2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die tweede ergste ding na koue rillings as u verkoue of griep het, is om u eetlus te verloor.
Omdat verkoue en griep deur virusse veroorsaak word, voedsel met antivirale eienskappe hulle kan in die eerste plek herstel of hierdie virusse beveg.
kyk Die 12 beste voedsel vir verkoue of griepwat u in u inkopiemandjie moet sit om hierdie seisoen te oorleef.
1. Hoendersop
Daar is 'n rede waarom u ma altyd hoendersop vir u moet bring as die eerste teken van gesnork is. Hoendersop voorsien nie net die vloeistowwe wat nodig is om virusse te bestry nie, maar verminder ook inflammasie, wat simptome veroorsaak en tot komplikasies lei.
2. Sitrusvrugte
Vitamien C, wat meestal in sitrusvrugte voorkom, is 'n antioksidant wat kan verminder die simptome van verkoue. Kry vitamien C uit aanvullings of vitamienryke sitrusvrugte, soetrissies, broccoli, spruitjies, neutmuskaat, papaja, patats en tamaties.
3. Knoffel, ui en prei
U kan hierdie driedubbele kombinasie probeer om die verspreiding van kieme te voorkom en om verkoue te beveg. Hierdie voedsel word al lank vereer vir hul vermoë om die liggaam van indringers te reinig.
4. Gemmer
Gemmer bevat chemikalieë genaamd sesquiterpenes, wat spesifieke renostervirusse, die algemeenste familie van verkouevirusse, en hoesonderdrukkers teiken. Dit bevat ook anti-inflammatoriese gemmerole wat infeksie kan beveg.
5. Liefie
Heuning word dikwels geadverteer as 'n kuur vir alles, van brandwonde tot snye en skaafplekke. Aangesien dit die keel bedek, is heuning 'n uitstekende middel vir keelseer met verkoue en griep. Die natuurlike antioksidant en antimikrobiese eienskappe help om infeksies van virusse, bakterieë en swamme te beveg.
6. Kefir
Kefir is ryk aan probiotika wat die immuunstelsel versterk. Met 'n hoër proteïeninhoud as jogurt en melk, reguleer dit ook die spysvertering, sodat die liggaam al die voedingstowwe wat u verbruik, kan gebruik.
7. Voedsel ryk aan selenium
28 g Paranote bevat baie meer selenium as die aanbevole daaglikse waarde vir hierdie mineraal, wat help om die immuniteit te verhoog. Die aanwesigheid van genoeg selenium in die liggaam verhoog die produksie van sitokiene wat help om die griepvirus uit te skakel.
8. Rooiwyn
Die resveratrol en polifenole in rooiwyn werk op dieselfde manier as die voordelige bakterieë in jogurt. Wanneer verkoue en griep die liggaam binnedring, begin dit vermeerder en hierdie verbindings voorkom dat dit voorkom.
9. Sampioene
Swamme het antivirale eienskappe as gevolg van hul hoë vitamieninhoud. Hulle produseer sitokiene, sellulêre proteïene wat help om infeksies te beveg. Hul polisakkariede is 'n ander groep verbindings wat die immuniteit verhoog.
10. Koolhidrate
Koolhidraatinname tydens oefening help om immuunfunksie en immuunontstekingsreaksies as gevolg van streshormone wat tydens strawwe oefening vrygestel word, teë te werk. Hierdie koolhidrate help u liggaam om sterk te wees.
11. Olierige vis
Die inhoud van vitamien D in olierige vis help om die optimale vlakke in die bloed te handhaaf wanneer die liggaam nie veel van die vitamien in sonlig omskakel nie. As 'n bonus kan vitamien D-winkels sommige kankers help beveg, bene versterk en gewigsverlies ondersteun.
12. Voedsel ryk aan sink
As gevolg van die hoë sinkinhoud, is lam 'n sterk aanspraakmaker op kos wat verkoue help beveg. Daar is gevind dat sinkverbruik aan die begin van verkoue dit met een dag verminder, en dat die daaglikse verbruik die erns van die simptome verminder.
Aanbeveel:
Die Beste Voedsel Wat Help Met Verkoue En Griep
Immuniteit is 'n baie komplekse stelsel wat uit baie komponente bestaan. Onder die eerste tekens van verminderde immuunbeskerming is swakheid, vinnige moegheid, slaapstoornisse, gereelde asemhalingsinfeksies, verergering van chroniese siektes, allergiese reaksies.
7 Beskikbare Produkte Om Die Immuniteit Tydens Die Koue Seisoen Te Bevorder
Almal waardeer die voordele van goeie gesondheid. En ons streef almal daarna om op een of ander manier na ons immuniteit om te sien. Baie mense gebruik komplekse diëte, duur aanvullings en voedsel en 'n streng leefstyl. En kan dinge eenvoudiger en goedkoper wees?
Die Winter Van Die Winkel Sal Hierdie Seisoen Goedkoper Wees
Die winterseisoen begin vanjaar met hoë groentepryse. Die data van DKSBT toon dat die grootste toename in komkommers geregistreer is. Die groothandelpryse per kilogram komkommers is BGN 1,10, wat 'n sprong van 22% is vergeleke met hul waardes verlede maand.
Ingelegde En Suurkool Beveg Hierdie Seisoen Griep
Die direkteur van die Nasionale Sentrum vir aansteeklike en parasitiese siektes, prof. Todor Kantardjiev, het 'n beroep op Bulgare gedoen om tydens die seisoen pekels en suurkool op nasionale televisie te beklemtoon om griep te bestry. Volgens die professor is griep 'n gevaarlike siekte, maar daar is geen ruimte vir vrees nie.
Nege Kosse Wat Ons Kan Oorleef
U het pas volgens een van u gunsteling resepte begin kook en reg in die middel blyk dit dat u een van die produkte mis, omdat u dit weggegooi het tydens die laaste skoonmaak van u kombuis. Dit is 'n taamlike onaangename situasie waarin u nie weer moet beland nie, veral as dit kom by die onderstaande voedsel.
