2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die moderne wetenskap het bewys dat dermgesondheid direk verband hou met sommige van die belangrikste prosesse in die menslike liggaam. Baie van ons weet dat die toestand van die dermflora die werk van die immuunstelsel bepaal.
Die ingewande is nie net 'n plek waar voedsel gestoor, verteer word en vorentoe beweeg word om die oorskot uit ons liggaam te verwyder nie. Dit is interessant dat hul gesondheid die toestand van die vel en hare kan beïnvloed, die bui en geestelike toestand kan beïnvloed.
Daar is genoeg bewyse dat siektes wat nie skynbaar aan die derm verwant is nie, eintlik verband hou met of ernstig geraak word deur dermdegenerasie, insluitend kanker, outo-immuun- en hartsiektes en depressie. Daarom gee spesialiste vandag soveel aandag aan die ingewande en die faktore vir hul funksionering.
Dr Michael Mosley is een van die wetenskaplikes wat besig is om die ingewikkeldheid van derm mikrobiologie te ontdek en hoe nou dit die mens se gesondheid beïnvloed. Hy het 'n boek geskryf waarin uiteengesit word watter dieet gevolg moet word om die groei van voordelige bakterieë in die ingewande te verseker. Die regte dieet kan ons help om die probleme met oormatige gewig, immuniteit en geestesgesondheid die hoof te bied.
Baie moderne diëte is vol verwerkte produkte en word gekenmerk deur onvoldoende inname van belangrike voedingstowwe soos kalsium, vesel, yster, proteïene. Die regime wat deur Dr. Mosley ontwikkel is, die slim dermdieet genoem, is gebaseer op die Mediterreense dieet, is maklik om te volg en benodig geen spesifieke en eksotiese bestanddele nie.
Die basiese beginsels van die slim dermdieet is:
Volg die Mediterreense dieet. Vul u borde met meer vars vrugte en groente om genoeg vesel te kry. Graan, neute, sade en peulgewasse moet gereeld deel uitmaak van u dieet. Vermy rooivleis, verwerkte voedsel, bronne van ongesonde vette. Eet pluimvee, vis en seekos, eiers en suiwelprodukte.
Eksperimenteer. Volg nie 'n streng vaste dieet nie, maar voeg nuwe bestanddele by u spyskaart. Verander die meel, voeg nuwe speserye by, moenie bang wees om die rykdom aan produkte in moderne markte te benut nie.
'N Verskeidenheid diëte is die beste manier om die voordelige bakterieë in die ingewande te laat groei en vir u gesondheid te laat werk. Gee suiker op. Geraffineerde suiker is skadelik en is 'n belangrike oorsaak van gewigstoename. U kan dit met heuning vervang.
Probeer gefermenteerde voedsel. Daar is niks beter as hulle om dermgesondheid te stimuleer nie. U het 'n wye verskeidenheid: jogurt, kefir, suurkool en nog baie meer. Eet kosse wat ryk is aan probiotika en prebiotika.
Aanbeveel:
Die Regte Kos Vir Lui Derms
Baie mense kla oor die verskynsel lui derm , of hardlywigheid . Die persentasie vroue is altyd hoër. Chroniese hardlywigheid, die oorsaak van intestinale luiheid, is die gevolg van swak voeding en lei tot die ontwrigting van die normale lewenstyl en bui van die lyer.
Verloor Slim Met Die Victoriaanse Dieet
Vandag kan jy baie vind diëte belowe jou dat jy vinnig gewig sal verloor. Baie van hulle is egter glad nie gesond nie, en die effek daarvan is nie langdurig nie. Aan die ander kant is daar diëte wat goed is vir u liggaam en wat geen jojo-effek het nie.
Ochibolets Genees Pyn In Die Maag En Derms
Maagdarmstoornisse kom veral voor gedurende die warm somermaande. Die meeste van hulle verdwyn binne 'n dag of twee met 'n dieet, beter higiëne en kruie-afkooksels. U kan 'n afkooksel van wit dooie brandnetel maak - u benodig drie halms van die kruie.
Blender - Die Toestel Van Die Slim Huisvrou
Die eerste bekende menger met messe, wat aan die onderkant van 'n diep beker geleë is, verskyn in Amerika in 1922. Dit word hoofsaaklik deur kroegmanne gebruik om cocktails en drankies te meng. Maar deur die jare heen het hierdie toestel gevorder met sy voordele in die gewone huishouding, en die kombuisapparaat het baie meer funksioneel, gerieflik en kompakter geword.
Kastanjes Genees Van Lui Derms Tot Bloedarmoede
Die vrugte van die kastaiing is baie ryk aan stysel. Sedert die middel van die vorige eeu was dit 'n belangrike bron van voedsel vir baie mense. Kastanje (soetkastanje) is inheems aan Suid-Europa, maar groei ook in Noord-Afrika en Wes-Asië. Kastanje behoort tot die familie van beukplante, het 'n lang lewensduur en word 25 meter hoog.
