2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Mans en vroue het baie fisiologiese verskille, en een daarvan is die vereistes vir voeding. Mans het 'n ernstige behoefte aan omega 3-vetsure, sink, likopeen, magnesium, folaat, antioksidante, vitamiene E en B.
Dit is hierdie stowwe wat die seksuele funksie van 'n man ondersteun, beskerm teen prostaatkwale, die risiko van kardiovaskulêre siektes verminder.
Olierige vis word minstens twee keer per week vir mans aanbeveel. Dit is baie voedsaam en ryk aan proteïene, kalsium, omega 3-vetsure.
Salm, makriel, forel, tuna, ansjovis, sardientjies en haring is veral nuttig in hierdie verband. Omega 3-vetsure, wat in vis voorkom, suiwer die bloedsomloopstelsel.
Hulle herstel weefsels wat beskadig is as gevolg van swak sirkulasie en stimuleer die bloedsomloop. Olierige vis voorkom die siekte van Parkinson en Alzheimer.
Havermeel is 'n uitstekende bron van selenium, triptofaan, fosfor, vitamien B1, sellulose, magnesium en proteïene. Mans wat gereeld hawermout eet, het 'n laer risiko om kardiovaskulêre siektes te kry.
Betaglukan, wat in hawermeel voorkom, voorkom die ontwikkeling van chroniese aterosklerose, wat beroerte en hartaanval veroorsaak.
Okkerneute en lijnzaad bevat omega 3-vetsure, selfs in groter dosisse as olierige vis. Twee teelepels gemaalde lijnzaad besorg honderd ses en veertig persent van die daaglikse norm vir 'n man.
'N Kwart koppie okkerneute lewer vyf en negentig persent van die omega-3-vetsure wat nodig is vir die dag. Amandels en rosyne verhoog testosteroonvlakke by mans, versterk spiere en bene.
Pampoenpitte verminder die kans op prostaat siektes na 'n man se veertigste verjaardag. Tamaties is ook verpligtend vir mans, in enige vorm, omdat dit beskerm teen prostaat siektes.
Seekos bevat baie sink en vitamien B12, wat baie belangrik is vir mans se gesondheid. Terselfdertyd bevat seekos baie min kalorieë.
Aanbeveel:
Dieet Vir Mans Om Gewig Te Verloor In Die Buik
Mans versamel meestal vet in die buik. Vir baie van hulle is dit die gevolg van die hoeveelheid biereksamens wat elke aand aangebied word. Oor die algemeen is alkohol 'n kaloriedrankie en sal u gereeld ekstra kilo's by gereelde verbruik hê.
Die Mees Tipiese Disse Vir Die Balkan-tafel
As die konsep Balkantafel is van toepassing op al die lande wat geografies op die Balkan-skiereiland gedefinieër is (Bulgaars, Albanees, Grieks, Turks, Serwies, Kroaties, Roemeens, ens.), hier sal dit vir ons baie moeilik wees om spesifieke resepte aan te bied, maar laat ons fokus op wat is tipies van Balkan-kookkuns oor die algemeen.
Vis En Vleis Is Die Mees Riskante Kos Vir Die Somer
In die somerseisoen is vis en vleis die gevaarlikste voedsel om te eet, het professor Donka Baikova, voedingsdeskundige, gesê. Sy raai mense aan om versigtig te wees met die kos wat hulle in die hitte koop. Professor Baykova het gesê dat voedsel gedurende die somerdae baie versigtig geberg moet word.
Wat Om In September Op Die Mark Te Koop: Die Mees Bruikbare Seisoenale Produkte
Ons beveel aan dat u let op die herfsrykheid en vrugte, groente en ander nuttige produkte by u dieet voeg. Gee jouself nuwe gastronomiese emosies en versterk jou liggaam met vitamiene en minerale, want in seisoenale vrugte kom dit in groot hoeveelhede voor.
Sjokolade - Meer Vir Mans En Minder Vir Vroue
Een van die algemeenste drome van vroue is om 'n stukkie sjokolade te kan eet, en dit sal hulle nie net skade berokken nie, maar ook nuttig vir hulle wees. Dit blyk dat vroue wreed jaloers kan wees op hul lewensmaats, want mans het eintlik 'n baie groter kans dat hierdie droom vir hulle waar word.
