2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Toebroodjies kan nuttig wees. Die wêreld word aangegryp deur 'n ware gier na toebroodjies - selfs Italianers, wat lief is vir gekookte kos, beklemtoon panini's en bruschettas.
U kan maklik gesonde toebroodjies maak deur mayonnaise deur 'n ligte sous te vervang en op dieetbrood te smeer. Witbrood is nie geskik vir die maak van 'n gesonde toebroodjie nie.
'N Volgraan- of rogskyfie is die perfekte basis vir 'n toebroodjie. Voeg uie, wortels, spruite, Chinese kool by. Gebruik slegs een dag brood vir toebroodjies.
Voordat u die toebroodjie maak, bak die skywe liggies in 'n broodrooster of pan sonder vet. Moenie die korsie sny nie, want dit bevat baie nuttige stowwe.
Vergeet margarien, mayonnaise en palmolie om 'n gesonde broodjie sappig te maak. Vervang dit deur botter, lae-vet room, olyfolie, sagte kaas.
In plaas van sous kan jy die sny met die sagte deel van die avokado smeer. Rasper wortels of sny tamaties en komkommers in skywe. Groente sal u liggaam help om die proteïene in vleis en vis makliker op te neem.
In kitskosrestaurante is die toebroodjies met gesmelte kaas, piekels en vleis, wat onlangs uit die vrieskas gehaal is. Dit is moeilik om oor die nuttige eienskappe van sulke voedsel te praat.
As u 'n lekker en gesonde toebroodjie wil hê, berei gestoomde frikkadelle voor sodat dit nie gebraai word nie, en sny mozzarella of ander halfharde kaas in sirkels.
Rooster salmfilette, forel of gebruik tuna in blik. Vergeet van salami in die toebroodjie, aangesien dit nie besonder nuttige stowwe bevat nie.
Beklemtoon natuurlike produkte sonder preserveermiddels, kleurmiddels en smaakversterkers. 'N Voorbeeld van 'n gesonde toebroodjie is die Italiaanse bruschetta - 'n gebakte sny met knoffel gevryf en met speserye en blokkies tamaties bestrooi.
Aanbeveel:
Hier Is Hoe Om Gesonde Lewende Brood Te Maak (Rustieke Suurdeegbrood)
Bulgare is een van die mense wat die meeste verbruik brood . Vandag is dit moeilik om kwaliteit en smaaklike brood te vind. Die winkels bied verskillende soorte pasta aan: volgraan, multigrain, rivierbrood, swart, tipe, einkorn, groente, ens.
Wenke Vir Die Maak Van Toebroodjies
Toebroodjies is een van die maklikste bereidings en skouspelagtige hors d'oeuvres. Dit is onontbeerlik vir 'n kind se verjaardag, vir 'n piekniek, en u kan dit in 'n boks neem om tydens die middagete te eet terwyl u op die werk rus. As u baie toebroodjies moet maak, kan u u werk vergemaklik deur 'n klein produksielyn te maak.
Gesonde Toebroodjies
Met behulp van gesonde produkte kan u toebroodjies voorberei wat goed is vir die gesondheid en die optimale gewig handhaaf. Om vars groentebroodjies voor te berei, benodig u 5 radyse, 300 gram rog- of volgraanbrood, een tamatie en een komkommer, margarien, dille en pietersielie.
Hoe Jou Ouma Geleer Het Om Toebroodjies Te Maak
Daar is skaars 'n persoon wat nie verjaar, nie sulke dae en ander sulke gelukkige geleenthede vier nie. As dit tyd is om ons gaste te verwelkom, begin daar baie nadink oor wat hulle moet bederf. Die mees praktiese, lekkerste en gevarieerde spyskaart is toebroodjies.
Hoe Om Toebroodjies Te Maak
Die woord toebroodjie beteken brood met botter gesmeer, of letterlik vertaal uit Russies - toebroodjie . 'N Verskeidenheid produkte word op gesnyde brood geplaas en brood gesmeer met botter of ander bottermengsels. Hierdie produkte kan botter, margarien, maaskaas, harde kaas, ham, wors, varkvet, soutvis, kaviaar of verskillende patate wees.
