2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Om 'n uitstekende punt vir elke eksamen te behaal, is dit belangrik wat u voor en tydens slaaptyd gaan eet.
Britse voedingkundiges is oortuig daarvan dat die daaglikse gebruik van produkte wat B-vitamiene en yster bevat, die brein help.
Yster kom voor in rooivleis, graan en spinasie. Die ideale opsie is om rooi bone met maalvleis en rissiesous te eet, want hierdie gereg bevat minder van alles wat kos aan die brein bied. Koringkiem, eiers, neute, vis en soja bevat ook elemente wat die breinaktiwiteit verbeter.
Eet 2-3 lemoene per dag in plaas van vitamiene in die apteek te koop. As u na 'n biblioteek moet gaan en van plan is om 'n croissant tydens die leespouse te eet, vervang dit deur 'n appel, wortel of droë vrugte.
Eet gereeld en in klein hoeveelhede. Die drievoudige benadering tot eet is lankal verouderd en baat nie die liggaam nie. Die ideale opsie is om snacks 5-6 keer per dag te eet. As u smiddags honger is, sal 'n toebroodjie met vis of 'n stuk kaas en vrugte 'n uitstekende werk doen.
Ontbyt met muesli of vrugte as u vir 'n eksamen studeer. Laat die pasta vir die oomblik wanneer u die sesse verdien het. Eet baie vrugte - dit bevat antioksidante wat 'n katalisator vir die brein is. Beklemtoon ook groente.
En onthou - hoe donkerder die kleur van die groente is, hoe hoër is die konsentrasie voedingstowwe daarin. Spinasie bevat byvoorbeeld baie meer elemente wat goed is vir die brein as blaarslaai. Broccoli, aartappels en soetrissies - dit is 'n uitstekende stimulant vir die werk van u kop.
Hou dop wat en hoeveel u drink. Verminder koffie en suiker, sowel as alkohol, terwyl u studeer. Die nuttigste vir u is 2 liter water per dag, en benewens dit beklemtoon vrugtesap, groen tee en melk.
Aanbeveel:
Wat Om Voor Die Eksamen Te Eet?
Verstandelik en liggaamlik voor te berei vir 'n eksamen is net so belangrik as om die materiaal te leer. Maak seker dat u voor die belangrike gebeurtenis eet. Sodoende kan u fokus op die suksesvolle uitslae van die eksamen, en nie op u dreunende maag nie.
Voedsel Wat Voor Die Eksamen Help
As u op die punt staan om eksamen te doen, moet u nadink oor wat u eet en of daar breinstimulerende produkte op u spyskaart is. U kos kan beïnvloed hoe u op die eksamen presteer. Daar is produkte wat help om beter te konsentreer, slaap te verbeter en angs te verminder.
Ses Supervoedsel Wat Help Met Gesonde Eetgewoontes
Klapperolie Het u geweet dat klapperolie 100 keer nuttiger is om te kook as gewone olie. Voedingkundiges beveel dit sterk aan. Om stres te verminder en cholesterolvlakke te stabiliseer, moet u daagliks 1 tot 3 eetlepels klapperolie inneem.
Die Ses Trappe En Die Vyf Vorms Vir Die Perfekte Souffle
Die voorbereiding van souffle in teenstelling met die algemene opvatting, is dit eintlik 'n baie maklike poging. In werklikheid is warm lug die belangrikste element van enige souffle - dit laat dit opswel. En as die lug in die mengsel kom en dit rooster, dan sal die souffle swel.
Die Mond Van Die Duiwel Help Met Onvrugbaarheid En Menopouse
Tans word moeilike bevrugting 'n ernstige struikelblok vir baie jong gesinne. Die gewilde kruidduiwel se mond of brandnetel is bekend in die Bulgaarse volksgeneeskunde en word ook gebruik om reproduksieprobleme te behandel. Duiwelsmond word ook baie gebruik in Chinese medisyne.
