2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die behoefte aan vitamiene vir die normale werking van die liggaamstelsels is lank reeds bewys. Maar nie almal weet hoe belangrik die individuele vitamiene speel om 'n skraal figuur te beeldhou nie.
Enigiemand wat skraal wil lyk, moet weet dat daar 'n groep vitamiene is wat wonderlike eienskappe het - dit is die B-vitamiene.
Hierdie groep bevat meer as tien verskillende vitamiene - van die bekende B1 en B12 tot die selde genoemde inositol en cholien. Elk van hierdie vitamiene komplementeer die voordelige effekte van die ander.
Saam is hulle verantwoordelik vir die normale struktuur van die proteïen, die goeie funksionering van die endokriene stelsel, help om apatie of depressie uit die weg te ruim.
Dit het 'n goeie uitwerking op die metabolisme en kan die verouderingsproses van die vel en die hele liggaam vertraag. Dit is maklik om met vitamien B aan te vul.
U moet net die verbruik van sekere produkte beklemtoon. Hawermout en bokwiet is ideaal vir 'n stewige ontbyt en bevat al die B-vitamiene.
Hulle bevat ook 'n spesiale vitamien B1 wat nie in die liggaam ophoop nie, dus moet u dit voortdurend kry. Hy is verantwoordelik vir die goeie bui.
As u ly aan 'n gebrek aan vitamien B1, kan dit uittreksel in moegheid, prikkelbaarheid en slegte spysvertering. As u grys kleur is, moet u dit verfris met B-vitamiene.
Dit is genoeg om warm water oor die hawermout te gooi en dit vir 'n paar minute onder die deksel te laat prut. As u bedags honger is, is neute - amandels, grondboontjies en sonneblomsaad die ideale ontbyt.
Dit bevat vitamien B3, wat nodig is vir die normale werking van die brein. Gebrek aan hierdie vitamien lei tot die ophoping van vet in die liggaam.
Neute bevat ook vitamien B5, wat verantwoordelik is vir die goeie toestand van hare en vel. Dit neem deel aan die normalisering van die senuweestelsel.
Melk, maaskaas en jogurt is nie net 'n natuurlike bron van kalsium nie, maar ook vitamiene B1 en B2. Dit bevat ook vitamien B12 en cholien.
Vitamien B12 sorg vir die goeie werking van die senuweestelsel en beskerm ons psige teen konstante buierigheid en senu-ineenstortings.
Aanbeveel:
Tee Vir Die Ewige Jeug
Groen tee, ook genoem maagdelike tee, is een van die beste skoonmaaktee vir die liggaam. Groen tee word gemaak van die blare van Camellia Sinensis, 'n plant wat in meer as 50 lande groei, van Rusland tot Argentinië en van Brasilië tot Mosambiek.
Pynappel Vir Die Jeug En Gesonde Senuwees
Die tuisland van die pynappel is Brasilië. Van daar het dit oor die hele wêreld versprei, eers na Afrika en Asië, en in die middel van die sewentiende eeu na Europa. Daar is in baie lande gepoog om pynappel te kweek, maar met die ontwikkeling van die skeepsbedryf en lugdienste het hierdie behoefte verdwyn.
Proteïene Vir Ontbyt Vir 'n Skraal Figuur
Vir baie jong meisies om perfek te lyk, het dit die enigste doel geword. Gewoonlik behels die eksperimente ondenkbare diëte en 'n streng regime wat voedsel drasties verminder of dit amper heeltemal uitskakel. As ontbyt drink ons gewoonlik net koffie, en om 10 uur kom die honger en laat ons verpakte soet- of soutkos koop.
Lofant: Die Plante Vir Skoonheid, Jeug En Goeie Gesondheid
Lofant word deur die hele land versprei. Op plekke is dit beter bekend as belladonna, bimbilik, ou drop en gifblaar. Dit kom voor onder beukenbome en struike, veral aan die noordelike hange van die berge. Die bruikbare deel van lofanta is die blare en wortels van 2-4 jaar oue plante.
Vervang Sintetiese Vitamiene Deur Natuurlike Vitamiene
Behoorlike voorbereide tee, wat ryk is aan spesiale stowwe en vitamiene, sal die sintetiese vitamiene van die apteek vervang, wat nie altyd so lekker en geurig is nie. Vitamiene is katalisators vir metaboliese prosesse in die liggaam. Sonder vitamiene sal ons nie 'n tiende van die energie hê wat ons help om op vakansies te werk en pret te hê nie.
