2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Verstandelik en liggaamlik voor te berei vir 'n eksamen is net so belangrik as om die materiaal te leer. Maak seker dat u voor die belangrike gebeurtenis eet. Sodoende kan u fokus op die suksesvolle uitslae van die eksamen, en nie op u dreunende maag nie.
Hier is 'n paar wenke vir gesonde eetgewoontes wat geheue en toon verbeter.
1. Eet hoofsaaklik produkte wat proteïene bevat. Eet vrugte om die vloei van energie in die liggaam te verhoog. Eet goed voor die eksamen, selfs al is u eksamen vroegoggend. Moenie op hierdie dag met nuwe geregte eksperimenteer nie.
2. Kies vir ontbyt voedsel soos eiers, neute, jogurt, maaskaas. Die onttrekking van waardevolle stowwe uit hierdie produkte sal deur die loop van die dag voortduur.
3. Moenie te veel eet om aan die slaap te raak nie. Slaan die nagereg oor as u reeds versadig is. Die minste wat u nodig het, is om gedurende die eksamen slaperig te wees.
4. Moenie oggendkoffie as 'n plaasvervanger vir ontbyt gebruik nie. As u 'n ywerige koffieliefhebber is, kan dit hoofpyn veroorsaak as u 'n tradisionele koppie koffie oorslaan. Probeer om die ongemak te oorkom. Koffie en energiedrankies gee u energie en varsheid, maar net vir 'n kort tydjie. Probeer koffie vervang deur groen tee. Dit voeg die natuurlike kafeïen by wat u daaglikse spyskaart benodig.
5. As u te senuweeagtig is om te eet, kan u 'n proteïendrankie, skud of ander gesonde aanvullings probeer. Dit gee u die nodige energie om aan te hou leer.
6. Moenie vergeet om vrugte in u sak te sit nie. Hou u energievlak sonder om skadelike soetkos te eet.
7. Drink elke dag multivitamiene. Omega-3 en vitamien B ondersteun breinaktiwiteit.
8. Moenie alkohol drink op die dae van voorbereiding en onmiddellik voor die eksamen nie.
9. Drink eerder baie water voor en tydens die eksamen. Uitdroging kan jou aandag aftrek, dit kan jou selfs siek maak.
Sukses!
Aanbeveel:
Voedsel Wat Voor Die Eksamen Help
As u op die punt staan om eksamen te doen, moet u nadink oor wat u eet en of daar breinstimulerende produkte op u spyskaart is. U kos kan beïnvloed hoe u op die eksamen presteer. Daar is produkte wat help om beter te konsentreer, slaap te verbeter en angs te verminder.
Die Hantering Van Die Somerhitte: Hier Is Wat Om Te Eet En Wat Nie
Somerhitte kan nogal moeilik wees om te dra, veral as die temperatuur hoër is as 30 grade. Na die aanvanklike vreugde dat die somer uiteindelik aangebreek het, begin baie van ons sleg voel van die hitte. Verlies van eetlus, uitdroging, naarheid, moegheid, disoriëntasie, diarree is maar net 'n paar van die onaangename simptome wat ons kan ervaar as ons gedurende die sonnigste somer nie goed genoeg hidreer nie.
Kyk Wat Het Gebeur Met Die Man Wat Die Noodle Of Death Probeer Eet Het
Doodsnoedels is een van die gewildste geregte ter wêreld vanweë die inhoud van 100 fyngedrukte soetrissies. Die verbruik van so 'n hoeveelheid warm kos is gevaarlik vir lewe en gesondheid, maar die 22-jarige Britse sjef Ben Sumadivilla het besluit om die dodelike gereg te probeer.
Wat Is Die Skuld Vir Die Verhoogde Kwik In Die Vis Wat Ons Eet?
Klimaatverandering dit het al baie negatiewe gevolge vir mense se lewens en hierdie tendens sal in die toekoms verdiep. Een daarvan is toenemende vlakke van giftige kwik in seevisse - kabeljou en tuna. Oormatige visvang verdiep die neiging.
Spinasie Help U Om Die Eksamen Met 'n Graad Van Ses Af Te Lê
Om 'n uitstekende punt vir elke eksamen te behaal, is dit belangrik wat u voor en tydens slaaptyd gaan eet. Britse voedingkundiges is oortuig daarvan dat die daaglikse gebruik van produkte wat B-vitamiene en yster bevat, die brein help.
