2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Lente is 'n tyd om nie net ons persoonlike ruimte nie, maar ook ons liggaam skoon te maak. Nadat u in die winter baie geëet en tuis gesit het, is dit nou die tyd om weer in vorm te kom.
Elkeen van ons het ons eie maniere om vinnig gewig te verloor, maar as u nie die regte behandeling vir u gevind het nie, bied u u nou hierdie maklike veerplan vir gewigsverlies.
Dit word 'n week lank gevolg en kan u help om tot 5 kg te verloor. Hier is 'n voorbeeldmenu waaraan u sewe dae moet hou.
Ontbyt
Kies vir die eerste maaltyd van die dag: 2 gekookte eiers met 200 vrugte / 130 g lae-vet jogurt, 1 appel en 'n handvol rou neute / 1 geroosterde sny, 1/2 avokado, 1 tamatie / 300 g geroosterde sampioene, wortels, tamaties.
Middagete
Kies vir 'n tweede maaltyd tussen: 1 bak brandnetelsop, komkommer en artisjokslaai / 100 g geroosterde hoender, 1/2 avokado / 50 g hummus en 200 g groente van u keuse.
Aandete
Kies vir die derde maaltyd: 125 g geroosterde visfilet en 1 tamatie / 250 g groente van u keuse / 100 g geroosterde beesvleis en 100 g blaarslaai.
As u hierdie gewigsverliesplan volg, moet u 2 liter water per dag drink. As u wil, kan u ook koffie drink, maar dit moet sonder melk en suiker wees.
Aanbeveel:
Met Die Sielkundige Dieet Verloor Ons 5 Kilo
Spanning is een van die belangrikste skuldiges om gewig op te tel. Dit maak nie saak waaraan dit veroorsaak word nie, dit kan met net een ding gerusgestel word - onoordeelkundig en voortdurend geëet. Met verloop van tyd lei dit tot verswakking van die spysvertering en gesondheid, sowel as vetsug.
Die Dieet Waarmee Adele 15 Pond Per Maand Verloor (Sirtuin-dieet)
Dieet met voedsel wat ryk is aan sirtuïene - dit is die gewigsverliesregime van 2016. Dit word getoets deur 'n aantal name in die wêreld van skoubedryf en help u om tot 3 kg per week te verloor. Sirtuin dieet is ontwikkel deur die voedingsdeskundiges Aidan Goggins en Glen Matton.
U Is Haastig Om Gewig Te Verloor Vir Die See! Probeer Die Eksklusiewe Dieet Met Jogurt
Daar is minder as 'n week oor tot u langverwagte somervakansie. U het al tot in die fynste besonderhede gedink wat u sal saamneem, u bagasie het begin inpak en te midde van u gejaagde voorbereiding gebeur die verskriklikste ding … U probeer u swembroek van verlede jaar en kom agter dat u vorm verloor het.
Dit Is So Maklik! Met Roostee Verloor Ons Gewig En Verjong Ons Elke Dag
Rose is beter bekend as pragtige aromatiese sierplante. Die genesende eienskappe van 'n koppie tee wat met die blomblare van hierdie blomme gemaak word, kan egter nie betwis word nie. Die gebruik van rose in Ayurvediese medisyne het 'n lang geskiedenis en staan bekend as Gulkand.
Hoe Kan Ons Dit Hanteer As Ons Man Ons Met Sy Ma In Die Kombuis Vergelyk?
Jy is jonk en bou steeds jou houding op vir die pligte in die kombuis. Selfs diegene met maklike resepte is moeilik vir jou, en hulle vergelyk jou al met 'n ervare sjef met baie jare ondervinding: Ma se kasserol lyk nie so nie! Moenie die fout maak deur die resepte en geregte wat sy ma voorberei het na te maak nie, want dit is maande lank moontlik om te hoor Dit is nie soos ma nie - dit is immers die resepte uit sy kinderjare.