2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit is vir almal van ons duidelik dat professionele sport kos van besondere belang is, of dit nou sokker, basketbal of tennis is. En as 'n streng dieet 'n verpligte deel van die daaglikse lewe van baie atlete is, dan vind voedingsaanvullings geleidelik toenemende gebruik in sport in die algemeen. En soos u kan raai, is tennisspelers geen uitsondering nie. Daarom het ons vandag besluit om te konsentreer op 'n paar voedingsaanvullings wat 'n spesiale voordeel vir die menslike liggaam het, en nog meer in die wêreld van professionele tennis.
Lewertraan
Visolie, ook bekend as Omega 3-vetsure, kom meestal voor in visse soos salm, makriel en haring. As ons oor vis praat, kan ons nie een van die grootste bewonderaars in die persoon van Rafa Nadal noem nie, want die Spanjaard se gunstelinggereg is gegrilde vis met olyfolie. Maar in hierdie artikel praat ons oor visolie in die vorm van 'n voedingsaanvulling, aangesien dit gewoonlik in die vorm van kapsules is.
Die geheim van visolie lê in die twee sure wat dit bevat, veral EPA en DHA. Hierdie vetsure kan help deur die inflammatoriese prosesse in die liggaam te verminder weens swaar tennisoefeninge. Daarbenewens sal enige tennisspeler voordeel trek uit 'n ander potensiële effek van visolie, in hierdie geval die vermindering van spierkoors.
Magnesium
Met magnesium bedoel ons 'n noodsaaklike voedingstof van besondere belang vir elke atleet, aangesien hierdie mineraal betrokke is by meer as 300 biochemiese prosesse in ons liggaam. Een van die belangrikste redes vir die belangrikheid van voldoende magnesiuminname in sport is die feit dat die liggaam sy magnesiumreserwes verloor tydens swaar oefening en veral tenniswedstryde. Ons kan ons net voorstel hoeveel magnesium-tennisspelers tydens 'n wedstryd verloor, veral as dit 'n vyfstel-riller is.
Benewens die verbetering van die algehele prestasie, is hierdie belangrike mineraal 'n eerste hulp in die stryd teen onaangename sportkrampe. Daarbenewens kan elke tennisspeler magnesium in 'n ander vorm gebruik, hetsy in die vorm van tablette of poeier. Dit is interessant om op te let dat donker sjokolade groot hoeveelhede magnesium bevat en dat een van die grootste tennisspelers Roger Federer 'n geruime tyd gelede 'n ambassadeur geword het vir sy gunsteling sjokolade, waarvan die verbruik duidelik nie die prestasie daarvan beïnvloed nie.
Vitamiene C
Vitamien C is 'n wateroplosbare vitamien wat 'n rol speel in 'n aantal prosesse in die liggaam, insluitend herstel van weefsels. Die belangrikste hulpfunksie daarvan bly egter die kragtige antioksidante effek en die vermindering van verkoue. Dit is hierdie onaangename koue wat 'n probleem geword het vir 'n aantal tennisspelers, waaronder Novak Djokovic, wat steeds die gunsteling is om die laaste toernooi van die Grand Slam vir 2019 te wen - die Amerikaanse Ope, volgens die spesifieke kans. Djokovic, wat as die onbetwiste wenner op Wimbledon 2018 blyk te wees, tref groot maatreëls om genoeg vitamiene en voedingstowwe in te neem om te voorkom dat gereelde verkoue hom kan verhoed om in die belangrike oefensessies en wedstryde te speel wat vir hom wêreldtitels in tennis besorg.
Maar die addisionele inname van vitamien C in die vorm van 'n aanvulling kan nog meer help in die stryd teen die onaangename en pynlik bekende verkoue vir elke tennisspeler. Daarbenewens word groot hoeveelhede van hierdie vitamien in voedsel soos roosheupe en kaketoes aangetref, en die inhoud van vitamien C in suurlemoene is baie minder. Die vitamien self kan in verskillende vorme geneem word, en behalwe die bekende tabletvorm, bevat dit ook vitamien C in poeier- en kapsulevorm.
Aanbeveel:
Geseënde Professionele Vakansie Vir Die Sjefs
Vandag - 10 Augustus, word die Dag van St. Lawrence gevier - die beskermheilige van sjefs. In hierdie verband word vandag gevier en Die professionele vakansie van sjefs . Vir die eerste keer in ons land word dit meer as 'n dekade gelede gevier, en 'n spesiale optog word selfs gereël deur die Bulgaarse Vereniging van Professionele Sjefs.
Voedings- En Voedingsaanvullings Vir Depressie
Talle studies het getoon dat nie net sekere medisyne nie, maar ook sekere voedingsmiddels help om depressie te hanteer. Vis is onder die voedsel wat in u spyskaart moet voorkom as u van hartseer wil ontslae raak. Kenners beveel sterk aan om salm, tuna, sardientjies en makriel te eet, wat 'n bevredigende hoeveelheid sulke waardevolle omega-3-vetsure bevat.
Voedingsaanvullings Vir Gewigstoename
Deesdae word meer aandag gegee aan gewigsverlies en gewigsverliesaanvullings, hoofsaaklik as gevolg van die gesondheidsrisiko's wat verband hou met vetsug of oorgewig. Net soos vetsug hou ondergewig ook gesondheidsrisiko's in. Dit is dus belangrik om 'n optimale gewig te handhaaf.
Die Regte Wenke Vir Die Keuse Van 'n Helikopter
Deesdae het die helikopter iets geword wat elke huisvrou moet besit. Maak nie saak hoe groot dit is nie, of dit een of twee messe het en of dit 'n groot of klein bak het, dit het al 'n onmisbare deel van ons kombuistoerusting geword. Dit is egter belangrik om te weet wanneer u kies wat u wil koop:
Watter Voedsel Is Goed Vir Die Skildklier En Watter Nie
Skildklierprobleme is moeilik om op te spoor. Die simptome is gewoonlik gewigsprobleme, gebrek aan energie en slegte spysvertering. Die konstante gevoel van moegheid gaan gepaard met swelling. Om hormone te kan produseer en goed te kan funksioneer, benodig die skildklier jodium.
