2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Soms eet mense te veel en raak hulle versot op hul eie gesondheid. Een van hierdie gewoontes is om sport te oordoen. U wil in die vorm wees en soggens hardloop, gimnastiek speel en na die gimnasium gaan. As alles matig is, is dit gesond, maar as u dit oordoen, kan dit redelik gevaarlik wees.
Oorlading
Oorlaai, in plaas daarvan om jou met energie te laai, neem dit weg en put jou uit. 15 minute oefening per dag is genoeg vir toon, 45 minute loop is ideaal vir die liggaam. In gimnasiums is 2-3 keer per week genoeg.
Oormaat sout
Die tweede ding wat u seermaak sonder om te vermoed dat u dit met sout oordoen. Baie mense sout hul maaltye oorvloedig. Sout lei tot hoë bloeddruk en osteoporose. U moet die normale dosis van 6 g sout per dag nie oorskry nie.
Een van die slegte gewoontes is om die gereg te sout voordat u dit probeer, dit op te gee, maak nie saak hoe moeilik dit vir u is nie.
Oormatige bad
Die derde slegte gewoonte, hoe vreemd dit ook al mag klink, is om dit te oordoen. Sommige mense bad soggens en saans met seep of stortgel. As u dit gereeld doen, kan u die hidrolipiede laag van die vel vernietig, wat dit bedek en beskerm teen klimaataggressie en mikrobes.
U loop die gevaar dat u die epidermis uitdroog en verdonker. Gebruik seep slegs in die eerste stort, die tweede moet slegs met water of gedeeltelik gedompel word.
Dieet
Die vierde slegte gewoonte is dieet. Daar is gevind dat byna elke tweede vrou 3-4 keer per jaar op dieet gaan. Met diëte loop u die risiko om proteïene, vette, koolhidrate, vitamiene en minerale te verloor.
Met sulke draakdieë kan u u figuur nie lank handhaaf nie. U loop die risiko om spiere te verloor, maar nie die vetstore wat in die liggaam opgehoop het nie. Ons raad is om diëte op te gee waarin u skielik gewig verloor. Die beste oplossing is om alles in klein hoeveelhede te eet. 'N Persoon benodig 40 g vet per dag.
Dit is die vier slegte gewoontes wat u moet beheer om nie siek te word nie!
Aanbeveel:
U Verwoes Die Sjampanje Deur Dit In Die Yskas Te Plaas
As u van sjampanje hou wat effens glad is, plaas dit in 'n ysemmer, nie in die yskas nie, beveel die deskundige Marie-Kristen Oslen aan. Sy sê die eienskappe van die drank verdwyn in die yskas. Op hierdie manier sal u nie drink by die smaakpalet wat 'n uitstekende sjampanje kan bied nie, sê die kenner.
Wat Is Die Slegte Gewoontes Wat Die Metabolisme Vertraag?
Metabolisme is in wese die proses om voedsel in energie om te skakel. Hoe vinniger die proses is, hoe meer kalorieë verbrand ons liggaam. 'N Gebalanseerde metabolisme is belangrik om 'n gesonde gewig te handhaaf. Leefstyl kan probleme met metaboliese prosesse veroorsaak.
Daaglikse Gewoontes Waarmee Gesondheid In Duie Stort
Het u al ooit gewonder of u dit aangeskaf het? daaglikse gewoontes wat u gesondheid benadeel . Want vir sommige kan u vermoed of selfs ten volle bewus wees, maar vir ander mag u nie aanvaar dat dit u skade kan berokken nie. Hier is die belangrikste ding.
Klein Daaglikse Gewoontes Met Groot Voordele Vir Die Gesondheid
Namate u volwassenheid betree, begin u meer ernstig nadink oor u gesondheid. Die rede hiervoor lê nie net in die opbou van lewenservaring nie, wat help om lewensprioriteite te begryp en te herrangskik, maar ook in nuwe liggaamsgevoelens. Dit kom voor as gevolg van slytasieprosesse en beskadiging van die organe en stelsels in die liggaam.
Vyf Geregte Wat Jy Sal Verwoes Deur Dit In Die Mikrogolfoond Te Verhit
Die mikrogolfoond is die gemaklikste toestel vir mense wat werk, want hulle kan die skottelgoed van gister af opwarm en eet. Maar nie alle geregte is heerlik as dit eers in die mikrogolfoond opgewarm is nie. Van die kosnetwort bied u die vyf geregte aan wat beter is om in 'n gewone oond te verhit as in die mikrogolfoond.
