2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Wanneer vroue besluit om gewig te verloor, vertrou ons op alle soorte advies - van kollegas, van vriendinne, van die internet. Daar is honderdduisende, indien nie miljoene boeke, regoor die wêreld geskryf wat allerhande wenke vir gewigsverlies bevat.
Daar is egter 'n paar reëls wat nie regtig met die waarheid ooreenstem nie. Byvoorbeeld:
- Mite №1: Dit word gevul deur rys laat in die nag te eet. Die waarheid is dat rys en koring baie koolhidrate bevat wat in glukose omgeskakel word.
Dit moet saans verbruik word, want sodra dit verteer word, word die glukose wat in die bloed opgeneem word, makliker in energie omgeskakel. Hierdie voedsel moet nie gedurende die dag geneem word nie, want dan word glukose makliker in vet omgeskakel.
- Mite II: Eet die meeste ontbyt en slaan aandete oor. Die waarheid is dat dit verkeerd is. Ons moet baie soggens en bedags eet, want dan is ons aktief en het ons energie nodig. En saans om minimaal te eet, want tydens die slaap word minder energie bestee. Die vlak van kortisol in die bloed is die oggend die hoogste en neem geleidelik af gedurende die dag. By hoë vlakke van kortisol, val die liggaam outomaties in 'n toestand van insulienweerstand. Dit wil sê, glukose in die bloed word makliker in vet omgeskakel.
- Mite №3: Om 8 glase water per dag te drink, is verpligtend. Die waarheid is dat die liggaam die behoefte aan water voorstel. Dit is individueel - volgens die aktiwiteit en die omgewing.
- Mite №4: Dit is gevul met volgraan. Alhoewel dit baie koolhidrate bevat, min proteïene en vitamiene, minerale en vesel verloor tydens verwerking, is sulke voedsel nie vol nie. Dit is die waarheid. U hoef dit net nie te oordoen nie. En om hulle gereeld te verteer, byvoorbeeld een keer per week.
- Mite №5: Sport is genoeg om gewig te verloor. Die waarheid is dat gewigsverlies afhang van die hoeveelheid kos wat u eet. Maar oefening moet nie verwaarloos word nie, want dit is van onskatbare waarde vir spiertonus en algemene gesondheid.
Aanbeveel:
Die Grootste Mites Oor Kos En Ons Dieet
Hier is 'n paar algemene aansprake oor voedsel en eet, wat in meer besonderhede oorweeg moet word. 1. Rou voedsel gee 'n groter gevoel by eet as verwerkte voedsel. Tot 'n mate, maar slegs tot 'n mate. Vars bros slaaie, sowel as vars vrugte, is 'n uitstekende voorbeeld, maar dit beteken nie noodwendig dat alles wat gevries, gedroog of gekook is, nie goed is om te eet nie.
Die Grootste Mites Oor Pizza
Pizza is een van die gewildste voedsel vir mense ter wêreld, en hoewel ons baie daarvan hou, is die meeste van ons nie bekend met die grootste mites wat verband hou met die Italiaanse spesialiteit nie. Daar is 5 mites oor pizza, wat maklik met behulp van feite weerlê kan word.
Mites Oor Diëte
Daar is soveel mites oor diëte dat dit maklik kan saboteer die dieetplan wat u gekies het. Bewusmaking is baie belangrik as u besluit om enige dieet te begin. Hier is 'n paar van die bekendste diëte mites sowel as die ooreenstemmende waarhede.
Mites En Waarhede Oor Bevrore Kosse
Die onderwerp vir bevrore kosse en produkte is een van die nuutste in onlangse jare. Hierdie produkte, so gerieflik vir elke huisvrou, veroorsaak dat baie mites en legendes oor die gebruik daarvan ontstaan, waarvan sommige volledige leuens is.
Skokkende Feite Oor Sommige Produkte
Daar is voedsel en produkte wat om sekere redes nie in groot hoeveelhede moet verbruik word nie. Italiaanse voedingkundiges het 'n lys met skokkende feite oor voedsel opgestel. In die tiende plek is die antieke heerser Mithradite VI. Hy het 100 jaar voor die nuwe era gewikkel en gereeld klein dosisse.
