2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As opvliegers, bloos, sweet, slapeloosheid, buierigheid en beenverlies voorkom, is dit tyd om die menopouse in te gaan. Om u teen hierdie probleme te beskerm, benodig u 'n gebalanseerde dieet.
Probeer gedurende die menopouse gereeld rooivleis, soet en soutprodukte, vleiswors, alkohol en sigarette vermy. Moenie afsonderlike maaltye oorslaan nie en drink gereeld baie water, kruietee sonder suiker en vars geperste vrugtesap.
Hier is 'n paar voedsel wat nuttig is vir hierdie moeilike periode van 'n vrou se lewe:
1. Rissies help met moegheid en het 'n anti-inflammatoriese effek. Hulle is ryk aan vitamien C, versterk die immuniteit en verlaag die bloedsuikervlakke;
2. Knoffel is 'n natuurlike antibiotika en is 'n getroue helper in die stryd teen al die gevolge van menopouse, bevorder slaap en verskaf energie;
3. Soja - dit is 'n goeie bron van fito-estrogenen wat menopousale simptome verlig. Wees versigtig met die hoeveelheid soja wat u eet en raadpleeg 'n dokter vir meer inligting;
4. Primula en Sint-janskruid - verlig warm somer, nagsweet, slapeloosheid en help om angs te verminder;
5. Suurlemoenbalsem - werk ontspannend en kalmeer die senuwees. Verbeter bui en konsentrasie;
6. Vis en suiwelprodukte - neem meer kalsium en vitamien D in om die ontwikkeling van osteoporose en beensiektes te voorkom
7. Olie en ongeraffineerde olie - ryk aan vitamien E, wat 'n sterk antioksidant is. Gebruik dit vir kook of slaaie. Vitamien E kom ook voor in neute, tamaties, wortels en volgraan.
As u hierdie dieet volg, sal u die menopouse sonder probleme slaag!
Aanbeveel:
Voedsel Wat Die Simptome Van Artritis Verminder
Artritis is 'n inflammatoriese siekte wat gepaard gaan met swelling en pyn in die gewrigte. Namate die siekte vorder, raak die ontsteking nie net die gewrigte nie, maar ook die omliggende weefsels. Die simptome daarvan is rooiheid en swelling van die aangetaste gebiede, moegheid en geïrriteerdheid, koors, styfheid, gewrigsmisvormings.
Koningin Verlig Menopousale Simptome
Die nuus oor menopouse word deur elke vrou met 'n sekere mate van angs aanvaar. Hierdie toestand verander die lewenswyse - die normale ritme verander tot dusver en daar kom veranderinge in die liggaam waarvoor u voorbereid moet wees. Volgens verskillende bronne het vroue wat oor die jare 'n gebalanseerde dieet en oefening volg, minder probleme en simptome aan die begin van die menopouse.
Die Mond Van Die Duiwel Help Met Onvrugbaarheid En Menopouse
Tans word moeilike bevrugting 'n ernstige struikelblok vir baie jong gesinne. Die gewilde kruidduiwel se mond of brandnetel is bekend in die Bulgaarse volksgeneeskunde en word ook gebruik om reproduksieprobleme te behandel. Duiwelsmond word ook baie gebruik in Chinese medisyne.
Vind Uit Watter Skemerkelkie Die Simptome Van Hooikoors Verlig
Gin en tonikum is die perfekte manier om op warm dae af te koel. Die skemerkelkie is egter om 'n ander rede onontbeerlik - dit bevat bestanddele wat die ondraaglike simptome van hooikoors verdof. Wanneer die weer begin opwarm en stuifmeel vlieg, verander miljoene mense se lewens in die hel.
Ontspannende Tee, Wat 'n Moet Tydens Die Menopouse Is
Daar is natuurlike siklusse in die mens se lewe. Gedurende die menopouse is geestelike en fisiese veranderinge heeltemal normaal. Gedurende hierdie tydperk kan verskillende gemoedstoestande by vroue waargeneem word - intense stres, angs, depressie, oormatige sweet, ontstoke maag, opgeblasenheid is enkele van die simptome wat in die buikarea waargeneem word.
