2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Baie mense wil uitvind oor die voedingswaarde van sogenaamde kitskos (kitskos) voordat hulle so 'n produk verbruik. Om 'n voedseldagboek by te hou en u kalorie-inname te bereken, is 'n goeie stap, maar selfs 'n enkele besoek aan 'n nabygeleë kitskosrestaurant kan u huidige dieet baie skade berokken.
Beheer oor die verlangde gedeelte
Om beheer te hê oor die gedeeltes kos wat u verbruik, is 'n baie belangrike punt in die dieetproses. Dikwels kan ons nie die grootte van die porsies wat ons inneem as dit by kitskos kom nie, beheer nie. Hier is 'n paar maniere om die ekstra kilo's wat dikwels met kitskos gepaard gaan, te hanteer:
• Moenie die bedrag oordoen nie! Die meeste kitskosrestaurante bied promosiekieslyste waarmee u meer kos vir minder geld kry. U het dit nie nodig nie, dus moenie in die strik van hierdie advertensie val nie.
• Moenie alles eet nie! U hoef nie ten alle koste alles op u bord te eet nie. Ondanks die woorde van sommige moeders dat kos nie weggegooi moet word nie omdat daar baie honger kinders in die wêreld is, is selfs die klein spyskaart te veel.
• Moenie 'n spyskaart bestel nie! Dit is nie nodig om 'n hele spyskaart te bestel, 'n broodjie te skik, die mayonnaise oor te slaan en water te drink nie. As u nog steeds 'n gaskoeldrank wil hê, laat dit dieet wees. Het u geweet dat die verskil in kalorieë tussen klein en groot patat 400 kan wees, maar in werklikheid is die hoeveelheid kalorieë in 'n klein gedeelte aartappels 210. Het u hierdie kalorieë nodig?
Kies gesonde kos
Kan u kitskos eet en steeds dink dat u 'n gesonde dieet het? Die antwoord is ja, as u 'n towenaar is. Kyk goed na die spyskaart - wat is aan die begin? Gewoonlik 'n hamburger en natuurlik hoe groter hoe beter. Verkeerde!
Baie gereeld sit kitskosrestaurante gesonde kos op die laaste bladsy van die spyskaart, en eintlik moet u dit selfs soek totdat u dit kry. Aan die ander kant word die dubbele kaasburger met spek redelik aandringend geadverteer. Hier is 'n paar opsies vir 'n goeie koskeuse:
• Slaai - restaurante bied soveel soorte slaaie. Daar is ook opsies met dieetverbande.
• Geroosterde toebroodjies - Bestel 'n geroosterde toebroodjie sonder mayonaise, en as volgraanbrood beskikbaar is, sal die keuse nog meer korrek wees.
• Gebakte aartappels - Wees hier versigtig. As u gebakte aartappels bestel en dit vol botter is, bedruip met room en kaas, is u beslis hier met 'n gesonde dieet.
• Pizza - dit is reg, pizza! Maar nie elke pizza nie, slaan die soorte oor met baie kaas en bestel 'n pizza met 'n dun brood. O, en moenie te veel stukkies eet nie!
Aanbeveel:
Watter Kalorieë Met Hoë Kalorieë Moet Jy Vermy?
As ons praat oor gewig verloor, rig almal hul oë op wat hulle geëet het. Maar dit lyk asof niemand daarna kyk nie die drankies , wat hy gedrink het, en nie eintlik oorweeg hoeveel kalorieë dit vir die liggaam bevat nie. U moet 'n bietjie meer aandag gee aan die heerlike koue, maar kalorievolle vrugte skud.
Die Verbruik Van Kitskos Beskadig Die Geheue
Volgens 'n studie deur Australiese wetenskaplikes het die verbruik van kitskos 'n negatiewe impak op die breinfunksie, en die eerste teken hiervan is geheueverswakking. Kenners meen dat binne net een week die negatiewe gevolge van voedsel uit kitskosketens opgemerk kan word.
Hoera! Daar Is Al Kalorieë Sonder Kalorieë
Gedurende die afgelope dekade het die spaghetti-verbruik wêreldwyd geleidelik begin afneem weens die vrees van mense wat veroorsaak word deur die verbysterende vetsug. Almal probeer soveel as moontlik pasta en voedsel met baie kalorieë vermy, maar op hierdie manier beperk ons ons keuse ernstig en verloor ons baie gunsteling dinge waarop ons ons daaglikse spyskaart aangepas het.
Dit Is Nie Die Kalorieë Wat Belangrik Is Nie, Maar Die Kwaliteit Van Die Voedsel As U Gewig Verloor
Gewigsverlies en voeding gaan nie net oor kalorieë nie, soos blyk uit die feit dat vetsug al hoe meer voorkom, terwyl die totale kalorie-inname effens afneem en die persentasie kalorieë wat deur vet verkry word, voortdurend daal. Terselfdertyd verbruik ons egter meer kalorieë uit voedsel wat suiker bevat, verbruik ons meer stimulante soos koffie, is onder meer spanning, wat die bloedsuiker beïnvloed en beweeg ons minder.
Hulle Verander Die Etikette Van Die Bier - Hulle Wys Die Kalorieë En Vette
Volgens amptelike inligting van die Union of Brewers in Bulgarye sal die etikette van die inheemse biermerke binnekort anders wees. Die doel is dat verbruikers bewus moet wees van die voedingswaarde van hul gunsteling biermerke. Die bestuur van die takorganisasie verduidelik dat die Bulgaarse wette die broubedrywe tans verplig om slegs die alkoholinhoud in die drankies aan te meld.
