2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is soveel mites oor diëte dat dit maklik kan saboteer die dieetplanwat u gekies het. Bewusmaking is baie belangrik as u besluit om enige dieet te begin. Hier is 'n paar van die bekendste diëte mitessowel as die ooreenstemmende waarhede.
Skokdiëte is nuttig as u vinnig wil gewig verloor
Dit is die oudste en bekendste mite oor diëte wat bestaan. Skokdiëte is nooit 'n goeie idee nie. Hierdie diëte, waarin u baie vinnig gewig verloor, hou altyd verband met gebrek, wat dikwels verband hou met vas en dieselfde kos vir 'n lang tyd verbruik. Om die waarheid te sê, enigiemand kan op hierdie manier gewig verloor, want dit is baie vervelig om lank dieselfde kos te eet en op 'n stadium verdwyn die eetlus heeltemal. Dikwels eindig hierdie skokdiëte sleg, want as u ophou om hierdie ekstreme dieetplan te volg, word die gewig baie vinnig herstel, en dit is selfs moontlik om meer op te tel deur alles wat u tot dusver verloor het, te verbruik.
Die verbruik van vet lei tot vinnige gewigstoename
As u gewig meer is as u 'n groot porsie geëet het as voorheen, moet u nie dink dat dit te wyte is aan ingeslukte vet nie. Ons gewig wissel natuurlik gedurende die dag. As u meer weeg na u geëet het, is dit heel waarskynlik te wyte aan vloeistowwe en onverteerde en onverteerde voedsel uit die liggaam. Die waarheid is dat dit 3 500 ekstra kalorieë benodig om 'n kilogram te verdien. Om 'n pond te verloor, verg ook 'n tekort van 3 500 kalorieë. Om gewig te kry, neem tyd, net soos om gewig te verloor.
Dit is goeie nuus, want dit beteken dat as ons eendag nie 'n besonder gesonde dieet volg nie, sal dit vir 'n lang tyd nie tot slegte gevolge lei nie. Dit beteken eerder dat ons deeglik moet nadink oor ons dieet en moet fokus op meer oefening om die onnodige kalorieë wat ons ingeneem het, te verbrand.
Voedsel met min vet en suiker help om vinniger gewig te verloor
Dit is een van die mites oor diëte, wat deels waar is. As u voedsel met baie vet en suiker vervang deur hul plaasvervangers, sal u waarskynlik vinniger gewig verloor.
Baie mense glo dat dieetvoedsel noodwendig gesond is, dit is nie die geval nie. Kos met lae vet beteken nie vetvry nie, en as u baie groot hoeveelhede daarvan inneem, verdwyn die idee van goeie effekte. Navorsing toon dat mense meer kalorieë verbruik as hulle dink dat voedsel gesond en gesond is as wanneer hulle dit nie doen nie.
Die vervanging van koeksoda deur soda is 'n goeie oplossing, maar om twee keer soveel lae-vet skyfies te eet as normaal, maak die voordeel nutteloos.
Alle vette en cholesterol is sleg
Die menslike liggaam het albei nodig - cholesterol en vetom behoorlik te funksioneer. Cholesterol help om selle en hormone in die liggaam op te bou. Die vet is nodig vir die behoorlike ontwikkeling van die liggaam, beheer van bloeddruk en die produksie van hormone.
Selfs as jy daarna streef jy verloor gewig dit is goed om minstens 30% van u kalorieë in die vorm van vet. Dit is belangrik om die vette wat u verbruik goed te kies en daarna te streef om gesond te wees.
Dit is moontlik om gewig te verloor, selfs as ons alles eet wat ons wil hê
Dit is 'n mite dat almal waar wil wees, maar diegene wat reeds gewig verloor het, kan sê dat dit nodig is om pogings aan te wend om positiewe resultate te behaal.
Die waarheid oor gewigsverlies is om minder kalorieë te verbruik as wat ons liggaam verbrand. U kan enige dieet of dieet kies, maar as u daarna streef om minder kalorieë te eet en meer te oefen, sal u beslis gewig verloor, en dit is nie 'n mite nie.
Aanbeveel:
Die Grootste Mites Oor Kos En Ons Dieet
Hier is 'n paar algemene aansprake oor voedsel en eet, wat in meer besonderhede oorweeg moet word. 1. Rou voedsel gee 'n groter gevoel by eet as verwerkte voedsel. Tot 'n mate, maar slegs tot 'n mate. Vars bros slaaie, sowel as vars vrugte, is 'n uitstekende voorbeeld, maar dit beteken nie noodwendig dat alles wat gevries, gedroog of gekook is, nie goed is om te eet nie.
Die Grootste Mites Oor Pizza
Pizza is een van die gewildste voedsel vir mense ter wêreld, en hoewel ons baie daarvan hou, is die meeste van ons nie bekend met die grootste mites wat verband hou met die Italiaanse spesialiteit nie. Daar is 5 mites oor pizza, wat maklik met behulp van feite weerlê kan word.
Mites En Waarhede Oor Bevrore Kosse
Die onderwerp vir bevrore kosse en produkte is een van die nuutste in onlangse jare. Hierdie produkte, so gerieflik vir elke huisvrou, veroorsaak dat baie mites en legendes oor die gebruik daarvan ontstaan, waarvan sommige volledige leuens is.
Die Grootste Mites Oor Diëte
Daar is 'n aantal reëls vir die volg van gewigsverliesdiëte, maar sommige daarvan blyk 'n volledige versinsel te wees. Wie is die grootste mites oor diëte ? Dit moet nie na 19.00 geëet word nie As u gewig wil verloor, moet u nie 3-4 uur voor slaaptyd eet nie.
Vier Mites Oor Diëte
Daar word gesê dat konfyt skadelik is, dat pomelosap vet verbrand en dat as u 'n paar liter water per dag drink, u oortollige ringe sal ontslae raak. Is hierdie stellings egter waar en hoeveel dit sal help in die stryd teen ekstra vet? Die diëte waaraan vroue dikwels onderwerp word, maak in elk geval staat op algehele onthouding van eet.
