2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Almal waardeer die voordele van goeie gesondheid. En ons streef almal daarna om op een of ander manier na ons immuniteit om te sien. Baie mense gebruik komplekse diëte, duur aanvullings en voedsel en 'n streng leefstyl. En kan dinge eenvoudiger en goedkoper wees?
Navorsing vir die invloed van voedsel op die immuunstelsel van die mens is steeds in aanvraag, maar nietemin is die voordele van baie eenvoudige en bekostigbare produkte wat die immuunstelsel beïnvloed, wat die liggaam se weerstand teen siektes verhoog.
Ons kan dit daagliks in ons spyskaart gebruik sonder probleme, selfs in die wintermaande, wanneer vars vrugte en groente redelik beperk is. En so eet, ja verbeter u liggaam se weerstand teen siektes.
Groen tee
'N Koppie groen tee gee elke oggend nie net energie nie, maar verhoog ook die produksie van gamma-interferon - 'n middel wat infeksies bestry.
Knoffel
Tiosulfate in knoffel is ryk aan swael, wat erken word as effektief teen siektes, infeksies en parasiete.
Wortels
In die koue seisoen is voedsel ryk aan karoteen veral nuttig. Benewens wortels, is die belangrikste bronne van beta-karoteen ook visolie, melk, eiers, pampoen, broccoli, tamaties, spanspekke, mango's, appelkose.
Spinasie
Spinasie het alles om die immuunstelsel te ondersteun: vitamiene A, C, foliensuur, magnesium, yster, beta-karoteen, luteïen. Dit is nie verbasend nie dat spinasie die immuunstelsel stimuleer en die liggaam help om ernstige siektes die hoof te bied.
Sampioene
Sampioene is 'n belangrike bron van beta-glukan, selenium en vitamiene B2 en D, stowwe wat belangrik is vir die instandhouding van die immuunstelsel.
Jogurt
'N Glas jogurt is net so effektief vir die immuunstelsel as probiotiese tablette. Natuurlik praat ons van natuurlike melk, sonder suiker en bymiddels.
Hawermout
Hawer, nie net nie versterk die immuunstelsel, maar verlaag ook cholesterol, verhoog die liggaam se weerstand teen bakterieë, swamme, virusse en parasiete.
Dokters herinner egter daaraan: die immuunstelsel hang nie net af van die dieet nie, maar ook van lewenstyl, spanning, oefening, gesondheid, die teenwoordigheid van chroniese siektes en ouderdom.
Voeding is maar een van die faktore, maar met 'n gevarieerde en minder pretensieuse spyskaart, blyk dit dat ons ons gesondheid gedurende die jaar kan handhaaf.
Aanbeveel:
Die Beste Kos Om Immuniteit Te Bevorder
Soos ons almal weet, kom die suiwerste immuunstimulante in die natuur voor! Ons kan dit maklik kry en in die alledaagse lewe gebruik sonder om na die naaste apteek te gaan. Ons bied u verskeie vinnige en maklike metodes om die nodige vitamiene in te win om u immuniteit te bevorder en virusse te beveg:
Drink Pampoensap Om Die Immuniteit Te Bevorder
Die verbruik van pampoen kom baie algemeen in ons land voor. Dit word gebruik om 'n aantal verskillende geregte voor te berei. Daarbenewens van rou pampoen sap kan ook uitgedruk word. Dit is uiters voedsaam en nuttig. Pampoen is een van die rykste groente aan vitamiene en antioksidante.
Die Kragtigste Speserye Om Die Immuniteit Te Bevorder
Speserye kan die smaak en aroma van geregte verander. Hulle sê dat behoorlik geselekteerde speserye die geheim van heerlike geregte is. Maar benewens hul kulinêre eienskappe, is sommige daarvan ook bekend vir hul voordele vir die menslike gesondheid.
Dieet Om Immuniteit Te Bevorder
Dieetkundige dr. Joel Furam is van mening dat iemand hom teen tientalle siektes kan beskerm deur net reg te eet. Die voedingkundige het 'n spesiale dieet ontwikkel om die immuniteit te versterk. Dr Furam sê dat die dieet wat hy voorgestel het, twee maande lank gevolg moet word om u liggaam in koue weer te versterk.
12 Kosse Wat U Sal Help Om Die Griep- En Koue Seisoen Te Oorleef
Die tweede ergste ding na koue rillings as u verkoue of griep het, is om u eetlus te verloor. Omdat verkoue en griep deur virusse veroorsaak word, voedsel met antivirale eienskappe hulle kan in die eerste plek herstel of hierdie virusse beveg.