2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Metabolisme en oorgewig is nou verbonde - dit is die begrip van die meeste mense vandag. Stadige metabolisme word genoem as 'n hoofoorsaak van vetsug.
Dit is nie altyd die geval nie, want gewigstoename word beïnvloed deur die hoeveelheid kalorieë wat per dag verbruik word, en dit is altyd baie meer as die verbruik. Wat moet ons liggaam met oortollige kalorieë doen? Dit versamel hulle in die vorm van vet. Gewig hang meer af van kaloriebalans as van metabolisme. Wat presies sit agter die konsep van metabolisme?
As dit op enige manier gedefinieer moet word, metabolisme is die versameling biochemiese reaksies wat in die liggaam voorkom. Hulle is verantwoordelik daarvoor of die energie wat in die vorm van kalorieë deur voedsel geneem word, gestoor of vrygestel sal word. Daarom is daar 'n persepsie in die gemoed van mense dat metabolisme gewig bepaal, en stadig is 'n voorvereiste vir oorgewig.
Eintlik onder stadig of vinnige metabolisme verstaan die spoed van metaboliese prosesse. En die tempo van metabolisme is die tyd waarvoor die liggaam kalorieë verbrand.
Die vlak van metabolisme hang af van verskillende faktore - gene, gesondheid, lewenstyl en ander.
Die vraag ontstaan of iemand metaboliese prosesse kan beïnvloed? Dit is heeltemal moontlik. Daar is baie faktore wat volkome bewustelik deur die wil van die mens gereguleer kan word. Hulle verander die tempo waarteen die liggaam kalorieë uit voedsel verbrand en kan die ophoping van liggaamsvet vermy. Hier is die belangrikste:
1. Die manier van eet
Dieet is baie belangrik. Ekstreme diëte is glad nie geskik nie, want die vinnige effek verdwyn onmiddellik. Die dieet moet individueel voorberei word en aangepas word vir persoonlike behoeftes. Kalorie-inname word bepaal deur individuele eienskappe en lewenstyl. Voedsel ryk aan proteïene moet by elke ete geëet word om nie spiermassa te verloor nie. Die oorblywende hoeveelheid kalorieë wat benodig word, word verdeel tussen koolhidrate en nuttige vette.
2. Opleiding om spiermassa te verhoog
Een van die belangrikste oorsake van stadige metabolisme is die meeste vet in plaas van spiere. Kragoefening is wat u sal help om minder spiermassa te verloor nadat u die kalorie-inname beperk het.
3. Aktiewe lewenstyl
Elke beweging verbrand kalorieë, en 'n sittende lewe versamel vet. Daarom is 'n aktiewe lewenstyl so belangrik. Elke keer as die keuse beweging is, kan die metabolisme geen keuse hê as om die aktiewe ritme van die liggaam te volg nie.
Aanbeveel:
N Paar Wenke Oor Hoe Om Allergieë In Die Lente Te Hanteer
As u onder die miljoene mense in die wêreld is wat ly aan lente-allergieë , dan is die volgende reëls net vir jou! Die aantal stuifmeel in die lug neem toe met elke jaar wat verbygaan as gevolg van klimaatsverandering en sistemiese besoedeling.
Verslaaf Aan Kaas? Hier Is Hoe Om Dit Te Hanteer
Dit klink regtig vreemd en absurd, maar dit is 'n feit. Die kaas is 'n produk wat jy altyd meer en meer wil hê as jy dit verbruik. Kaas kan met enigiets geëet word en baie dinge aangetrek word. Wat is byvoorbeeld pizza sonder kaas? Dit is net nie 'n pizza nie, en 'n baie lekker pizza bevat selfs meer as een soort kaas.
Hoe Om Die Stout Kind Te Hanteer
Daar is niks beter as dat u kind gretig kos probeer wat u besluit om op sy lippe te bedien nie. Ongelukkig is hierdie soort kinders uiters skaars, en as u die ouer is van so 'n klein engeltjie, moet u op hierdie oomblik baie verligting voel.
Dieet Vir Stadige Metabolisme
Metabolisme verwys na verskillende chemiese reaksies wat in die liggaam voorkom om lewe te onderhou. Metabolisme word in twee hoofkategorieë verdeel: katabolisme en anabolisme. Kataboliese reaksies behels die afbreek van groter molekules in kleiner, en anaboliese reaksies behels die sintese van komplekse molekules.
Hoe Kan U 'n Gebrek Aan Vitamiene In Die Herfs Hanteer?
Met die koms van die herfs verander nie net die natuur rondom ons nie, maar ook die toestand van die liggaam. Vir baie weke kan ons sleg, moeg of gestres voel. Die oorsaak van die onstabiele toestand is dikwels herfs beriberi - gebrek aan vitamiene, mikro-elemente en aminosure.
