2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Voel jy senuweeagtig en gespanne? Glo dit of nie, dit kan verband hou met voeding. Die meeste mense onderskat die krag van dieet, wat hul bui en senuwees kan beïnvloed. Wat iemand eet of drink, kan 'n belangrike rol speel in hoe hy op spanning en spanning reageer. Sommige mense raak byvoorbeeld senuweeagtig en angstig as hulle te veel kafeïen drink. Daar is ook strelende kos en drankies wat die geskudde senuwees help kalmeer.
Kruie tee
Om 'n koppie warm kruietee te drink, is 'n ontspannende ritueel wat die gees verlig en die siel en senuwees kalmeer. Een van die beste kruie vir ontspanning is kamille. So 'n sterk kalmerende effek van kamille-tee kan angs en paniek verminder by mense wat aan algemene angsversteuring ly. Hierdie madeliefieagtige plant word dikwels van tee gemaak en 'n sluk voor slaaptyd help om slapeloosheid en gebreekte senuwees te verlig. 'N Voorsorgmaatreël. Mense wat allergies is vir madeliefies, het bloedstollingsversteurings of swanger vroue moet nie kamille-tee drink nie.
Sjokolade
Nou het jy 'n goeie verskoning om sjokolade te eet. Een studie toon dat die eet van 'n klein donker sjokolade elke dag die vlakke van streshormone, soos kortisol en adrenalien, kan verlaag, wat gevoelens van senuweeagtigheid en angs veroorsaak. Dit verander ook die vlakke van neuro-oordragstowwe in die brein, wat 'n rol speel in die beheer van bui. Plus, wie kan ontken dat dit hom kalmeer as hy 'n blikkie donker sjokolade byt.
Maak hawermout warm met melk
Die eet van komplekse koolhidrate soos hawermeel en proteïenbronne soos melk help om die serotonienvlakke in die brein te verhoog, wat angs en slapeloosheid kan verminder. Melk is 'n goeie kalsiumbron wat 'n natuurlike kalmerende werking het. Boonop is hawermout en melk gemaklike voedsel wat die meeste mense kalmerend beïnvloed. Melk is ook 'n goeie bron van vitamien B12, wat 'n belangrike rol speel in die werking van die senuweestelsel en bui.
Vis vir rustiger senuwees
Vis is 'n stresvijand omdat die teenwoordigheid van omega-3-vetsure daarin goed is vir die senuweestelsel. Olierige vis soos salm, tuna, makriel, sardientjies is van die beste bronne van omega-3-vetsure. Een studie het bevind dat mense wat omega-3-vetsure verbruik, minder angs gehad het as diegene wat nie. Omega-3-vetsure is ook goed vir die hart en help om bloeddruk te verlaag - nog 'n bonus as dit by gesondheid kom.
Hierdie strelende kosse is 'n natuurlike manier om vlakke van angs en senuweeagtigheid te verminder. Dit is ideaal vir almal wat 'n bietjie senuweeagtig voel, maar nie van die idee om medikasie te gebruik nie. Geniet hierdie kosse en wees gerus dat die spanning wegsmelt.
Aanbeveel:
Roomys Kalmeer Die Senuwees
Ondanks die koue weer is dit handig om ys te eet en as u dit nie oordoen nie, is daar geen kans om siek te word nie. Roomys is handig omdat dit bloeddruk verlaag, beenweefsel versterk, breinaktiwiteit stimuleer. Daar word geglo dat die wêreld se eerste roomys in China gemaak is.
Seldery Sap Kalmeer Die Senuwees
Seldery het 'n aantal waardevolle voordele vir die gesondheid. Die hoë inhoud van natrium, in kombinasie met kalsium, handhaaf die balans van alkaliese suur in die liggaam. Vars seldery sap bevat vier keer meer natrium as kalsium. Dit is die perfekte skoonmaakmiddel vir mense wat baie pasta en voedselprodukte by hul daaglikse spyskaart insluit.
Tees En Afkooksels Om Die Senuwees Te Kalmeer
Kruie kan baie effektief wees vir verskillende kwale en probleme - senuwee probleme, steekwonde in die hart, om die liggaam heeltemal skoon te maak. Daar is verskeie plante wat die senuweestelsel beïnvloed, en in die vorm van tee of afkooksel kan dit mense help wat probleme het.
Natuurlike Geskenke Vir Gesonde Tande
Om gesonde tande te hê en jou mond gesond te hou, is jou dieet en hoe gereeld jy eet baie belangrike faktore. Veranderings in die mondholte begin enkele minute nadat u sekere kosse geneem het. Bakterieë in die mond omskakel suiker uit die voedsel wat ons eet, in sure, en dit begin op hul beurt tandemalje aanval en 'n vervalproses veroorsaak.
Voeding Om Die Senuwees Te Kalmeer
In senuweeagtige toestande het die manier van eet ook 'n invloed. Om die liggaamstoestand, wat deur senuweeagtige uitputting gebreek word, sowel as vir voorkomende doeleindes te verbeter, moet 'n sekere dieet gevolg word. Die algemene reëls van hierdie dieet word bepaal deur die behoefte om die belasting op die senuweestelsel te verminder deur die gebruik van vette en koolhidrate, sout en produkte wat die senuweestelsel opgewonde maak, in die dieet te beperk.
