2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Angs by mense kom as 'n ongenooide gas wat langer bly as wat nodig is. Al hoe meer mense ly vandag aan sulke aanvalle.
U moet weet dat voedsel in sulke gevalle baie belangrik is - daar is voedsel wat ons vinnig en maklik help om die probleem te hanteer en die situasies wat die situasie vererger.
Hier is 'n paar voorbeelde van gesonde kos as u een van die slagoffers van sogenaamde paniekaanvalle is:
1. Neute
Neute is ryk aan vitamien B, wat die senuweestelsel kalmerend beïnvloed. Daarbenewens bevoordeel die hoë inhoud van magnesium en kalsium in neute selgeleiding en spierbeweging.
2. Gemmerwortel
Gemmeraanvullings verminder die ontstellende gevoel van angs vinnig en effektief. U kan gemmertee maklik tuis maak, gepersde of geskaafde wortel, bygevoeg word by ander vrugte of groente vir sap of slaai.
3. Groen blaar speserye en groente
As ons meer gereeld groente by slaaie en hoofgeregte voeg, beteken dit dat ons ons ystervlakke, vitamien B en Omega-3, kalsium en magnesium outomaties verhoog.
4. Peulgewasse
Die produkte van die peulgewasfamilie reguleer grootliks ons slaap, bui en gedrag. Dit is maklik beskikbaar en relatief goedkoop en kan ons liggaam se broodnodige proteïen voorsien, wat ons gewoond is om hoofsaaklik diereprodukte te bind.
5. Piesangs
Net soos peulgewasse bevat piesangs 'n groot hoeveelheid triptofaan, wat ons kalmeer en ons slaap en bui bevoordeel.
6. Swartbessie
Probeer 'n handvol bloubessies by u oggend-smoothie of gunsteling kaaskoek voeg, en u sal hul ongelooflike krag voel. Die hoë inhoud van Omega-3-vetsure versterk en bevorder die algemene werk van ons immuunstelsel.
7. Koejawel
Koejawel is 'n produk wat minder algemeen in ons markte voorkom, maar as u dit êrens op die staanplekke vind, moet u nie huiwer om dit te koop nie. Dit lyk nie net goed nie, dit ruik verstommend en is onweerstaanbaar lekker, maar dit bevat ook 'n groot hoeveelheid vitamien C, wat die verswakte funksie van die byniere verbeter ('n algemene newe-effek van die permanente).
Aanbeveel:
Hoe Om Die Perfekte Veganistiese Koek Te Maak
Koek , in Bulgarye bekend as 'n tortilla, is 'n soort Spaanse omelet wat van eiers en aartappels gemaak word. Soms word gekapte worsies, soetrissies, uie by die hoofbestanddele gevoeg. Daar is baie resepte vir die beroemde Spaanse spesialiteit, en die produkte kan effens verskil.
Wat Is Die Gevare Van Voedsel Wat Buitekant Geberg Word?
Ernstige foute is ontdek ná 'n inspeksie wat die Voedselagentskap onlangs in ons land ondersoek het. Dit blyk dat verkeerde opberging van vleis en vis in die somer in die winkels waargeneem word. Daarbenewens het die betrokke plekke nie eens dokumente oor die oorsprong van die suiwelprodukte waarmee hulle werk nie.
Die Voedsel Wat U Van Die Koronavirus Kan Red
Die gevreesde koronavirus versprei vinnig tuis en regoor die wêreld. Al hoe meer lande neem drastiese maatreëls om die aantal mense wat geraak word, te beperk. Een van die belangrikste aanbevelings is gereelde en deeglike handewas en die beperking van sosiale kontakte.
10 Voedsel Wat Help Met Angs En Spanning
Daar is nie meer iemand wat op 'n stadium in hul lewens angsversteuring ervaar het nie, en vroue is amper twee keer meer geneig as mans. Die gejaagde daaglikse roetine maak ons moeg, gestres en uitgeput, maar die verandering van die kos wat ons op ons bord sit, kan vir ons van groot voordeel wees.
Hulle Open Die Eerste Veganistiese Slaghuis! Kyk Wat Dit Bied
Veganisme is tans een van die gewildste diëte. Meer en meer mense kies om vleis, eiers en suiwelprodukte op te gee en gaan op 'n plantaardige dieet en glo dat dit gesonder, omgewingsvriendeliker en mensliker is. Maar laat ons eerlik wees: as u u spyskaart beperk tot sekere produkte, kan dit u eetopsies baie moeilik maak.
