2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Talle studies het getoon dat nie net sekere medisyne nie, maar ook sekere voedingsmiddels help om depressie te hanteer.
Vis is onder die voedsel wat in u spyskaart moet voorkom as u van hartseer wil ontslae raak. Kenners beveel sterk aan om salm, tuna, sardientjies en makriel te eet, wat 'n bevredigende hoeveelheid sulke waardevolle omega-3-vetsure bevat.
'N Studie wat jare gelede gedoen is, het getoon dat mense wat vis eet, minder gereeld ly depressiewe toestande van diegene wat hierdie voedsel vermy. As u vis ten minste twee keer per week by u dieet insluit, sal u sien dat u depressie begin afneem.
Onder andere voedsel waarop u in depressie moet fokusom ontslae te raak van die somber bui is spinasie. Daar word geglo dat foliensuur, wat in die samestelling daarvan voorkom, in sulke gevalle 'n belangrike rol speel. Benewens spinasie, kan hierdie bestanddeel ook gevind word in lewer, kaas, koringkiem, spanspekke en meer.
Navorsers verduidelik ook dat 'n gebrek aan koolhidrate ook 'n nadelige uitwerking op u bui kan hê. Daarom wys hulle daarop dat klem ook op vrugte, groente en graankosse moet plaas, wat 'n uitstekende bron van koolhidrate is.
Eet meer bloubessies. Hierdie heerlike vrugte bevat antioksidante, wat 'n waardevolle bondgenoot is in die stryd teen stres.
As u bekommerd is dat u nie behoorlik kan eet nie, kan u u liggaam help met toepaslike voedingsaanvullings. Neem kombinasie tablette, ampules of poeiers wat omega-3-vetsure en B-kompleks vitamiene bevat.
Beklemtoon ook mangaan, magnesium, yster, sink, kalium. Kyk ook vir asetiel L-karnitien. Hierdie aminosuur verbeter ons bui en het 'n gunstige uitwerking op die geheue.
IN depressie beveg sommige kruie kom ook tot die redding. Kenners glo dat afkooksels van goue wortel, Sint-Janskruid, suurlemoenbalsem, roosmaryn, dilyanka en ander. Hierdie kaartjies word gebruik om angs te verlig. Neem een daarvan in die vorm van 'n drankie en u sal u angs en geestesangs vergeet.
Aanbeveel:
Natuurlike Voedingsaanvullings
Omdat ons voortdurend onder spanning verkeer, het ons addisionele elemente nodig om balans te bereik. Selfs as u in 'n goeie toestand is, is dit nie oorbodig om natuurlike aanvullings te kry nie. As gevolg van gereelde ondervoeding of nie-omgewingsvriendelike produkte, het ons liggaam nie belangrike voedingstowwe, minerale en vitamiene nie, wat 'n aantal gesondheidsprobleme sou voorkom.
Voedingsaanvullings Vir Gewigstoename
Deesdae word meer aandag gegee aan gewigsverlies en gewigsverliesaanvullings, hoofsaaklik as gevolg van die gesondheidsrisiko's wat verband hou met vetsug of oorgewig. Net soos vetsug hou ondergewig ook gesondheidsrisiko's in. Dit is dus belangrik om 'n optimale gewig te handhaaf.
Voedings- En Voedingsaanvullings Vir Seer Borste
Die pynlike gewaarwording in die bors verskyn baie keer voor die menstruele siklus. Gelukkig is daar maniere om pyn te beheer, en dit is glad nie ingewikkeld nie. Dit is genoeg om gesonder te begin eet en sekere voedingsaanvullings te neem. Aangesien die pynlike sensasie te wyte is aan skommelinge in hormone voor menstruasie, moet ons voedsel vind wat sal bydra tot ons hormoonbalans.
Voedings- En Voedingsaanvullings Vir Toekomstige Vaders
Om die paartjie nie probleme met bevrugting te ondervind nie, maar ook dat die toekomstige baba gesond en sterk gebore kan word, is dit nie net vir die vrou belangrik om 'n gevarieerde en gesonde dieet te eet nie, maar ook vir die man. Hier is 'n paar voedingsprodukte en aanvullings wat in die spyskaart van 'n toekomstige vader moet voorkom.
Watter Voedingsaanvullings Is Die Mees Logiese Keuse Vir Professionele Tennisspelers?
Dit is vir almal van ons duidelik dat professionele sport kos van besondere belang is, of dit nou sokker, basketbal of tennis is. En as 'n streng dieet 'n verpligte deel van die daaglikse lewe van baie atlete is, dan vind voedingsaanvullings geleidelik toenemende gebruik in sport in die algemeen.
