2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vir eeue word vlassaad gewaardeer vir die voordelige eienskappe daarvan op die liggaam. Tot op hede word dit beskou as een van die sg. 'Superfoods' en is een van die gunsteling bestanddele in die spyskaart van mense wat sukkel met oortollige gewig.
Hier is 10 voordele vir die gesondheid van die gebruik van vlassaadsodat u dit in u lys van gunsteling kosse kan insluit.
1. Vlasaad loop oor van nuttige voedingstowwe - dit het 'n positiewe uitwerking op die hele liggaam. Die belangrikste hiervan is omega-3-vetsure, vesel en lignane.
2. Dit bevat baie omega-3-vetsure - as 'n voortsetting van punt 1. Dit is baie belangrik vir vegetariërs of mense wat nie vis eet nie. Lijnzaad kan u van sulke belangrike stowwe voorsien. Dit verminder die risiko van beroerte en bevorder goeie hartgesondheid.
3. Vlasaad is oorversadig met lignane, wat die risiko van kanker verminder - hierdie stowwe bevat weer sterk antioksidante en estrogeen eienskappe. Dit kan die risiko van kankers verminder.
4. Dit is ryk aan vesel - wat die spysvertering en dermgesondheid verbeter.
5. Beïnvloed cholesterol - as gevolg van die teenwoordigheid van vesel in die samestelling, wat cholesterolvlakke reguleer en verlaag en sodoende die hartgesondheid verbeter.
6. Verlaag bloed - vlasaad is veral nuttig vir mense wat aan hoë bloeddruk ly, aangesien dit dit verlaag.
7. Vlasaad bevat baie proteïene - en veral plantproteïen, wat 'n baie nuttige voedsel kan wees vir mense wat nie vleis eet nie.
8. Help om bloedsuiker te beheer - verlaag dit as gevolg van die veselinhoud en kan 'n nuttige voedsel wees vir mense wat aan diabetes ly.
9. Verminder die gevoel van honger - en dit kan u help om van ekstra kilo's ontslae te raak. Eetlusbeheer is noodsaaklik as u ook hierdie doelwit gestel het lijnzaad doen presies dit.
10. Vlasaad is 'n universele bestanddeel - u kan dit maklik by u daaglikse spyskaart voeg en u sal binnekort die positiewe resultate van die invloed daarvan op u self voel.
Aanbeveel:
Gesondheidsvoordele Van Lijnzaad
Vlasaadolie, wat in vlassaad voorkom, bevat hoë vlakke van onversadigde vette. Die vlakke daarvan is selfs naby die van vis. Die unieke samestelling van lijnzaad maak die produk nuttig vir die gesondheid en genesing van die menslike liggaam.
Voordele En Nadele Van Die Gebruik Van Lijnzaad
Regtig Vlasaad is die nuwe wonderkos ? Voorlopige studies toon dat lijnzaad kan help in die stryd teen alles, van kardiovaskulêre siektes en diabetes tot borskanker. Sommige noem dit een van die sterkste plantaardige voedsel op ons planeet.
7 Bewese Gesondheidsvoordele Van Koffieverbruik
Gunsteling warm koffie, waarsonder ons nie kan nie! Behalwe dat dit onweerstaanbaar lekker, aangenaam en verkwikkend is, is dit ook nuttig. Presies. Die koffie het 'n aantal bewese, voordele vir die gesondheid vir die liggaam. Dit is waarmee dit ons kan help:
11 Bewese Gesondheidsvoordele Van Quinoa
Quinoa is een van die gewildste gesonde kos ter wêreld. Dit is glutenvry, bevat baie proteïene en is een van die min plantvoedsel wat al nege essensiële aminosure bevat. Dit is ook ryk aan vesel, magnesium, B-vitamiene, yster, kalium, kalsium, fosfor, vitamien E en antioksidante.
7 Wetenskaplik Bewese Gesondheidsvoordele Van Water
Ons liggaam bestaan uit ongeveer 60% water en daarom is die inname daarvan noodsaaklik vir die welstand van die liggaam. Die aanbevole die hoeveelheid water per dag is ongeveer 8 koppies, nie minder nie. Ons gee u 7 redes om soveel moontlik water te drink as u nog nie begin het nie.
