2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
C fiksheidsdieet vinnig en aangenaam gewig verloor sonder om jou liggaam met uitputtende honger te martel. Die fiksheidsdieet bevat vyf maaltye per dag.
Die kalorieë is 1500 per dag, wat veilig gewigsverlies bied sonder die gevaar van vinnige herstel van gewig nadat u die dieet gestaak het.
Fiksheidsdieet is gebaseer op minder vet en meer koolhidrate en proteïene. U moet twee liter vloeistowwe drink tydens die fiksheidsdieet. Die fiksheidsdieet is geskik vir mense wat in die gimnasium oefen en suksesvol met oefensessies gekombineer kan word.
Fiksheidsdieet dit word ses dae lank waargeneem en met die hulp daarvan verloor ongeveer 2 kilogram.
Op die eerste dag uit die dieet ontbyt is 1 gekookte eiergeel en 2 hardgekookte eierwitte, 100 gram hawermout met warm water, 1 glas lemoensap, 50 gram lae-vet maaskaas.
Die tweede ontbyt is 'n vrugteslaai. Eet tydens die middagete 100 gram gekookte hoender, 100 gram gekookte rys en 'n groot groen slaai. Eet in die middag 1 gebakte aartappel en 100 milliliter jogurt. Aandete is 200 gram gebakte vis, slaai en appel.
Op die tweede dag Ontbyt met 100 gram muesli en 1 koppie lae-vet melk, 2 gekookte eiers en 'n handvol vrugte. Die tweede ontbyt is 1 glas wortelsap en 50 gram maaskaas. Eet tydens die middagete 'n groenteslaai met 150 gram gekookte hoender, 1 gebakte aartappel en 1 appel. Eet in die middag gedroogde vrugte - 1 handvol, en tydens aandete - 150 gram geroosterde vis, 1 koppie gekookte ou bone en slaai.
Op die derde dag ontbyt is 200 gram aarbeie, 100 gram hawermeel geweek in warm water, 'n omelet van 2 eiers. Die tweede ontbyt is 1 piesang en 100 gram maaskaas, en middagete - 200 gram gebakte vis, 100 gram gekookte rys en slaai. Eet in die middag 200 milliliter jogurt en tydens aandete - 100 gram gekookte kalkoen, 1 koppie gekookte mielies, blaarslaai.
Ontbyt op die vierde dag is 1 pomelo, 100 gram muesli met warm water, droëvrugte van u keuse - 1 handvol. Die tweede ontbyt is 1 piesang en 100 gram maaskaas, middagete - 150 gram gekookte hoender en 50 gram gekookte rys. Eet in die middag 1 jogurt met vars vrugte in skywe, en vir aandete - 150 gram gekookte beesvleis en 1 koppie gekookte mielies.
Op die vyfde dag eet 100 gram hawermout met warm water vir ontbyt, waarby 'n omelet van 2 eiers en 1 koppie sap gevoeg word. Die tweede ontbyt is wortelsap en 100 gram gekookte rys, en middagete - 1 sny volgraanbrood, 100 gram gekookte kalkoen en 1 appel. Middagontbyt is 100 gram maaskaas en slaai, en aandete - 100 gram gestoomde hoender en slaai.
Op die sesde dag is die ontbyt 'n appel, 'n omelet, 'n sny volgraanbrood en 50 gram gekookte bokwiet. Die tweede ontbyt is 1 lemoen en 100 gram maaskaas, en middagete - 100 gram gekookte beesvleis en 200 gram groentemengsel van gekookte mielies, wortels en ertjies. Eet in die middag 100 gram gekookte rys en 'n handvol gedroogde vrugte, en tydens aandete - 150 gram hoender- en groenteslaai.
Aanbeveel:
Hoe Om Permanent Met Avokado Gewig Te Verloor
Gesondheid speel 'n sleutelrol in ons selfbeeld. Dit is belangrik om nie net na u voorkoms te kyk nie, gereeld te oefen en 'n aktiewe lewenstyl te voer, maar ook om 'n gebalanseerde en gesonde dieet te eet. As u probeer om gewig te verloor, is dit tyd om na te dink oor u spyskaart en wat u elke dag eet, sodat u u doel kan bereik.
Hoe Om Gewig Te Verloor Met Gekookte Rys?
Japannese vroue is gewild vir hul sierlike figure en gebrek aan selluliet, en daarom het navorsers besluit om te kyk waaraan hierdie twee feite te wyte is. Navorsing toon dat gekookte rys, wat daagliks in die Land van die Opkomende Son verbruik word, die rede is waarom dames so goed lyk.
Met 'n Kersiedieet Neem Ons Gewig Op In Plaas Van Om Gewig Te Verloor
Die afgelope jare het die kersiedieet baie gewild geword. Daarmee word die hoeveelheid kos verminder, en diegene wat die gewilde dieet volg, moet hoofsaaklik kersies eet en baie water drink. Onlangse navorsing het egter getoon dat die nuwe manie vir gewigsverlies, benewens 'n ondoeltreffende metode om gewig te verloor, ook uiters skadelik is.
Gewig Verloor Maklik Met Holistiese Voeding! Dit Is Hoe
Holistiese voeding is gebaseer op die holistiese medisyne in die Ooste - Ayurveda. Met hierdie dieet is dit belangrik om nie groot hoeveelhede kos gelyktydig te eet nie, maar om dit in verskeie kleiner te verdeel. Die manier van verbruik is ook belangrik - vinnige sluk sonder veel kou oorlaai die liggaam en veroorsaak spanning.
Wonderwerk! Kyk Hoe Jy Gewig Verloor Met Andersins Hoë-kalorie-neute
Van jongs af verduidelik ouers ons dat okkerneute uiters nuttig is en beskerm teen 'n aantal siektes. Breinagtige neute ondersteun regtig die funksie van hierdie menslike orgaan en moet gereeld verteer word deur mense wat besig is met geesteswerk.
