2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Die afgelope jare het die kersiedieet baie gewild geword. Daarmee word die hoeveelheid kos verminder, en diegene wat die gewilde dieet volg, moet hoofsaaklik kersies eet en baie water drink.
Onlangse navorsing het egter getoon dat die nuwe manie vir gewigsverlies, benewens 'n ondoeltreffende metode om gewig te verloor, ook uiters skadelik is. Vooraanstaande voedingkundiges waarsku dit met kersie-dieet geen oortollige vet word verwyder nie en die liggaam word ontneem van spiermassa en water. Dit lei dikwels tot maagontsteking en selfs dehidrasie.
Die hoofrede vir die ondoeltreffendheid van die kersiedieet is die hoë hoeveelheid suikers in die vrugte. Deur 2 kilogram kersies te verbruik, verbruik die liggaam 1 200 kalorieë, waarvan 20 persent suikers is. Die meeste daarvan is glukose, wat lei tot 'n toename in liggaamsvet.
Kersies het ook nie belangrike liggaamsbestanddele soos B-vitamiene, yster, kalsium, magnesium, vitamiene E, A, D, sink en selenium nie. Dit beteken dat hulle nie 'n volledige voedsel kan wees nie, en die minimale hoeveelheid proteïene daarin laat die liggaam kry wat hy benodig deur die spierweefsel in die liggaam af te breek.
Berekeninge het getoon dat die liggaam gedurende die normale verloop van die dieet ongeveer 500 gram spiermassa verloor en byna onmiddellik daarna tussen 500 en 700 gram vet herwin.
Om effektief te wees kersie-dieet, beveel kenners in die veld aan dat kersies met gesonde kosse gekombineer word om die nodige stowwe vir die liggaam te voorsien. Verdeel die kersies in 5 porsies en gebruik dit met jogurt, witvleis en vars groente.
Begin u dag met 'n gesonde spyskaart met nie meer as 200 gram kersies nie. Eet tydens die middagete hoenderborsie met slaai, en vir aandete - vis met gestoofde groente. Die maksimum toelaatbare hoeveelheid kersies per dag is een kilogram. Om minstens twee liter water per dag te drink, is verpligtend.
Aanbeveel:
Avokado In Plaas Van Tutmanik En Smoothie In Plaas Van Boza Is Die Nuwe Spyskaart In Kleuterskole
/ ongedefinieerd Avokado in plaas van 'n mul vir ontbyt en 'n gesonde smoothie in plaas van boza, sal die kinders in die kleuterskool wag. Vanaf hierdie herfs sal die spyskaarte radikaal verander en gemorskos uitgeskakel word. Gebraaide kosse, worsies, nageregte met groot hoeveelhede suiker, voedsel met groot hoeveelhede sout en pasta val ook.
Gewig Verloor Met 'n Dieet Van Een Week Met Eiers Sonder 'n Jojo-effek
Die eiers is een van die nuttigste voedsel. Dit is nie toevallig dat alle atlete en mense wat aan aktiewe fisieke aktiwiteite deelneem verkies om gekookte eiers gedurende die dag te eet nie. Hulle is heerlik, versadig en gee energie sonder veel kalorieë.
Foute Wat Ons Maak As Ons Gewig Verloor
Een van die mees algemene foute wat mense begaan verswak , is onmiddellik om oor te skakel na wreedaardig diëte s lae-kalorie kos , maar voedingsdeskundiges het wetenskaplik bewys dat dit slegs nodig is vir baie hoë oorgewig. As u net die middellyfomtrek met 'n paar sentimeter moet verminder, hoef u nie 'n streng dieet te volg of die kalorieë drasties te verminder nie.
Eet Konfyt In Plaas Van Hors D'oeuvres Om Gewig Te Verloor
Alle lieflike liefhebbers kan nou ontspan, want volgens 'n nuwe studie is dit nie nodig om op te hou om lekkers te eet om in 'n goeie toestand te wees nie. As u dit moeilik vind om diëte te volg en slegs omdat u nie die lieflike versoekings kan opgee nie, sal u van hierdie nuus hou.
Dit Is So Maklik! Met Roostee Verloor Ons Gewig En Verjong Ons Elke Dag
Rose is beter bekend as pragtige aromatiese sierplante. Die genesende eienskappe van 'n koppie tee wat met die blomblare van hierdie blomme gemaak word, kan egter nie betwis word nie. Die gebruik van rose in Ayurvediese medisyne het 'n lang geskiedenis en staan bekend as Gulkand.