2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Gewigsverlies en voeding gaan nie net oor kalorieë nie, soos blyk uit die feit dat vetsug al hoe meer voorkom, terwyl die totale kalorie-inname effens afneem en die persentasie kalorieë wat deur vet verkry word, voortdurend daal.
Terselfdertyd verbruik ons egter meer kalorieë uit voedsel wat suiker bevat, verbruik ons meer stimulante soos koffie, is onder meer spanning, wat die bloedsuiker beïnvloed en beweeg ons minder.
Benewens die hoeveelheid (kalorieë) in die voedsel, is die kwaliteit daarvan ook belangrik (want selfs voedsel met dieselfde kalorie-inhoud het verskillende effekte op gewigsverlies). Essensiële vetsure (van vis en sade), hoewel hulle dieselfde hoeveelheid kalorieë bevat as versadigde vette (van vleis en suiwelprodukte), word byvoorbeeld deur die brein, immuunstelsel, kardiovaskulêre stelsel en vel gebruik, wat kleiner hoeveelhede laat. om in vetselle gestoor te word.
Daar is ook bewyse dat omega-3-vetsure help om vette as brandstof te gebruik en om dit te verbrand. Versadigde vette, aan die ander kant, word slegs vir energie gebruik en hul oormaat beïnvloed gewig.
Daarbenewens moet die verskynsel van bloedsuiker in ag geneem word, wat volgens my die sleutel is tot die probleme van die meeste mense gewigsverlies. Baie oorgewig mense ervaar skerp skommelinge in die bloedsuikervlakke as gevolg van te veel suiker, stimulante en blootstelling aan spanning.
As bloedsuiker te hoog is en meer as wat die liggaam vir energie kan gebruik, word die oormaat in vet omgeskakel. Om gewig te verloor, verg dus meer as net die beperking van kalorieë.
Aanbeveel:
Dit Is Nie Die Smaak Nie, Maar Die Prys Wat Die Kwaliteit Van Die Wyn Bepaal
Wil u u gaste beïndruk met 'n bottel verouderde wyn, maar kan u nie 'n duur en gesofistikeerde handelsmerk bekostig nie? Koop net goedkoop en sê vir hulle dat dit duur is. Dit is amper seker dat hulle u sal glo en selfs daarvan sal hou. Dit klink miskien oordrewe, maar 'n studie in die bekende Engelse sosiologie-navorsingstydskrif Journal of Marketing toon dat prysvooroordele die chemie van die brein kan verander, sodat u gaste goedkoop wyn kan geniet op dieselfde manier a
Hoekom Vou Jy Groente Op, Maar Verloor Nie Gewig Nie
Die meeste mense dink dat hulle in staat sal wees om gewig te verloor deur te konsentreer op die eet van meer vrugte en groente. Die somer- en lentetyd is die beste om vars groente te eet, maar waarom kom ons dikwels nie in die vorm nie? Om vrugte en groente te eet, kan u nie regtig help om gewig te verloor nie, sê navorsers aan die Universiteit van Alabama in Birmingham.
Gemaalde Kos - Wat Is Dit En Waarom Is Dit Belangrik Om Dit Te Eet?
Die frase "geaarde kos" klink vreemd. Waarvan praat jy? Dit is eintlik die voedsel wat ons verbind met die energie van die planeet en ons gesonder en meer bestand is teen spanning en siektes. Volgens alternatiewe medisyne hou die eet van sulke produkte ons energiebalans, gee ons krag, goeie immuniteit, 'n gesonde liggaam, 'n rustige gees en 'n stabiele psige.
Met Goji-bessies Verloor Jy Gewig, Maar Wees Versigtig Om Nie Te Verdwyn Nie
Goji Berry Dit is regtig een van die beste gewigsverliesprodukte. Daar moet egter met sorg omgesien word. Dit is so kragtig dat dit tot die ander uiterste kan lei - anorexia. Goji-bessies moet nie meer as 'n handvol per dag geneem word nie.
Ek Eet Nie, Maar Verloor Nie Gewig Nie! Hoekom Gebeur Dit?
Die pad na die bereiking van die gewenste syfer is lank en moeilik. Ons stel ons dit dikwels voor as reguit - as ons in die regte rigting beweeg, sal ons uiteindelik die gewenste bestemming bereik. In werklikheid sal ons egter op pad na die perfekte gewig baie probleme en verskillende afwykings ondervind, wat ons soms selfs van die uiteindelike doel sal wegneem.
