2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As jy wil om cholesterol te verlaag u sleutel kan net u oggendmaal verander. As u u ontbyt vervang deur twee porsies hawer, kan dit LDL (slegte) cholesterol binne slegs 6 weke met 5,3% verlaag. Die sleutel is beta-glukan - 'n stof in hawer wat LDL absorbeer, wat dan uit u liggaam uitgeskei word.
Hier hoe om hoë cholesterol natuurlik te verminder!
rooiwyn
Wetenskaplikes gee ons nog 'n rede om wyn te drink. Dit blyk dat rooi druiwe die eienskappe van het verlaag cholesterolvlakkea. In 'n Spaanse studie is bevind dat mense wat 'n glas rooiwyn drink, laer LDL-vlakke met 9% gehad het. Daarbenewens het diegene met 'n hoë cholesterol met 12% gedaal.
Salm en olierige vis
Omega-3-vette is een van die gesondheidswonders van die wêreld en daar is getoon dat dit beskerm teen hartsiektes, demensie en baie ander siektes. Hierdie vetsure kan 'n verdere gesondheidsvoordeel tot hul repertoire gee: die verlaging van cholesterol. Volgens navorsing kan die vervanging van versadigde vette deur omega-3's soos in salm, sardientjies en haring tot 4% verhoog word.
Neute
As u op soek is na gemorskos wat verlaag cholesterolvlakke, navorsing toon dat jy meer gereeld neute moet eet. In 'n studie wat in die American Journal of Clinical Nutrition gepubliseer is, het mense wat ses dae per week ses maande per week 'n handvol okkerneute geëet het, hul totale cholesterol met 5,4% en LDL-cholesterol met 9,3% verlaag. Amandels en kasjoeneute is ander goeie opsies.
Tee
Volgens navorsing verminder swart tee bloedlipiede binne net drie weke met tot 10%. Hierdie bevindings word voltooi in 'n breër studie van hoe tee ook kan help om die risiko van hartsiektes te verminder.
Bob
Bone, bone, kekerertjies - peulgewasse is goed vir ons hart. Navorsers van die Polytechnic University of Arizona het bevind dat die toevoeging van ½ koppie bone die totale cholesterol, insluitend LDL, met tot 8% verminder. Die sleutel tot hierdie gesonde voedsel is die groot hoeveelheid vesel, wat blyk dat dit die dosis en hoeveelheid cholesterolabsorpsie in sommige voedsel vertraag.
Aanbeveel:
Hoe Om Cholesterolvlakke Natuurlik Te Verlaag
Het u hoë cholesterol? Jy is nie alleen nie! In Amerika alleen raak hierdie probleem 95 miljoen mense. Op sigself is dit 'n gesondheidsprobleem; die toestand word geassosieer met ander, selfs meer ernstige siektes en diabetes. Cholesterol is 'n wasagtige stof wat natuurlik in ons selle voorkom.
Hoe Natuurlik Is Natuurlike Sappe?
Sekerlik het u al die harde advertensies gehoor van verskillende vervaardigers wat beweer dat 'n glas natuurlike sap per dag gelyk is aan 'n porsie vars vrugte of groente. Daar is natuurlik geen waarheid hierin nie. Die beroemde natuurlike vrugtesap in kartondose het niks met 'n natuurlike drankie te doen nie, toon die toetse, sowel as die ontdekking van produksietegnologie.
Hoe Natuurlik Is Natuurlike Produkte?
U gaan na die hipermark en koop u gunsteling natuurlike jogurt om saam met die natuurlike gesonde ontbyt te eet. U betaal 'n duurder idee vir hulle, want dit is immers natuurlik! Dit is nie soos die res van die voedselbedryf, wat vol konserveermiddels, kleurstowwe en allerhande E's is nie.
Genees U Skildklier Natuurlik! Dit Is Hoe
Skildklier is in die nek geleë en het twee afdelings - links en regs. Hulle is verbind deur 'n smal landengte. Haar siekte is die gevolg van stresvolle situasies, gesinsbekommernisse en veral die beperking van emosies, sowel as ander. Met verhoogde klierfunksie (hiperfunksie) word die siekte van Bazeda veroorsaak en word dit gekenmerk deur hartkloppings, senuweeagtigheid en die oogballe val op.
Hoe Om Cholesterol Met Suurlemoen En Gemmer Te Verlaag
Met hierdie resep, wat eeue lank in Duitsland bekend is, kan u cholesterol verlaag, infeksie voorkom en arteries ontbloot. Dit sal die hart help om beter te werk. Die resep help ook met verkoue en chroniese moegheid. Resep vir hoë cholesterol:
