2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ons liggaam bestaan uit ongeveer 60% water en daarom is die inname daarvan noodsaaklik vir die welstand van die liggaam. Die aanbevole die hoeveelheid water per dag is ongeveer 8 koppies, nie minder nie.
Ons gee u 7 redes om soveel moontlik water te drink as u nog nie begin het nie.
1. Help met intense oefening - as u dehidreer, kan oefening uiters uitputtend wees. As u net 2% van u liggaam se water verloor, kan dit fisiese probleme veroorsaak. Drink dus baie water, veral as u meer sweet tydens oefening.
2. Hidrasie beïnvloed breinaktiwiteit en energievloei - water beïnvloed ook breinfunksie. Selfs ligte dehidrasie kan u 'n afname in energie, gemoedsverlies, geheue probleme en breinaktiwiteit in die algemeen kos.
3. Die water kan hoofpyn verlig en voorkom - wanneer dit die gevolg is van uitdroging. Uitdroging lei by sommige mense dikwels tot migraine en erge hoofpyn.
4. Drinkwater kan help met hardlywigheid - dit is 'n probleem wat manifesteer in verswakte dermfunksie. Water kan hierdie probleme verlig en die liggaam se normale funksie in hierdie rigting herstel.
5. Help met nierstene - daar word vermoed dat water die risiko vir nierstene verminder. Meer navorsing is egter nodig op hierdie gebied.
6. Water voorkom 'n babelas - 'n Goeie manier om teen 'n babelas te verseker, is om 'n glas water tussen die drankies te drink, sowel as een voor die bed. Deels is die toestand as gevolg van dehidrasie nadat u te veel alkohol gedrink het, dus kan water ook hier nuttig wees.
7. Help om gewig te verloor - wanneer drink baie waterom gewig te verloor is makliker. Dit is te wyte aan die feit dat dit die metabolisme kan bespoedig en 'n gevoel van versadiging kan gee. Daarom is dit 'n goeie idee om 'n glas water te drink en dan te begin eet. Dit is goed om koue water te drink, want die liggaam sal ekstra moeite doen (kalorieë) om die liggaamstemperatuur te gee.
Aanbeveel:
10 Bewese Gesondheidsvoordele Deur Groen Tee Te Drink
Groen tee is die gesondste drankie op die planeet. Dit loop oor van antioksidante en voedingstowwe wat die liggaam voordelig het. Hier is tien indrukwekkende voordele vir die gesondheid verbruik van groen tee ondersteun deur bewyse oor tyd.
10 Bewese Gesondheidsvoordele Van Die Gebruik Van Lijnzaad
Vir eeue word vlassaad gewaardeer vir die voordelige eienskappe daarvan op die liggaam. Tot op hede word dit beskou as een van die sg. 'Superfoods' en is een van die gunsteling bestanddele in die spyskaart van mense wat sukkel met oortollige gewig.
7 Bewese Gesondheidsvoordele Van Koffieverbruik
Gunsteling warm koffie, waarsonder ons nie kan nie! Behalwe dat dit onweerstaanbaar lekker, aangenaam en verkwikkend is, is dit ook nuttig. Presies. Die koffie het 'n aantal bewese, voordele vir die gesondheid vir die liggaam. Dit is waarmee dit ons kan help:
11 Bewese Gesondheidsvoordele Van Quinoa
Quinoa is een van die gewildste gesonde kos ter wêreld. Dit is glutenvry, bevat baie proteïene en is een van die min plantvoedsel wat al nege essensiële aminosure bevat. Dit is ook ryk aan vesel, magnesium, B-vitamiene, yster, kalium, kalsium, fosfor, vitamien E en antioksidante.
Gesondheidsvoordele Van Silwer Water
Mense van ouds het die genesende eienskappe van silwer ontdek. In antieke Egipte is die wonde van die slagoffers byvoorbeeld met 'n dun silwer foelie bedek. Die vel het vinnig genees, en silwer het die risiko van infeksie verhoed. Soortgelyke tegnieke is in Indië, Rome en China gebruik.
