2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In die herfs en winter het die menslike liggaam 'n bietjie meer krag nodig om normaal te funksioneer. En hiervoor benodig u die regte voeding, moet die dieet gemeet en saamgestel word sodat elke sel met vitamiene en voedingstowwe gevul word.
In hierdie artikel sal ons gesels oor watter produkte in die spyskaart moet verskyn ons dieet in Novemberwanneer u voor die winter genoeg krag moet hê om die draaie van koue dae deur te gaan.
Olyf olie
Die olyfoes in warm lande verskyn in November. In die reël is dit op die oomblik reeds versamel en word die produksie van olyf olie is in volle gang. Die varsste produk kom in November op die rakke, dus hierdie olie behoort in hierdie tyd van die jaar in almal se dieet te wees.
Van besondere belang vir hierdie produk is die feit dat olyfolie baie onversadigde omega-3 en omega-6-vetsure bevat, wat die liggaam beskerm teen veroudering en die negatiewe impak van die omgewing. Hierdie produk is 'n uitstekende voorkoming teen hoë bloeddruk en kanker. Dit is ideaal in terme van dieet, perfek geabsorbeer deur die liggaam. Olyfolie behoort nie net in November in die dieet van mense te wees nie, maar ook dwarsdeur die jaar.
Let op die produsente as u olyfolie koop. Dit kan net Italië, Griekeland en Spanje wees. Die res is meestal vals. Die beste vir die dieet is die eerste koudgeperste olie, gemerk as ekstra suiwer olyfolie. Die produk is onteenseglik duur, maar van die hoogste gehalte vir die gesondheid. Hierdie olie het 'n groen kleur, troebelheid, bitter smaak. Dit is uiters geurig en ongelooflik nuttig.
Gemmer
Die belangrikste kos vir immuniteit, wat u veral in November en voor die winter moet benadruk, is gemmer. Hierdie wortel het wonderlike eienskappe danksy essensiële olies in die samestelling. Dit gee die produk 'n helder kenmerkende smaak en aroma. Gemmer het terapeutiese eienskappe by virussiektes, siektes van die gastro-intestinale slymvlies, osteoartritis en artritis, hoë bloeddruk, sowel as die vorming van sklerotiese plate.
Onthou dat gemmer 'n baie lekker produk is wat by u moet gevoeg word dieet in November. Daaruit kan jy sop, konfyt, slaai kook en dit by tee en gebak voeg. Daarom kan die wortel universeel genoem word, aangesien dit 'n plek in byna elke soort gereg vir u tafel vind.
Broccoli
Broccoli is perfek produk vir November. Hulle het die beste dieet-eienskappe. Met hulle kan u effektief gewig verloor. Maar die begin van die winter is 'n rede om weer na u dieet te kyk en die nuwejaarsmenu te probeer verander. Broccoli bevat baie nuttige spoorelemente en vitamiene, veral 'n ongelooflike hoeveelheid kalsium. Daarbenewens help hulle glo om kanker, diabetes te beveg. Sluit meer van hierdie produk in jou dieet in Novemberom al die voedingseienskappe en gesondheidsvoordele daarvan te evalueer.
Beet
Dit is een van die belangrikste groente te eet in November. Beet kan lank behoorlik gebêre word. Danksy dit kan u u liggaam heeltemal versadig met vesel. Daarbenewens bevat dit min kalorieë, wat jou sal help om weer gewig te verloor. Die produk is uitstekend vir die wande van bloedvate met kalium en foliensuur, wat in die samestelling daarvan bestaan. Die uniekheid van beet is ook in die feit dat dit nie sy voordele tydens hittebehandeling verloor nie, en nie voedingstowwe verloor nie.
Maaskaas
In November in die dieet maaskaas moet ook ingesluit word. Die feit is dat almal magnesium in die herfsperiode benodig. Hierdie produk bevat groot hoeveelhede. Bykomende, maaskaas bevat baie kalsium, wat ook ongelooflik belangrik vir die gesondheid is. Die beste ding is dat dit die werk van die ingewande ondersteun, dit is ideaal om gewig te verloor en honger te bevredig, en dit word ook maklik verteerbaar. Dit is baie nuttig vir kinders om maaskaas as groeiende organismes te eet.
Aanbeveel:
Belangrikste Produkte Wat In Die Arabiese Kookkuns Gebruik Word
Die Arabiese kookkuns, wat deur baie verkies word weens die rykdom van aromas en geure wat dit besit, is bekend as een van die oudstes. Alhoewel dit uitgestrekte gebiede beslaan en verskillende lande en lokaliteite beslaan, het dit ook 'n aantal algemene kenmerke wat voedselvoorbereiding en produkte gebruik.
Belangrikste Produkte Wat In Die Japannese Kookkuns Gebruik Word
Net soos mielies, boontjies en soetrissies met die Mexikaanse kombuis gepaard gaan, en die gebruik van 'n groot aantal verskillende speserye tipies is vir die Arabiese kookkuns, so het Japannese sy eie voorkeure. Die meeste produkte wat in die Land of the Rising Sun gebruik word, is tipies vir die meeste Asiatiese lande, maar daar is ook produkte wat u slegs in Japan kan vind, of die produkte wat baie gebruik word by die bereiding van Japannese geregte.
Wat Is Die Belangrikste Produkte, Bronne Van Gluten
Gluten en onverdraagsaamheid daarteen word 'n toenemend ernstige probleem in die moderne samelewing. Een uit elke driehonderd mense ontwikkel glutenintoleransie tussen 30 en 45 jaar. Slegs by 1/3 daarvan word die simptome vererger en die werklike oorsaak daarvan gevind.
Belangrikste Produkte In Die Spaanse Kookkuns
Spaanse kookkuns het sy aanhangers nog altyd beïndruk met die wye verskeidenheid produkte wat dit insluit. Alhoewel die land aan die see geleë is, met die veronderstelling dat vis en seekos die vernaamste produkte is, eet die Spanjaarde graag wild, alle soorte kaas, peulgewasse, groente, vrugte en baie ander produkte wat u sal verbaas.
Die Belangrikste Organiese Produkte Wat Ons Moet Koop
In die afgelope twee dekades het verbruikers al hoe meer skepties geraak oor die gehalte van voedsel op die mark. Dit het baie vrae laat ontstaan oor die wydverspreide gebruik van plaagdoders en die residue daarvan in finale produkte. Om hierdie rede is baie mense besig met die nuwe manier van voeding - organiese voedsel.
