2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Hier is 'n paar algemene aansprake oor voedsel en eet, wat in meer besonderhede oorweeg moet word.
1. Rou voedsel gee 'n groter gevoel by eet as verwerkte voedsel
Tot 'n mate, maar slegs tot 'n mate. Vars bros slaaie, sowel as vars vrugte, is 'n uitstekende voorbeeld, maar dit beteken nie noodwendig dat alles wat gevries, gedroog of gekook is, nie goed is om te eet nie. Daarbenewens kan die meeste rou voedsel ongewenste bakterieë bevat, terwyl die verwerking daarvan tot die uitskakeling daarvan kan lei.
Die beste voorbeelde: ingemaakte wortels neem beter beta-karoteen op as vars, en wat bevrore ertjies betref, kan u meer vitamien C voorsien as een wat al 'n paar dae in sy eie dop gestoor is. Tamaties en wortels laat antioksidant karoteen slegs vry as dit gekook word, wat beteken dat rou groente nie altyd 'n goeie idee is nie. En het u geweet dat rou aartappels onverteerbaar is?
Sommige boontjies, soos klein rooi bone, bevat giftige stowwe en moet dus altyd gekook word voordat dit verbruik word. En oliebone bevat 'n sekere hoeveelheid sianied, wat volgens ons giftig is en dat die regte voorbereiding van hierdie bone verpligtend is.
2. Oormaat suiker lei tot diabetes
Dit is glad nie die geval nie - slegs diegene wat aan diabetes ly, moet hul suiker verminder. Die oorsaak van diabetes is 'n tekort aan insulien, nie suikerinname nie. Oormatige gebruik kan egter tot ander gesondheidsprobleme lei, maar die skuld daarvan vir diabetes is eenvoudig onregverdig.
3. Slaan een maal oor en verloor gewig
Die enigste ding wat sal gebeur as u 'n maaltyd mis, is nog meer onversadigbaar, want u liggaam sal u vra om te prop as gevolg van energieverlies. Die resultaat is dat u volgende maaltyd buitensporig sal wees en dat u uiteindelik meer gewig sal opdoen as voordat u die ete misgeloop het. Daarbenewens vertraag u metabolisme om beskikbare energie te bespaar, wat u liggaam lui en onaktief sal maak.
4. Preserveermiddels is skadelik
Nie almal nie, soos die nitrate en nitriete wat in verwerkte vleis gebruik word, help om die dodelike bakterie Clostridium botulinum te beskerm. Preserveermiddels wat in graanprodukte gebruik word, help om die groei van sommige potensiële karsinogene te voorkom wat andersins tot maagkanker sou lei. Daar is ook preserveermiddels wat regtig skadelik is, maar geen algemene gevolgtrekking kan gemaak word nie.
5. Eet tussen hoofmaaltye het die maag sleg
Dit is baie ver van die waarheid af. Dit is beter om 4-5 kleiner porsies te eet as drie groot porsies. Eet hou die liggaam deur die dag vol energie, en die voedselstelsel is nie oorlaai nie. Daarbenewens beskerm ons onsself teen ooreet.
6. Margarien is beter as botter
Presies die teenoorgestelde. Margarien bevat skadelike vette wat tot hartprobleme lei. Daarom word olie altyd verkies, maar in meer beperkte hoeveelhede.
7. Om gewig te verloor, word vegetariër
Absoluut nie. Baie vegetariese diëte, veral op kaas, neute en gebak, bevat baie kalorieë en lei selfs tot gewigstoename. Die mite dat die eet van groen kos noodwendig tot 'n slanke liggaam lei, is 'n eenvoudige stelling sonder dekking.
8. Die beste dieet is een wat geen vet bevat nie
Dit is nie net onmoontlik nie, maar ook baie ongesond. Elke liggaam het vet nodig, net die hoeveelheid is belangrik. Hulle bevat belangrike vitamiene soos E, D, K en X, wat bydra tot selsterkte, gesonde breinfunksie en die vloei van sekere hormone beheer.
9. Koue water of roomys veroorsaak keelseer in koue weer
Verkeerde. Dokters regoor die wêreld meen dat keelseer veroorsaak word deur kieme, virusse en bakterieë, nie koue kos en drank nie.
10. Moet nooit suiwelprodukte met vis kombineer nie
As dit waar was, sou sommige van die beste visresepte giftig wees. Die ergste wat kan gebeur, is 'n vorm van voedselvergiftiging, maar dit gebeur net met diegene wat nie dierlike proteïene en laktose gelyktydig kan verwerk nie.
11. Geen koeldrank nadat u warm gebly het nie
Dit word verklaar deur die verandering in temperatuur, maar omdat daar geen wetenskaplike bewyse is nie, is dit dalk 'n idee uit die tyd van ons oumas wat ons aanhou volg.
Aanbeveel:
Die Grootste Mites Oor Pizza
Pizza is een van die gewildste voedsel vir mense ter wêreld, en hoewel ons baie daarvan hou, is die meeste van ons nie bekend met die grootste mites wat verband hou met die Italiaanse spesialiteit nie. Daar is 5 mites oor pizza, wat maklik met behulp van feite weerlê kan word.
Die Grootste Mites By Die Keuse Van Voedsel
Ons sal u vertel van die mees algemene mites wanneer u produkte in die kruidenierswinkel kies. Ongelukkig lei dit tot ondeurdagte aankope gebaseer op gevestigde stereotipes en verkeerde inligting. Mite # 1: Eiers met donker skulpe is voedsamer as dié met wit skulpe.
Die Grootste Mites Oor Diëte
Daar is 'n aantal reëls vir die volg van gewigsverliesdiëte, maar sommige daarvan blyk 'n volledige versinsel te wees. Wie is die grootste mites oor diëte ? Dit moet nie na 19.00 geëet word nie As u gewig wil verloor, moet u nie 3-4 uur voor slaaptyd eet nie.
Mites Oor Die Rou Veganistiese Dieet
Dink u daaraan om dit uit te probeer? rou veganiese dieet ? Alhoewel daar baie mense is wat sweer by die voordele daarvan om rou en lewendige kos te eet, is daar teenstanders wat deur algemene mites gelei word. As u hierdie soort voeding ondersoek, leer dan die waarheid daaragter die ses mites oor die rou veganistiese dieet wat telkens herhaal word.
Wat Is Die Goeie En Slegte Kos - Laat Ons Die Mites Uit Die Weg Ruim
Die inligting wat ons daagliks ontvang, bombardeer ons met verskillende standpunte - wat is nuttig en wat nie. Wel, kom ons kyk … 1. Appelsap teen Coca-Cola As u dink dat Coca-Cola meer kalorieë bevat as appelsap, is u verkeerd. Alhoewel koolzuurhoudende drankies tereg deur alle voedingkundiges verbied word, moet u weet dat appelsap nie minder suiker bevat as wat in die motor kan wees nie.
