2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Met behulp van gesonde produkte kan u toebroodjies voorberei wat goed is vir die gesondheid en die optimale gewig handhaaf.
Om vars groentebroodjies voor te berei, benodig u 5 radyse, 300 gram rog- of volgraanbrood, een tamatie en een komkommer, margarien, dille en pietersielie.
Tamaties en komkommers word in sirkels gesny, radyse word in dun sirkels gesny, brood - in dun skywe. Die brood word op 'n broodrooster of oond gebak.
Smeer 'n bietjie margarien op elke sny, smeer skywe komkommer, tamatie en radyse oor, strooi dille en pietersielie oor.
U kan heerlike gesonde visbroodjies maak. U benodig 'n halwe klein rogbrood, 3 tamaties, 3 gekookte eiers, 300 gram gerookte vis van u keuse, 1 suurlemoen, dille en pietersielie.
Sny die eiers en tamaties in sirkels, sny die vis in klein of dun repies. Sit tamatieringe bo-op die snye brood, eiersirkels bo-op, dan die vis.
Strooi pietersielie en dille oor en versier met skywe suurlemoen in dun skywe.
U kan ook heerlike gesonde toebroodjies met gesmelte kaas maak. U benodig driehonderd gram gesmelte kaas, 200 gram rogbrood, 'n bietjie margarien, 50 gram tamatiepasta, dille en pietersielie.
Die rogbrood word in skywe gesny en liggies gebak, daarop gesmeer met margarien en gesmelte kaas. Sit 'n bietjie tamatiepuree op die kaas, strooi gekapte dille en pietersielie oor.
Wortel- en hamtoebroodjies is ook gesond. Om dit voor te berei benodig u 200 gram rogbrood, 200 gram ham, 1 wortel, dille en pietersielie, 1 teelepel olyfolie.
Sny die ham in blokkies, meng met die wortels, gerasper op 'n growwe rasper, olyfolie, fyngekapte dille en pietersielie en smeer alles op die snye brood.
Aanbeveel:
Wenke Vir Die Maak Van Toebroodjies
Toebroodjies is een van die maklikste bereidings en skouspelagtige hors d'oeuvres. Dit is onontbeerlik vir 'n kind se verjaardag, vir 'n piekniek, en u kan dit in 'n boks neem om tydens die middagete te eet terwyl u op die werk rus. As u baie toebroodjies moet maak, kan u u werk vergemaklik deur 'n klein produksielyn te maak.
Tipes Toebroodjies
Toebroodjies kan oopgemaak of toegemaak word. Die oop toebroodjies word voorberei van snye brood, 1-1,5 cm dik, met 'n reghoekige, driehoekige of ronde vorm waarop botter met room geklop is en snye van dieselfde vorm van vleis, vis, suiwelprodukte of verskillende soorte produkte geplaas word.
Die Geheim Van Heerlike Toebroodjies
Ondanks die neiging van alle toebroodjies om met die botter na onder te val en die feit dat dit moeilik is om in die konsep van gesonde eetgewoontes in te pas, is die toebroodjie in al sy variëteite altyd deur kinders en volwassenes bevredig.
Vrolike Toebroodjies Vir Kinderverjaarsdag
Ons berei behoorlik voor vir die kind se verjaardag, veral as ons tuis hou. Daar moet altyd kos en drank vir die kinders wees, want die energie wat hulle aan speletjies en vermaak spandeer, moet op die oomblik terugkeer. Die beste is dat die dinge wat ons vir die kinderpartytjie doen, in ooreenstemming is met die kleintjies - dit wil sê om te vra of een van die kinders nie aan allergieë ly nie en of daar nie voedsel is wat ons voorsien het nie.
Hoe Om Gesonde Toebroodjies Te Maak
Toebroodjies kan nuttig wees. Die wêreld word aangegryp deur 'n ware gier na toebroodjies - selfs Italianers, wat lief is vir gekookte kos, beklemtoon panini's en bruschettas. U kan maklik gesonde toebroodjies maak deur mayonnaise deur 'n ligte sous te vervang en op dieetbrood te smeer.
