2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dr. Mitchell se dieet waarborg die verlies van 5 tot 7 kg. per week. Die belangrikste om te weet is dat u soveel as moontlik sop moet eet. Hoe meer u eet, hoe meer pond verloor u.
Die eerste ding wat u vir die dieet moet voorberei, is die vetverbrandingsop.
Dit word berei uit 200 g seldery, 500 g wortels, 500 g groenbone, 6 uie, 2 groenrissies, een mediumkool, 1,3 l tamatiesap, 800 g vars of ingemaakte tamaties, 800 g vleisbouillon (Dit mag nie vetterig wees nie).
Voorbereiding: Giet die vloeistof uit die sous of sap oor die fyngekapte groente sodat dit heeltemal bedek is. Voeg water by indien nodig. Kook die sop vir 10 minute op hoë hitte, verminder dan en laat prut totdat die groente sag word. As jy gereed is, voeg groen speserye, sout en peper na smaak by.
Eerste dag:
Alle soorte vrugte kan geëet word, mits dit nie piesangs is nie. Eet gedurende die dag slegs die sop en vrugte wat u gekies het. Die beste is om beurte te maak, nie saam nie.
Tweede dag:
Eet rou of gekookte groente. Vermy ertjies, mielies en bone. Groente met groen blare is die beste. Benewens groente, is sop weer 'n integrale deel van u daaglikse spyskaart. Vrugte moet vermy word, en vir aandete kan u bederf met gebakte aartappels met 'n bietjie botter.
Derde dag
Die klem val op die sop, maar die kos van die eerste twee dae word ook bygevoeg - vrugte en groente. Geen aartappels nie.
Vierde dag:
Eet gedurende hierdie dag tot 8 piesangs en afgeroomde melk - geen beperking nie. Sop - ook.
Vyfde dag:
250-500 g bees / kalfsvleis en 6 vars tamaties. Die sop word minstens een keer per dag geëet. Die vleis kan vervang word met geroosterde hoender sonder vel of met maer vis.
Sesde dag:
Beesvleis, groente en sop, sonder beperkings. Aartappels word nie geëet nie.
Sewende dag:
Eet bruinrys, drink vrugtesap sonder suiker. Groente en sop - onbeperk.
Gedurende die dieet moet u gebraaide, soet, koolzuurhoudende drankies, brood en alkohol uitsluit. U moet baie water, groen tee, sappe sonder suiker drink, verkieslik vrugte, afgeroomde melk, koffie sonder suiker.
Dr. Mitchell se dieet kan tot twee weke waargeneem word. As u dit om enige rede moet breek, moet u dit 24 uur vooraf stop. Maar as dit gebeur, sal u weer moet begin.
Dit is goed om ligte, nie-inspannende oefeninge tydens die dieet te doen.
Aanbeveel:
Sopdieet
Op die een of ander manier merkbaar deur die jaar draai 'n mens sy kop na die warm en lekker sop. Sopliefhebbers sit dikwels nie middagete sonder hierdie nuttige en lastige vloeibare versoeking nie. Vir mense wat nie omgee om gereeld sop te eet nie en gewig wil verloor, bied ons 'n spyskaart wat hulle sal help om hul droom van 'n skraler figuur te verwesenlik.
