2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As ons praat oor gewig verloor, rig almal hul oë op wat hulle geëet het. Maar dit lyk asof niemand daarna kyk nie die drankies, wat hy gedrink het, en nie eintlik oorweeg hoeveel kalorieë dit vir die liggaam bevat nie.
U moet 'n bietjie meer aandag gee aan die heerlike koue, maar kalorievolle vrugte skud. Roomys word gereeld bygevoeg, wat die drankie vetterig en soet maak. Daarbenewens bevat hulle miskien nie regte vrugte nie, maar suikerstroop, wat hulle baie kalorieë bevat.
As u die geleentheid het, berei sulke skud en smoothies tuis voor, sit regte vrugte, afgeroomde melk en drink met plesier en sonder kunsmatige versoeters en vette.
Ook koffie met verskillende geure en bygevoegde stukkies karamel is 'n groot kaloriebom. Dit is beter om op suiwer koffie, ook met afgeroomde melk, te wed om seker te maak dat u nie u gesondheid en gestalte sal benadeel nie.
Vir koolzuurhoudende drankies, soos soda, kan 'n goeie woord nie gesê word nie. Nie net het dit geen voedingswaarde nie, dit is ook ryk aan suikers. Volgens wetenskaplikes kan gereelde inname lei tot diabetes, vetsug, geheueverlies en meer.
En een studie toon dat as u ses maande lank elke dag koeldrank drink, verhoog u die vet in die lewer met byna 140%, verhoog die skeletvet met ongeveer 200% en verhoog die trigliseriede in die bloed met 30%.
Alkoholiese drank is ver van die konsep van gesond af, veral as u nie met 1 glas wyn of bier kan wegkom nie. Drankies met klapperolie, room en suiker bevat ook baie kalorieë. 'N Pinya Colada help ons byvoorbeeld met ongeveer 700 kcal.
Energiedrankies is een van die baie ongesonde en kalorievolle bomme. Hulle is nie net ryk aan suikers nie, wat bloedsuiker verhoog, maar ook tot gewigstoename.
In die afgelope dekade was daar baie sterftes weens die verbruik van 'n gewilde energiedrankie, asook tientalle ernstige beserings. Ander verslae noem hierdie drankies as die oorsaak van beroertes, hartversaking en psigose.
Die advies is om die etikette van gebottelde drankies te lees, om gereeld koolzuurhoudende en alkoholiese drank te verbruik, of om u eie drank voor te berei.
Aanbeveel:
Watter Voedsel Met 'n Hoë Kalorieë Is Nuttig En Watter Skadelik
Baie van ons wonder waarskynlik of dit moontlik is om kos met baie kalorieë te eet en terselfdertyd nie bekommerd te wees oor ons gesondheid en grotendeels oor ons gewig nie. In die meeste gevalle is hierdie produkte nie duur nie. Hier is 'n lys met 'n paar baie kalorieë, maar gesonde produkte:
Watter Vrugte En Groente U Moet Vermy Tydens Swangerskap?
Almal rondom die swanger vrou vertel haar wat om te doen of hoe om dit te doen, waarvoor om versigtig te wees, hoe om te eet en enige ander raad wat nuttig kan wees, maar swanger vroue word moeg om nege maande daarna te luister. Daar is immers streng individuele dinge;
Watter Voedsel Moet U Vermy Vir Maagprobleme?
Die maksimum wat die mens is wat hy eet, is die afgelope tyd baie bekend. Die waarheid daarin is onbetwisbaar. Kookkuns maak geweldige vordering en versoekings word al hoe meer. En nie elke voorstel is skadeloos nie. Dit is waarom siektes van die spysverteringstelsel vermeerder.
Watter Drankies Jy Moet Vermy As Jy Dieet
As u 'n dieet het om gewig te verloor, moet u versigtig wees met die drankies. Die keuse van die regte drankies verbeter ons metabolisme, onderdruk die eetlus en beperk die hoeveelheid kalorieë wat verbruik word. Watter drankies moet u NIE drink as u 'n dieet het nie?
Wat Is Leë Kalorieë En Waarom Moet Ons Dit Vermy?
Kalorie - dit is 'n eenheid energie wat deur byna alle kosse vervoer word. Behalwe energie, het elke produk sy eie voedings- en biologiese waarde, wat die fisiologiese behoeftes van die liggaam aan voedingstowwe voorsien. Daarom moet die samestelling daarvan proteïene, vette, koolhidrate, voedingsvesels, essensiële aminosure, vitamiene, minerale, poli-onversadigde vetsure en ander voedingstowwe bevat.
