2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In senuweeagtige toestande het die manier van eet ook 'n invloed. Om die liggaamstoestand, wat deur senuweeagtige uitputting gebreek word, sowel as vir voorkomende doeleindes te verbeter, moet 'n sekere dieet gevolg word.
Die algemene reëls van hierdie dieet word bepaal deur die behoefte om die belasting op die senuweestelsel te verminder deur die gebruik van vette en koolhidrate, sout en produkte wat die senuweestelsel opgewonde maak, in die dieet te beperk.
Dit geld veral alkohol, koffie, gebraaide en gekruide kos. Die voedsel moet die produkte verhoog wat 'n positiewe uitwerking op die senuweestelsel het en ryk is aan fosforsoute - suiwelprodukte, peulgewasse, lewer.
Dit is baie belangrik om die daaglikse inname van vitamiene en veral vitamien B. te verhoog. Die belangrikste bronne van vitamiene is rou groente en vrugte, setperke, rosehip-tee.
Die volgende produkte moet heeltemal van die dieet uitgesluit word: skilferkorsdeeg, vars brood, blikkieskos, vetterige vleis en salamis, halfafgewerkte produkte, gebraaide of hardgekookte eiers.
Van die groente wat nie aanbeveel word nie: raap, komkommers, radyse, uie en knoffel. Moenie sjokolade, pittige souse, warmpeper, peperwortel, mosterd, kaviaar, gebraaide en soutvis, dierlike vette, insluitend varkvet, inneem nie.
Laat drink drankies: alkohol, koffie en sterk swart tee. Ondanks die verbode produkte, is daar steeds 'n groot verskeidenheid produkte wat u kan gebruik om gesond teen senuwees te eet.
Dit sluit in: dieetbrode, maer vleis - hoender, kalkoen, beesvleis, konyn, maer vis, seekos, suiwelprodukte, laevetkaas, eiers - slegs sag, olie.
Van die groente word beet, wortels, pampoen, tamaties, kool en aartappels aanbeveel. U kan vars en gedroogde vrugte, lekkers, heuning, kruietee, groente- en vrugtesap gebruik.
Eet tydens die ontbyt kos met lae kalorieë - saggekookte eier en 'n glas sap. Eet vrugte tydens die tweede ontbyt. Middagete moet die kaloriefste wees - sop, fyngemaakte vleis, slaai, tee of sap.
Eet suiwelprodukte vir die middagontbyt - lae-vet melk, jogurt of room. Diversifiseer u aandete met 'n groentegereg en vleis. 'N Glas melk word voor slaaptyd aanbeveel.
Aanbeveel:
Roomys Kalmeer Die Senuwees
Ondanks die koue weer is dit handig om ys te eet en as u dit nie oordoen nie, is daar geen kans om siek te word nie. Roomys is handig omdat dit bloeddruk verlaag, beenweefsel versterk, breinaktiwiteit stimuleer. Daar word geglo dat die wêreld se eerste roomys in China gemaak is.
Seldery Sap Kalmeer Die Senuwees
Seldery het 'n aantal waardevolle voordele vir die gesondheid. Die hoë inhoud van natrium, in kombinasie met kalsium, handhaaf die balans van alkaliese suur in die liggaam. Vars seldery sap bevat vier keer meer natrium as kalsium. Dit is die perfekte skoonmaakmiddel vir mense wat baie pasta en voedselprodukte by hul daaglikse spyskaart insluit.
Pynappel Vir Die Jeug En Gesonde Senuwees
Die tuisland van die pynappel is Brasilië. Van daar het dit oor die hele wêreld versprei, eers na Afrika en Asië, en in die middel van die sewentiende eeu na Europa. Daar is in baie lande gepoog om pynappel te kweek, maar met die ontwikkeling van die skeepsbedryf en lugdienste het hierdie behoefte verdwyn.
Tees En Afkooksels Om Die Senuwees Te Kalmeer
Kruie kan baie effektief wees vir verskillende kwale en probleme - senuwee probleme, steekwonde in die hart, om die liggaam heeltemal skoon te maak. Daar is verskeie plante wat die senuweestelsel beïnvloed, en in die vorm van tee of afkooksel kan dit mense help wat probleme het.
Natuurlike Geskenke Om Die Senuwees Te Kalmeer
Voel jy senuweeagtig en gespanne? Glo dit of nie, dit kan verband hou met voeding. Die meeste mense onderskat die krag van dieet, wat hul bui en senuwees kan beïnvloed. Wat iemand eet of drink, kan 'n belangrike rol speel in hoe hy op spanning en spanning reageer.
