2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Artritis is 'n inflammatoriese siekte wat gepaard gaan met swelling en pyn in die gewrigte. Namate die siekte vorder, raak die ontsteking nie net die gewrigte nie, maar ook die omliggende weefsels.
Die simptome daarvan is rooiheid en swelling van die aangetaste gebiede, moegheid en geïrriteerdheid, koors, styfheid, gewrigsmisvormings. Artritis kan die lewensgehalte van diegene wat geraak word, ernstig benadeel.
Alhoewel daar geen genesing vir die siekte is nie, is daar baie dinge wat u kan doen om die toestand te verlig. Onder hulle neem die dieet 'n belangrike plek in. Daarom is dit baie belangrik om vertroud te wees met voedsel wat die simptome van artritis verminder.
Kom ons begin met drankies wat u kan help om u toestand te verlig. Water kom eerste. Drink genoeg water, want dit hou u nie net gehidreer nie, maar help ook om gifstowwe uit die liggaam te verwyder.
Sommige kenners beveel ook die gebruik van rooiwyn aan, wat 'n anti-inflammatoriese effek het. Die aanbevole hoeveelheid is een koppie. Moet dit nie oordoen nie, want oormatige alkoholgebruik kan die simptome van artritis vererger.
Knoffel word dikwels 'n geskenk van die natuur en 'n supervoedsel genoem, en dit is regtig so. Dit beveg inflammasie, verlaag bloeddruk en cholesterol, help om bene te versterk.
Gluten kan u toestand vererger. Vervang witmeelprodukte deur volgraan wat 'n bewese anti-inflammatoriese effek het en ryk is aan voordelige voedingstowwe en vesel. Vervang wit rys deur bruin.
Vir gewrigsontsteking beveel baie kenners kersies en kersiesap aan. Dit is heerlik en verfrissend, ryk aan vitamiene en minerale en suikerarm.
Sitrusvrugte, wat ryk is aan vitamien C, is ook voordelig. Pomelo's is 'n uitsondering - vermy dit omdat dit die effek van sommige middels kan verander.
Groente is baie belangrik vir die regte voeding en voldoende inname van vitamiene, minerale en vesel. As u ly aan artritis, sluit baie groente in u spyskaart in. Let veral op spinasie en broccoli, wat bekend is dat dit inflammasie en gewrigspyn verminder.
Omega-3-vetsure help ook om die simptome van artritis te verminder deur inflammasie te beveg. Bevat in okkerneute en olierige vis soos salm en forel.
Vermy suiker en suikerprodukte, verwerkte vleis, suiker drankies, verwerkte voedsel, margarien, skyfies, rooivleis, kase. Vervang botter en sonneblomolie deur olyfolie.
Aanbeveel:
8 Kombinasies Voedsel Wat Inflammasie In Die Liggaam Verminder
Elkeen van ons ervaar van tyd tot tyd pyn in verskillende dele van ons liggaam, wat soms 'n aanduiding van sommige is ontsteking . Op sulke tye gebruik ons gereeld toepaslike medisyne en salf. Daar is egter 'n manier om die gebruik van dwelms te vermy.
Dit Is Die Ontbyt Wat Die Verlange Na Skadelike Voedsel Verminder
As u 'n sekere soort kos gereeld eet, is u minder geneig om gedurende die dag iets skadeliks te eet, soos skyfies of wafels. Behalwe om gewig te verloor, sal u ook na u gesondheid omsien. Volgens die Amerikaanse sentrums vir siektebeheer en -voorkoming sal ontbyt, wat ryk is aan proteïene, u eetlus gedurende die dag verminder.
Voedsel Wat Die Risiko Van Trombose Verminder
Teen arteriële trombose en embolie moet produkte wat die bloed verdun en bloedklonte voorkom, in die spyskaart opgeneem word. Kos wat probleme met bloedvate veroorsaak, moet van die spyskaart uitgesluit word. Danksy 'n regte dieet word die struktuur van die are van die are herstel en vervorm hulle nie.
Organiese Voedsel Verminder Nie Die Risiko Van Kanker Nie
Die eet van organiese voedsel verminder volgens 'n nuwe studie nie die risiko van kanker by vroue nie. Die studie is in die Verenigde Koninkryk gedoen en volgens navorsers het vroue wat meer op organiese vrugte en groente gefokus het dieselfde risiko as almal.
Sewe Voedsel Wat Die Simptome Van Menopouse Verlig
As opvliegers, bloos, sweet, slapeloosheid, buierigheid en beenverlies voorkom, is dit tyd om die menopouse in te gaan. Om u teen hierdie probleme te beskerm, benodig u 'n gebalanseerde dieet. Probeer gedurende die menopouse gereeld rooivleis, soet en soutprodukte, vleiswors, alkohol en sigarette vermy.
