsaak en ander nie? Navorsers het die rede gevind: of u die behoefte het om 'n voedsel te eet, hang nie net af van die smaak wat u ken nie, maar ook van die kleur daarvan. Kenners het beskryf hoe die kleur van die produk honger kan wek of onderdruk:
Kom Ons Verdryf Die Mites: Waarom U Cholesterol Moet Eet
Om die cholesterolfunksie van die liggaam te bespreek en die vrees te verlig dat hoë cholesterol 'n hartaanval waarborg, is een van die mees algemene aannames dat: "Die liggaam kan al die cholesterol produseer wat hy benodig, dus is dit nie nodig om kos te eet nie.
10 Kosse Wat Spanning Verdryf
Studies toon dat spanning die grootste skuldige is vir eetversteurings en spysverteringsversteurings. Dit lyk asof die gejaagde daaglikse lewe ons vermoë om vinnig en nuttig te eet, verminder. Hier is 'n lys van tien stresverligtende voedsel:
