2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Voedingkundiges is vasbeslote dat daar voedsel is wat, hoe druk ook al, ons nie net sal versadig nie, maar ook ons aptyt sal verhoog.
Die rede is dat die voedingswaarde van hierdie produkte tydens die verwerking daarvan verdwyn het. Dit maak die gevoel van honger sterker, selfs al het ons dit 'n paar minute gelede geëet.
Kougom
Kougom stimuleer die afskeiding van speeksel en maagsappe. Hierdie proses mislei ons liggaam dat daar kos in ons mond is, wat ons meer honger maak.
Dieet koeldrank
Dieetkoeldrank bevat kunsmatige versoeters, wat nie net nuttige stowwe aan die liggaam verskaf nie, maar ons ook honger ly. Versoeters gee aanvanklik die gevoel van versadiging, maar verhoog dan die honger.
Mieliesiroop met hoë fruktose
Byna al die stowwe in koringstroop met hoë fruktose word verwerk, en dit is selfs die matige verbruik daarvan skadelik.
Die stroop mislei ons liggaam, dus hoe meer ons dit neem, hoe meer raak ons daarna honger. Hoë-fruktose stroop vertraag die afskeiding van die hormoon leptien, wat die sleutel tot versadiging is.
Bevrore aandete
Daar is nie genoeg kalorieë in 'n bevrore aandete om ons te versadig nie. Tydens die verwerking van hierdie produkte word alle voedingstowwe vernietig. Bevrore aandete word gewoonlik in die mikrogolf ontdooi, wat die kwaliteit van die kos verder beskadig.
Lekkers
Lekkers kan ons ook nie versadig nie. Die gebak en koeke is vol wit suiker, wat ons honger gevoel tydelik verdof, maar kort daarna blyk ons honger te wees as wat ons eintlik was.
Daarom is dit beter om niks soets te eet nie, veral nie voor 'n hoofmaal nie.
Suiker nageregte
Die soet sjokolade- en suikerstawe wat ons tussen hoofmaaltye eet, is vol versoeters. Baie mense eet dit in plaas van ontbyt, maar dit is heeltemal ongeskik vir die eerste maaltyd.
Hierdie nageregte word sterk verwerk en laat ons dan meer eet as wat ons nodig het.
Aanbeveel:
Top Kos Wat Vrugbaarheid Verhoog
As u dink dat u gereed is vir die volgende groot stap in u lewe, is dit goed om 'n paar belangrike veranderinge in u eetgewoontes aan te pak. Die teks bevat inligting oor die beste kos wat verwagtende moeders sal help om swanger te raak.
Die Kleur Van Kos Beïnvloed Die Eetlus
Het u al ooit afgevra waarom sommige produkte eetlus veroorsaak en ander nie? Navorsers het die rede gevind: of u die behoefte het om 'n voedsel te eet, hang nie net af van die smaak wat u ken nie, maar ook van die kleur daarvan. Kenners het beskryf hoe die kleur van die produk honger kan wek of onderdruk:
Afleiding Tydens Etes Verhoog Die Eetlus
Afleiding tydens etes kan die eetlus aansienlik verhoog, waarsku kenners. 'N Nuwe studie dui daarop dat TV kyk of 'n slimfoon speel baie gevaarlik vir die figuur kan wees. Die studie is uitgevoer deur wetenskaplikes van die Universiteit van Birmingham en word in die Daily Mail aangehaal.
Hoe Om Eetlus By Volwassenes Te Verhoog
Goeie voeding is een van die belangrikste elemente vir die gesondheid van bejaardes. Hulle is meer vatbaar vir siektes wat verband hou met die verkeerde regime. En 'n onvolledige spyskaart kan lei tot voortdurende moegheid en die risiko van spysverterings-, long- en hartprobleme verhoog.
Kos Wat Die Elastisiteit Van Die Gewrigte Verhoog
U weet wat hulle sê: een appel per dag hou die dokter van my af weg. En dit is waar, veral as u daarin belangstel voedsel wat gewrigs elastisiteit kan verbeter . Appels het anti-inflammatoriese en antioksidante effekte. Hulle is ook bronne van boor en magnesium, wat goed is vir bene.
