2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u op die punt staan om eksamen te doen, moet u nadink oor wat u eet en of daar breinstimulerende produkte op u spyskaart is. U kos kan beïnvloed hoe u op die eksamen presteer.
Daar is produkte wat help om beter te konsentreer, slaap te verbeter en angs te verminder. Die brein werk danksy die energie wat dit van voedsel ontvang.
Dit word gehelp deur produkte ryk aan koolhidrate - hawermout, koringvlokkies, brood, volgraanpasta. Energie word in baie klein porsies in die brein gestoor.
Daarom moet u hierdie porsies voortdurend met glukose voer, sodat die brein op volle sterkte kan werk. Dit is veral belangrik voor 'n eksamen, dus moet u nooit 'n dieet volg as u op die punt staan om eksamen te neem nie.
Vermy suiker, sjokolade, lekkergoed, gebak en beskuitjies met 'n hoë suikerinhoud. Na verbruik sal hulle u die nodige energieverbetering gee, maar dan sal u nog moeg voel.
Vermy skyfies voor die eksamen, want dit bevat 'n hoë persentasie vet en as u senuweeagtig is, sal die maag dit moeilik verteer en verwerk.
As u egter voel dat u nie kan staan sonder om te eet terwyl u studeer nie, gaan na die kombuis of eetkamer en maak 'n normale aandete, middagete of ontbyt en rus dan 'n paar minute.
Laai u batterye met vrugte - vars of gedroog, 'n broodjie of 'n bord sop, 'n stuk kaas, neute sonder sout of afgeroomde jogurt. Onthou om baie vloeistowwe te drink.
Eet ten minste vier keer per dag as u vir 'n eksamen voorberei. Dit is goed om vis, groenbone, ysterryke gedroogde vrugte, groen groente, sitrusvrugte, kool en tamaties op die tafel te hê.
Eet die aand voor die eksamen styselagtige produkte vir aandete - pasta, rys, aartappels of brood. Hulle sal jou kalmeer en sorg vir jou goeie slaap.
Eet ontbyt voordat u nie eksamen gaan doen nie. Ontbyt moet bestaan uit 'n mengsel van sommige van die volgende produkte: muesli, eiers, bone, sampioene, roosterbrood, hawermout, heuning. As jy baie senuweeagtig is en nie kan ontbyt eet nie, eet 'n piesang of 'n handvol rosyne.
Aanbeveel:
Wat Om Voor Die Eksamen Te Eet?
Verstandelik en liggaamlik voor te berei vir 'n eksamen is net so belangrik as om die materiaal te leer. Maak seker dat u voor die belangrike gebeurtenis eet. Sodoende kan u fokus op die suksesvolle uitslae van die eksamen, en nie op u dreunende maag nie.
Die Beste Voedsel Wat Help Met Verkoue En Griep
Immuniteit is 'n baie komplekse stelsel wat uit baie komponente bestaan. Onder die eerste tekens van verminderde immuunbeskerming is swakheid, vinnige moegheid, slaapstoornisse, gereelde asemhalingsinfeksies, verergering van chroniese siektes, allergiese reaksies.
Voedsel Wat Help Om Die Bloed Te Verdun
Dik bloed beteken dat die viskositeit daarvan verhoog word. Baie faktore beïnvloed die viskositeit. Dit is vaskulêre beserings, verswakte lewerfunksie. Die uitdunning van die bloed, dws. die vermindering van bloedstolling kan gedoen word deur die dieet te verander.
Voedsel Wat Help Om Vet In Die Onderbuik Te Verbrand
Dink u dat u alles moontlik doen om gewig te verloor, maar die pyl op die weegskaal beweeg nie? Die waarheid is dat u dieet waarskynlik voedsel bevat wat lei tot waterretensie en 'n bron van meer kalorieë is. In hierdie artikel word 'n paar uiteengesit kos dit sal jou vinnig help om vet in die onderbuik te verbrand .
Spinasie Help U Om Die Eksamen Met 'n Graad Van Ses Af Te Lê
Om 'n uitstekende punt vir elke eksamen te behaal, is dit belangrik wat u voor en tydens slaaptyd gaan eet. Britse voedingkundiges is oortuig daarvan dat die daaglikse gebruik van produkte wat B-vitamiene en yster bevat, die brein help.
