2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Gunsteling warm koffie, waarsonder ons nie kan nie! Behalwe dat dit onweerstaanbaar lekker, aangenaam en verkwikkend is, is dit ook nuttig. Presies. Die koffie het 'n aantal bewese, voordele vir die gesondheid vir die liggaam. Dit is waarmee dit ons kan help:
1. Verminder die risiko van kanker
Koffie bevat meer as 1000 verbindings, waarvan baie met inflammatoriese en kankerbestanddele bevat. Volgens studies, koffieverbruik kan die risiko van prostaatkanker, leukemie, melanoom verminder. Kenners beweer dat koffiebone antioksidante bevat, wat 'n voorkomende maatreël teen die gevreesde siekte is.
2. Voorkom tipe 2-diabetes
Die gereelde koffieverbruikOf dit kafeïen of kafeïene bevat, dit kan die kans op die ontwikkeling van tipe 2-diabetes verminder. Volgens ontledings, hoe meer koffie mense drink, hoe laer is die risiko om hierdie probleem te ontwikkel. Koffie bevat chroom - 'n mineraal wat die liggaam help om insulien te produseer, die hormoon wat bloedsuiker reguleer.
3. Verminder die risiko van Alzheimer se siekte
Daar word geglo dat die hoë inhoud van kafeïen in die drank die rede is vir die goeie werking van die brein. 'N Studie van pasiënte met 'n geheue-probleem toon dat mense met 'n laer vlakke kafeïen in hul bloed gedurende 'n periode van 2 tot 4 jaar meer demensie het as diegene met hoër vlakke.
4. Verminder die risiko van Parkinson se siekte
Dit is 'n siekte in die sentrale senuweestelsel. Mediese studies toon dat mense wat matige hoeveelhede koffie drink, 'n laer risiko het om Parkinson se siekte te ontwikkel.
5. Ondersteun hartgesondheid
Anders as wat beweer word dat oordosering aan koffie kan lei tot hartkloppings, toon 'n ontleding van April 2018 dat die inname van die drank die hartklop kan verlaag en normaliseer. Volgens kenners loop mense wat koffie drink, minder risiko vir hartprobleme.
6. Dit help jou om langer te leef
Interessante resultate toon 'n studie uit 2016, waarvolgens mense wat koffie drink, 'n tendens het wat verband hou met minder siektes weens verskillende siektes en gevolglik langer lewe. Dit het ook bevind dat die drink van 4 koppies koffie per dag geassosieer word met 'n laer risiko vir dood, onder meer weens oorsake soos kanker en hartprobleme.
7. Bevorder effektiewer opleiding
Kenners sê dat atlete wat 'n uur voordat hulle die gimnasium besoek het, koffie meer produktief was as diegene wat koffie sonder kafeïene drink. Daarbenewens help koffie om meer kalorieë te verbrand en dus meer effektiewe oefensessies. Dit was Die 7 bewese voordele van koffie drink.
Aanbeveel:
10 Bewese Gesondheidsvoordele Deur Groen Tee Te Drink
Groen tee is die gesondste drankie op die planeet. Dit loop oor van antioksidante en voedingstowwe wat die liggaam voordelig het. Hier is tien indrukwekkende voordele vir die gesondheid verbruik van groen tee ondersteun deur bewyse oor tyd.
10 Bewese Gesondheidsvoordele Van Die Gebruik Van Lijnzaad
Vir eeue word vlassaad gewaardeer vir die voordelige eienskappe daarvan op die liggaam. Tot op hede word dit beskou as een van die sg. 'Superfoods' en is een van die gunsteling bestanddele in die spyskaart van mense wat sukkel met oortollige gewig.
Hoe Kan U Die Daaglikse Koffieverbruik Verminder?
Miskien is die gewildste drankie ter wêreld koffie . Miljoene mense begin hul dag met 'n koppie aromatiese koffie. 'N Verkwikkende drankie is 'n integrale deel van hul daaglikse lewe. Vanuit 'n mediese oogpunt het koffie sowel positiewe as negatiewe kante, maar kafeïenliefhebbers moet bewus wees van die skade wat dit veroorsaak oormatige hoeveelheid koffie per dag .
11 Bewese Gesondheidsvoordele Van Quinoa
Quinoa is een van die gewildste gesonde kos ter wêreld. Dit is glutenvry, bevat baie proteïene en is een van die min plantvoedsel wat al nege essensiële aminosure bevat. Dit is ook ryk aan vesel, magnesium, B-vitamiene, yster, kalium, kalsium, fosfor, vitamien E en antioksidante.
7 Wetenskaplik Bewese Gesondheidsvoordele Van Water
Ons liggaam bestaan uit ongeveer 60% water en daarom is die inname daarvan noodsaaklik vir die welstand van die liggaam. Die aanbevole die hoeveelheid water per dag is ongeveer 8 koppies, nie minder nie. Ons gee u 7 redes om soveel moontlik water te drink as u nog nie begin het nie.
